孕期最害怕的一件事情就是生病，生病會影響身體對營養的吸收，生理水平不正常會威脅胎兒的健康，而且輕易不敢吃藥。所以孕期提高免疫能力，減少生病的機率是很重要的事情。
孕期保健品不好亂吃，所以，通過食療的方式來提高自身的免疫力，提升自己的抗病能力，是孕婦們的首要選擇。今天就來說一說，適合孕婦吃的，可以提升免疫能力的食物。
1、燕窩
燕窩中含有豐富的燕窩酸和集落刺激因子，可以有效的促進淋巴細胞進行有絲分裂，阻礙並吸附病菌，從而提升孕婦的免疫力，而且燕窩中的燕窩酸和集落刺激因子的分子數較小，且活性較強也可以被胎兒所吸收，所以孕婦食用燕窩不僅僅可以提升自身的抵抗力，也可以提升寶寶的抵抗力。
並且，燕窩的營養豐富，具有非常好多額滋補功效，在孕期食用燕窩可以補充所需營養物質，促進胎兒的生長發育，燕窩酸能夠促進胎兒的大腦發育。
2、橙子
懷孕要適當的食用一些水果，橙子是不錯的選擇，富含維生素C，可以有效的提升孕婦的免疫力，而且橙子吃起來酸甜可口，含有大量的汁水，可以有效的換計入孕婦的妊娠反應，緩解孕婦孕期嘔吐的症狀，非常適合孕早期的孕婦食用。
3、菠菜
飲食要葷素搭配，菠菜中富含豐富的維生素、微量元素、葉酸等營養物質，有效補充個孕期所需營養物質，提高免疫力。菠菜中富含豐富的也算，能夠補充孕期所需。
4、芹菜
芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進腸道的蠕動，幫助孕婦更好地排出體內的毒素，大大地降低孕婦出現腸胃疾病的風險。芹菜可以促進孕婦排毒，從而提升孕婦的抵抗力。
4、牛奶
每天早起或是睡前一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠促進人體免疫蛋白腖額生長，提高人喲免疫力。並且睡前一杯牛奶，還具有安眠的功效。
5、蘑菇
沒有想到，蘑菇竟然也能提高人體免疫力吧，蘑菇中含有一種特殊物質，這種物質可以有效的提升白血球的活力，提升人體巨噬細胞吞噬病菌的能力，從而起到提升孕婦免疫力的作用。
想要提高免疫能力，飲食一定要均衡，保證攝入充足的蛋白質、維生素和微量元素，在身體允許的情況下，多運動多喝水。
德宜草堂燕窩每天分享燕窩有關知識，請多多關注，歡迎評論留言哦！