你還在為減肥而苦惱嗎？這次減肥你堅持下去了嗎？儘量不要使用節食減肥的方法，一旦恢復飲食，很可能會出現反彈，在這裡教你們幾個健康的減肥技巧，讓你們慢慢也能擁有小蠻腰，慢慢變美。
6個減肥技巧，幫助你健康瘦身，慢慢擁有小蠻腰，讓減肥變簡單
第一，要端正態度
很多人之所以越來越胖，是因為他們對肥胖不重視，認為肥胖只會影響外貌形象，對其它方面並不會造成很大的傷的影響，這是錯誤的，事實上，如果過於肥胖，會引發很多疾病，比如高血壓，高血脂，糖尿病等，會影響人們的正常生活。
所以，要正確認識肥胖的危害，要想減肥成功，就要先讓自己重視肥胖的問題，減肥不僅是一個變美的過程，更是一個變健康的過程。如果下定決心去減肥，就要一直堅持下去，不要中途放棄。
第二，要少吃，要慢吃，要巧吃
減肥不是要求不吃東西，是要少吃，每頓少吃一點，可以增加用餐的次數，也許大多數人會覺得很麻煩，耽誤時間，但是這樣會促進腸胃蠕動，更好地分解食物，消化吸收食物。每天分解的次數增加，也會消耗大量的能量。
相對於那些每天吃兩頓飯，並且每次都吃得很撐的人來說，少吃多餐會更健康，而且消耗的熱量也會更多一點。
要慢吃，很多人幾分鐘就能吃完一頓飯，但是這樣會導致消化不良。如果你狼吞虎咽地吃完一頓飯，可能不會感覺到飽。要想減肥，牢記吃飯要細嚼慢咽，儘量延長吃飯的時間。
要巧吃，每天要規律飲食，還要學會選擇食物，多吃一些低卡的食物，有很強的飽腹感而且還不容易長胖，不要吃熱量較高，含糖量較高的食物，會阻礙減肥的進程。
另外，在平時的時候多吃蔬菜，適量吃一些蛋白質含量高的食物，維持身體的正常運轉。
第三，不要忽視早餐
很多人因為趕時間而來不及買早餐，如果經常不吃早餐，在午餐和晚餐的時候往往會吃的比較多，會攝入更多的熱量，長期如此，很容易引起肥胖。
第四，堅持運動
運動是減肥最好的方法，會消耗脂肪，使人每天消耗更多的熱量。就拿簡單的快走來說，每天堅持快走30分鐘，這種方式適合於每個想要消耗熱量的人。因為在走路的時候，腿要不斷向前邁進，胳膊要擺動配合，這些都會消耗體內的能量。
除此之外，在運動的時候要注意時間，這樣會使效果更佳。夏季陽光比較強烈，人體會大量出汗，要注意運動的時間，如果是戶外運動的話，儘量選擇早上9點之前，或者是太陽落山之後，以免出現中暑的情況。
如果是室內運動的話，比如遊泳，下午4到7點的時間最合適，在晚上10點之後最好不要運動，會使人們興奮，影響睡眠質量。
第五，不要熬夜
要早睡早起，保證充足的睡眠，能促進生長激素的大量分泌，加快新陳代謝，還能抑制食慾，有助於維持身材。所以，要想減肥，得先保證有一個優質的睡眠。
第六，多喝水
最好每天要喝8杯水，因為身體有充足的水，會感覺寶寶的，就會減少進食量。另外，充足的水分可以加快血流速度，有助於脂肪的燃燒，也可以在水中加入決明子，冬瓜，山楂，荷葉，橘皮等食材，幫助你健康減肥。
冬瓜：清熱解暑，降脂減肥，利尿，預防高血壓
荷葉：安神，通便，刮油
決明子：明目，潤腸通便，清熱
山楂：消食化積，活血，
橘皮：化痰止咳，消食除脹，安神
如果不知道怎樣搭配，這裡有按照比例製成的茶包，幫助你瘦身減肥，擁有好身材。