女性長期宮寒很容易傷害到子宮，宮寒會給身體帶來很大的影響，容易出現痛經、怕冷、大肚子的情況，嚴重的是會影響到生育的。對女性來講宮寒是比較的可怕的，出現宮寒的原因有很多，與生活習慣，飲食習慣有著很大的關係，可以通過這4種食物改善宮寒問題，讓子宮暖起來。
一、紅棗
紅棗是補氣血的佳品，很多女性也比較喜歡紅棗的味道。紅棗的好處有很多，它可以提高人的免疫能力，抑制癌細胞，促進白細胞的生成，也能降低膽固醇，保護肝臟，可以說常吃紅棗好處多多。對於女性是補血益氣的佳品，能夠養血安神，在晚飯過後吃一些紅棗可以幫助暖身，對睡眠也有幫助。
二、桂圓
桂圓性溫熱，適合體質寒冷的人食用。女性宮寒多是體內寒氣較大，可以吃桂圓補充熱量。桂圓中的鐵元素比較的多，有不錯的暖宮效果。如果因為氣血不足導致的失眠、心悸、眩暈，建議食用桂圓改善。
三、益母草
益母草是一種比較常見的食物，也是中藥材，女性常吃益母草對身體有很大的好處。益母草有活血化瘀的功效，能幫助排除經期的惡露，調經活血，促進子宮的毒素排除。同時幫助去除宮寒，活血暖宮。如果找不到益母草植物可以喝益母草茶類，具有同樣的功效。
四、烏雞湯
烏雞的全身顏色為黑色，屬於很滋補的食物之一。很多女性在經期時喝一些烏雞湯緩解痛經帶來的不適。烏雞的營養很豐富，尤其對女性的身體有很大的益處。烏雞中含有豐富的鐵元素可以幫助調理氣血，含有豐富的蛋白質，能改善氣血不足導致的宮寒。常喝烏雞湯能夠溫養子宮，排除寒氣。
大部分女性多少有宮寒問題，除了與體質有關以外，影響最大的就是生活習慣，有的女性朋友喜歡吃生冷食物，導致體內的寒氣加重，時間久了宮寒就出現了。宮寒會嚴重影響到經期，出現痛經、月經不調，也有的宮寒嚴重出現腰部氣血運行不暢，腰部水腫發胖，身材變形。
作為女性想要擁有健康的身體，要避免宮寒的發生，常吃這些暖宮食物可以幫助遠離宮寒。另外除了飲食幫助外還需要搭配適量的運動，可以幫助維持健康勻稱的身材。