孕37周準媽媽飲食要點？

2020-11-08 美媽錦囊

孕37周，本周飲食要點，準媽媽可以在平日的飲食中多吃一些具有消腫功效的食物來幫助緩解水腫症狀，富含蛋白質的食物可以有效緩解孕期水腫問題，準媽媽每天攝入一定的肉魚蝦，蛋奶等動物類食物以及豆類食物，能夠為身體補充充豐富的優質蛋白，準媽媽要多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮蔬果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，他們不但可以提高人體抵抗力，還能加快人體的新陳代謝，有利於排出毒素，消腫利尿，同時要注意少吃多餐。

第一，孕晚期的飲食原則應以進食量少，品種豐富。少吃多餐為主，並且要適當的控制高蛋白高脂肪的攝入，高脂肪食物的攝入，

第二，限制脂肪性食物的攝入，這些食物中普遍含有較高的膽固醇，容易使血壓，血脂升高，

第三，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在六克以下，

第四，特別要攝入充足的鈣質和維生素奶製品和新鮮的水果，蔬菜中含有豐富十分豐富的鈣和維生素。

第五，保證膳食纖維的攝入，以減輕準媽媽便秘和腹脹的痛苦。







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