孕18周準媽媽飲食注意事項？

2020-10-08 美媽錦囊

孕18周準媽媽學會自測胎心：在孕4個月，醫生藉助都卜勒胎心儀能聽到被放大的胎心，您也可以同時聽到。從孕18-20周開始，用聽診器就可以聽到胎心了。您和準爸爸也可以學著聽，進行自我監護。

準媽媽忌無節制的進食

有的孕媽媽不控制飲食量。想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。就有位孕媽媽一個月內吃了一籮筐橘子。還有的孕媽媽懷孕期體重增加達45公斤，造成孕媽媽胖、胎兒巨大，這會增加難產的風險。一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養均衡營養不均衡造成的，過量飲食會增加分娩時的困難，同時增加準媽媽的身體負荷，容易出現高血壓糖尿病等症狀，因此在進食時要注意科學均衡的營養搭配。

孕18周，準媽媽現在需要每天喝水一到1.5升，要多喝水，也可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質和蛋白質。對準媽媽和胎寶寶都非常適宜，如果準媽媽偏胖，可以喝脫脂牛奶。

本周飲食要點，

第一，準媽媽要合理安排飲食，每餐最好只吃七八分飽，並可由三餐改為午餐，實行少吃多餐制。

第二，本周準媽媽應該注意攝取這幾類食物，全麥製品包括麥片粥全麥麵包等。

第三，考慮到胎寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育，準媽媽應注意補充維生素A鈣和磷等微量元素。








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