隔壁小麗吃代餐粉一個月瘦了20斤？那我要不要取經自己也試試？
很多集美平常看著都挺聰明的，然而一涉及到減肥這件事，智商就掉成負數。很多女生都通過各種方式試圖獲取一些快速減肥掉秤的方法。
這就給了騙子可乘之機。他們利用了各位想要瘦的急迫心情，編織著各種彌天大謊，讓你相信靠它們那些亂七八糟的方式就能輕鬆瘦下來。所以，今兒就來讓我們盤一盤朋友圈裡四大減肥騙局。
代餐：能瘦，因為能量低到顫抖
代餐粉大多每包能量約200kcal，完全代餐一天攝入卡路裡約400-500kcal，遠低於成年人每天維持基本代謝需要的能量（1200kcal）。
要知道，這個1200kcal，就算躺著啥也不幹，也會自然消耗掉。再走個路、跑個步、工個作、打把農藥，吃進去的這點能量早已消耗殆盡，你不瘦誰瘦？
同理，你每天只吃一個饅頭，也能瘦。
減肥餅乾：加了瀉藥的餅界良心
減肥人士忌吃高油高脂的餅乾，這常識不減肥的人都知道。然而，這兩年，朋友圈突然冒出了不少減肥餅乾，號稱能邊吃邊瘦？
仔細看下成分表，1營養素賊豐富，簡直餅界良心？睜大眼睛再看一遍，咦？還有瀉藥決明子。
這種網紅餅乾體驗者的反饋是：剛開始吃的前幾天確實會拉肚子，過幾天反而會便秘，因為吃得少沒啥可拉了。
青汁：被罰一億日元的那款產品？
以大麥若葉為代表的青汁，打東邊的霓虹國而來，印象中比酵素來得更早，屬於初代日式減肥網紅。青汁來了多久，青汁減肥的謠言就闢了多久，如今依然吸引一眾妹子前赴後繼以身試汁。
但是，一袋3g的青汁僅提供12kcal熱量，尚不足一包代餐粉的十分之一，且幾乎沒有任何強化營養素，根本無法滿足人體的基本營養需求，這麼代餐下去，對身體的傷害可想而知。
就在前幾天，日本一款青汁因其宣傳可以減肥，被罰一億日元。該公司也公開道歉，承認其產品並無減肥功效。
黑咖啡:利尿去水腫不等於減肥
喝咖啡減肥這話大家肯定都聽過，然後就有一批小夥伴天天試圖喝兩口美式（這還是自覺性強的，不強的加奶加糖啥的）就能掉秤。
咖啡是有利尿去水腫提神的效果，有些愛水腫的女孩上午喝了點美式，過一會會跑了幾趟廁所水腫消了一些上稱也輕了一點點就覺得喝咖啡能減肥了。
盤點這四種朋友圈驚天減肥騙局，真得感嘆這些都是智商稅啊朋友們。要想減肥真得要按照科學方法，不按照科學方法來減肥的都是耍流氓！
半代餐：體重管理也可以很快樂
像我這種減肥N年的人現在總結的經驗就是：在吃上真的不要對自己太苛刻。
像現在很多代餐粉都強調完全取代正餐，而這對於愛美食、也注重健康的我來講就太難做到了。因此，我不需要完全0熱量的代餐進食，而是製造熱量差、熱量差、熱量差，重要的事情說三遍。所以，我最需要的並不是代餐產品，而是半代餐！
我最近就發現一款半代餐產品——寶德快。它主張「正餐幹預」，吃了它正餐、夜宵照樣吃。餐前一袋提前增加飽腹感，飲食上相應的就會減少攝入，餐後一袋增加抗飢餓時長，這樣很久都不會再額外進食啦。
由於吃這個很輕鬆，我已經不知不覺吃了1個月。現在每天吃的越來越少，肚子越摸越扁！體重瘋狂掉稱，直接115斤掉到100斤！
不止於減肥，寶德快也致力於將一種健康的理念傳達給大家，相信體重管理不是一件痛苦的事，大家可以將生活的快樂和體重的控制可以達成完美的平衡。
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