肩胛骨疼痛是心臟病、肺癌的前兆？
最近不知道從哪裡興起了這樣的「流言」
其實這也不算流言
因為肩胛骨疼痛確實是心臟病、肺癌的表現
但不是肩胛骨疼痛就一定患有心臟病、肺癌
具體是怎麼回事呢？
首先我們得了解我們的肩胛骨
肩胛骨
肩胛骨就相當於軀幹的「骨盆」。肩胛骨是背上部的一塊三角形骨，它和鎖骨一起，對臂的穩定和運動發揮重要的作用！
肩胛骨有多個窩、角和嵴，是16塊肌肉的附著點。
肩胛骨的運動形式
肩胛骨也可以前傾或後傾。對於前傾，喙突向前方而肩胛骨下角移向後方。後傾則發生相反的運動。
肩胛骨的構造
肩胛骨的作用
01 肩不動，我不動；肩動，有我才完整。
在肩活動的時候，到達一定角度，肩胛骨自身也同步旋轉，確保活動度的完整。
（肩肱節律）
才不會告訴你，如果肩胛骨動不了了，往上舉胳膊是碰不到耳朵的呢！
02 呼叫援軍，動吖！
提起肩的運動，繞不開一個結構——肩袖。肩袖別稱旋轉袖，是包繞在肱骨頭周圍的一組肌腱複合體，肩關節旋轉離不了它。
（肩袖肌群）
肩胛骨幹什麼？它的活動可以激活肩袖！相當於一個小小司令官，牛吧？！
03 連結動力鏈
廣義的肩關節包含的肩鎖關節、盂肱關節、肩胛胸壁關節，都與肩胛骨有關呢！在整個運動過程中，肩部鄰近關節之間的連結少不了肩胛骨的存在。
以上每一條對肩關節的正確運轉都至關重要。
引起肩胛骨疼痛的原因
椎間盤突出
當我們的頸椎或者是胸椎出現椎間盤突出的時候，也可能會有肩胛骨疼痛的症狀出現。這種症狀一般需要儘早檢查治療，不要拖延，一直不管不顧會讓病情變得更加糟糕。
心臟病
現在患心臟病的人比較多，這種疾病在發作的時候可能會影響到肩胛骨，出現疼痛的症狀。如果你發現自己的肩胛骨出現異常的疼痛，在疼痛的同時還有呼吸急促等表現，那就要多注意一下了，這可能是患了心臟病，早點檢查治療比較好。
帶狀皰疹
在生活當中，帶狀皰疹這種疾病也是比較常見的，它多是病毒引起的疾病，患者的身上會出現一些皮疹，還會感覺疼痛，十分難受。患帶狀皰疹的時候，肩胛骨的位置可能會有腫塊，會讓人感覺疼痛，這點很多人都不了解。如果你發現自己的肩胛骨有這樣做的症狀，早點檢查比較好，不要忽視它。
肺癌
肺癌是比較難治的疾病，患上肺癌之後，也可能導致肩胛骨疼痛，只不過這種症狀出現的比較少，所以很多人都不知道。一般肺癌的患者多有咳嗽、喘息等症狀，如果你平時總有這樣的症狀，還伴隨著肩胛骨疼痛，那就可能是肺癌的前兆了，自己要重視起來，早點去醫院檢查看看，明確病因。
骨質疏鬆
骨質疏鬆這個疾病現在生活當中也比較常見，這多是出現在一些年紀大的人身上。一般得了骨質疏鬆是不會直接引起肩胛骨疼痛的，在疾病的發展過程當中，骨骼一直衰退，背部容易出現完全的情況，這樣人就會開始駝背，從而導致肩胛骨疼痛。
患有骨質疏鬆的人，自己要注意及時治療，儘量控制好病情，防止發生駝背的情況，從而引起一系列的不適。
如何預防肩胛骨疼痛
一、避免過度勞累
避免長時間保持同一姿勢或重複同一動作，如打電腦、上網、 打牌、麻將等，同一姿勢持續30~50分鐘後，要做2~3分鐘的頭部和腰部放鬆運動，避免精神高度緊張；避免過度房事。
二、糾正不良姿勢
脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
三、避免感受風寒溼邪
1、生活起居，工作環境要乾燥溫暖。
2、淋雨後要及時更換衣服。
3、劇烈活動和出汗後不要立即衝冷水澡。
4、冬季的睡床要保證溫暖，可使用電熱毯。
5、夏季時空調不宜開過冷、電，風扇不要對著頸部、肩部、腰部吹。
四、肩胛骨日常訓練動作
1、仰臥直臂下壓泡麵軸：一隻手臂向上抬過頭頂，放於一個泡沫軸上，肘部伸直，掌心朝上，另一隻手伸直放於體側，掌心朝上。注意不要聳肩。雙手同時向下壓，保持一次呼吸循環（一次完整的吸氣或呼氣），然後放鬆。每個方向動作重複15-20次，3-4組。
2、仰臥直臂下壓地面：一隻手臂向上伸直抬過頭頂，掌心朝上，另一隻手伸直放於體側，掌心朝上，注意不能聳肩。雙手同時用力下壓，保持一次呼吸循環（一次完整的吸氣或呼氣），然後放鬆。重複動作15-20次，3-4組。
3、仰臥直臂下拉彈力帶：保持手肘伸直，然後將一隻手上拉超過頭頂，另一隻手向體側拉，在動作結束時掌心應該朝上，不能聳肩，下拉的時候呼氣動作還原時吸氣，每側重複動作15-20次，3-4組。
4、站姿直臂後拉彈力帶：保持手肘伸直，一隻手向上拉過頭頂，另一隻手拉至體側。在動作最後掌心要朝上，注意不能聳肩，下拉的時候呼氣動作還原時吸氣。每側重複動作15-20次，3-4組。
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