2020-06-27 19:08 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 掌健識 上海市醫學會健康科普基地
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每年六月中旬到七月上旬前後，是梅雨季節。這時正是梅子成熟的日子，所以稱為「梅雨」。我國南方流行著這樣的諺語：「雨打黃梅頭，四十五日無日頭」，持續連綿的陰雨、溫高、溼大是梅雨的主要特徵。這個時候，衣物等容易發黴，所以也有人把梅雨稱為 「黴雨」。
它不僅給生活帶來麻煩，也會給孩子的健康帶來影響。此時的天氣特點正適宜病原微生物的生長，那些體弱的孩子容易發生呼吸道感染;同時，哮喘的重要誘發因素之一——塵蟎，在梅雨季節也是相當活躍，再加上黴菌的生成、花卉的競相開放，使孩子哮喘、過敏性鼻炎、溼疹、蕁麻疹等過敏性疾病的發病機率增加。那麼對於即將到來的梅雨季節，家長們應該做些什麼呢?
1.加強戶外活動
適宜的戶外活動是預防疾病，增強體質的有效手段。有的家長擔心外出活動會增加孩子交叉感染和受涼感冒的機會，這種擔心是不必要的。容易得呼吸系統疾病的孩子，平時更要加強體質鍛鍊，多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣。我們可以選擇遊泳、慢跑等運動鍛鍊。研究表明，經常鍛鍊可以有效地改善和提高心肺功能、增強胃腸消化能力及對外界環境變化的耐受力等。當然，戶外活動時，家長也要根據自己孩子的身體情況把握好一個度，不要一味的追求量和強度，須知劇烈活動也有可能帶來過度疲勞，從而使免疫力下降。另外，對於黴菌過敏的孩子，戶外活動時還需注意避開黴菌易於滋生的地方，如樹葉堆、樹幹近地端、陰暗處或草木茂盛的地方等。
2.搞好居室衛生，保持空氣流通
居家要採取防潮措施，保持室內環境的乾燥。儘量避免在室內晾曬溼衣服。溼度特別大時，還可利用空調進行除溼（長久閒置的空調，要進行深度清潔後方可使用）。衣被、毛巾要勤曬，以防發黴。
保持室內空氣流通。建議選擇性的開窗通風，如在天晴有陽光時開窗，儘量避開早晚潮溼時及大風天氣。通風可以保持室內空氣新鮮，使人精神充沛，而且由於空氣的流通，還可以有效地稀釋室內有毒有害物質的濃度，包括致病微生物和致敏物質的濃度。
提高防蟎、除蟎意識。蟎蟲與哮喘的發病密切相關，哮喘的孩子70％以上對蟎蟲過敏。蟎蟲適宜的生存環境在氣溫20～30℃之間，溼度在60～80％之間，低於50％就難以生存，所以梅雨季節的氣候十分適合蟎蟲生存，導致蟎蟲成為環境致敏的主要因素。所以日常生活中，我們要注意防蟎、除蟎，如儘量不鋪地毯及使用布藝沙發；家具最好選用木製或皮革類；孩子的床墊、枕頭、被褥最好選用防蟎材質；床上用品及貼身衣物儘量每周用熱水（60℃以上）清洗；避免孩子玩長毛絨玩具；選擇有除蟎功能的吸塵器對室內和臥具除塵；打掃衛生最好選孩子不在時進行等。
3.養成良好的個人衛生習慣
勤洗手。好奇是孩子的天性，所以孩子喜歡東摸西摸的去探險，難免接觸各種物品而使手被汙染，所以要注意經常清洗，以防病從口入。另外，也不要隨便挖鼻子揉眼睛，以免細菌、病毒的侵入，造成感染。
勤換衣物。梅雨季節，天氣悶熱潮溼，易出汗，衣服要勤洗勤換，避免溼疹、皮炎等皮膚病的發生。
注意飲食衛生。不吃不潔及黴變食物，少吃生冷瓜果、肥甘油膩和油炸食品，避免損傷脾胃。
4.中醫治療
中藥湯劑：小兒肺臟嬌嫩，衛外功能差，不耐寒涼；且脾常不足，運化能力弱，食物滯留在體內易釀成痰溼，還可阻於肺絡，故古有「肺為儲痰之器，脾為生痰之源」的說法。所以中醫治療不僅要護衛肺氣，增強體質；還要健脾以杜絕生痰之源，有利於預防和減少疾病復發。而梅雨季節氣候環境悶熱潮溼，黴菌大量繁殖，對於過敏體質的孩子，極有可能吸入黴菌而誘發支氣管痙攣，所以處方用藥時還要加些祛風、通竅、抗過敏的藥物，幫助孩子平穩地度過黃梅季節。
推拿：對於口服中藥有困難的孩子，家長們還可選擇給孩子做些簡單的推拿，如按揉迎香、板門、足三裡等穴位及捏脊來輔助提高免疫力。
敷貼：梅雨季後，緊接著就是三伏天的來臨，還要提醒家長，及時選用敷貼療法，以阻斷哮喘的「夙根」，提高機體免疫力。
(圖片源於網絡)
供稿：上海市醫學會兒科分會區縣協作組
作者：徐亞娜 上海市普陀區中心醫院兒科主治醫師
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