對於初次懷孕的準媽媽來說，身體每一點細微的變化都能引起重視，會去查閱各種書籍和網站，生怕自己有任何異常情況。從懷孕到生產，孕婦的身體會經歷很多以前從未有過的變化。這時也不必緊張，因為這些變化都是幸福的象徵，隨著這些改變寶寶就會離你越來越近。直到孩子平安出生的那一刻，你會發現之前的辛苦都是值得的。那麼具體會有哪些身體上的變化呢？
皮膚和頭髮
最早的變化是脫髮，寶媽一個人的營養要給自己和寶寶兩個人用，自然會供養不足，頭髮會變得乾燥脆弱，脫髮量會比平時增加很多，這時使用一些含蛋白質的洗髮水和護髮會有一定的緩解作用。同樣皮膚也會由於營養不足，變得敏感缺乏水分，會經常覺得臉部很緊繃，這時就需要選擇一些溫和補水的產品。
腹部
肚子的變化應該是最明顯的，隨著寶寶的成長，腹腔的空間也會越來越大。腹部表面的皮膚因為被不斷擴大，會造成無法逆轉的損傷，形成類似疤痕狀的紋路，也就是妊娠紋。如果一旦出現妊娠紋是很難逆轉的，所以要在孕早期用橄欖油按摩腹部提前預防。在孕前就要多吃含有蛋白質的食物，增加皮膚的伸展性。到了後期，肚子大到行走困難時，可以試著使用託腹帶。
乳房
由於體內雌激素分泌增多，乳房會脹大，在孕晚期甚至可以比平時大兩個罩杯。短時間內快速的增長，會使乳房產生脹痛感。平時做完日常清潔後可以對乳房進行按摩來緩解不適感。在選擇孕期文胸時，最好選擇寬鬆舒適的，太緊的文胸會造成血液不循環，加重乳房的脹痛。乳頭的養護也不容忽視，在孕期就使用純羊脂膏來按摩乳頭，可以使乳頭變軟，哺乳時減少對乳頭的損傷。
腿部
在孕期寶媽的體重不斷增加，對腿部的壓力也越來越大，血液回流，很容易形成水腫。所以平時在飲食上，要做到少鹽少油。在孕後期最好減少站立的時間還有蹲起的動作。在坐下時，可以讓腿部儘量抬高，加快血液回流。寶爸也應該多體諒懷孕的辛苦，平時給孕媽按摩一些腿部的肌肉，情況會好一些。