感冒如此多發，一不小心或者不上心就有可能導致病情加重。因此在飲食方面應當要十分注意的，那麼感冒了該吃什麼好呢？
1、菠蘿
秋季是菠蘿的季節，而秋季天氣多變，又是最容易讓人感冒的季節。因此在秋季不妨多吃些菠蘿，可預防感冒，也可治療感冒。因為菠蘿含有大量的維生素B，這種維生素不僅能夠有效消除感冒給身體帶來的酸痛緊張感，還可以增強人體的免疫力。
所以感冒時，應該多吃菠蘿，可以在吃的食物中加入菠蘿做菜，也可以直接當水果吃，或者將它榨成菠蘿汁，其效果都是相當不錯的。
2、草莓
草莓對感冒恢復也有療效？不錯，因為草莓蘊含有非常豐富的維生素C，補充維生素C可以令感冒快速恢復，每天吃五六顆，堅持吃個兩三天即可達到不錯的緩解效果。而且草莓的味道清甜，口感輕柔，可直接吃，也可用於榨汁喝，非常美味，又能助於感冒恢復，何樂而不為呢。
3、蜂蜜
說蜂蜜也有緩解感冒的功效，是因為它的潤燥效果非常好。尤其是當感冒咳嗽時，喝一杯蜂蜜水，喉嚨發炎導致的腫痛感頓時消失了許多，可以在睡前喝一杯，睡眠質量都會好很多呢。而且多喝蜂蜜水還有利於通便的功效，一定程度上起到降火的作用，從這方面講也是十分助於感冒恢復的。每天早晚喝一杯，養生又有營養。
4、蘿蔔
蘿蔔富含維生素C和鋅，平時多吃可以提高身體的免疫功能，預防感冒。而對於正在感冒的人們來說，蘿蔔的止咳化痰功效十分明顯，而且平喘效果也不錯，說其效果堪比藥物也不為過，尤其適合患有支氣管炎、哮喘、感冒等患者食用。特別是榨成蘿蔔汁的效果最好。
5、生薑
生薑有助於緩解感冒症狀，除了它有驅寒功能，利於風寒感冒恢復外。還因為它的辣味成分薑酮、姜醇和姜酚，可以加快和提高血液的循環，促進新陳代謝，令毒素排洩更加迅速，感冒自然就好得快。當著涼、感冒時，可以把生薑熬成薑湯喝，效果很好。
6、大蒜
大蒜的抗菌能力非常強，多吃大蒜可以預防感冒。同時大蒜還有消炎作用，可以抑制和消滅多種細菌和病毒，對於治療感冒起到很好的療效。可以在日常做飯炒菜時加幾片大蒜片。如果是你可以頂住大蒜的辣味，那麼在感冒時直接吃大蒜瓣的效果是最好的，減輕咳嗽、喉痛疼痛、鼻塞等效果很明顯。需要注意的是，不要多吃，每次吃三四瓣就可以了。不然有可能會刺激到腸胃。
7、雞湯
很多人都試過，感冒時喝一碗熱騰騰的雞湯，頓時感覺感冒緩解了許多，抵抗力強的，感冒還會馬上恢復。這是因為雞肉中含有一種特別的化學物質，它可以促進咽部的血液循環和鼻腔液的分泌，令感冒時也能保護呼吸道的通暢，進而起到清除呼吸道病毒的作用，對感冒痊癒有很好的助推作用。而且雞肉的營養非常豐富，多吃還可以增強人體的免疫力。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
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