現在經常有媽媽為母乳不足的問題苦惱，寶寶才出生沒多久，自己就不能有足夠的母乳餵寶寶，是一件難過的事。於是，催奶就變成了很多媽媽的每天的必修課，但是我發現很多媽媽總在用一些沒聽說過的偏門方法催奶，這是不可取的，哺乳期媽媽和寶寶出任何問題，可能都會變成大問題。
其實，催奶有五種正確方式，尤其是第三種，媽媽需要多注意！
1、熱敷
平時有空就熱毛巾敷胸部，加快血液流通，也能幫助泌乳。
2、按需哺乳
哺乳期頭三個月，應該讓寶寶想吃就吃，每天親自哺乳的次數，建議不要少於八次，吮吸不足的話，增加不了母乳，反倒會讓母乳減少。
3、飲食催奶
這裡不是要媽媽喝下奶湯，其實下奶湯裡面就是水有促進泌乳的作用，多喝水也是一樣的，建議一天喝八杯以上。然後就是飲食的重點就是蛋白質，每天至少要吃1斤瘦肉，不想多吃肉的媽媽，可以做下面這個催奶食譜，蛋白質多，下奶也快！
準備：豌豆黑米蛋白質粉12克、純牛奶1盒
做法：牛奶儘量選新鮮的牛乳，就是那種保質期比較短的，加入蛋白質粉，邊攪拌加熱到自己覺得合適的溫度即可。
4、少用奶瓶餵奶
在哺乳期前三個月，如果寶寶在媽媽身邊，就要用奶瓶哺乳了，媽媽不親自哺乳，身體就得不到什麼刺激，母乳當然少。
5、減少負面情緒影響
泌乳量受情緒的影響挺大的，所以，經常能看到有媽媽說自己一生氣，母乳就變少了。因此，產後媽媽情緒不好的時候，應該意識到這樣不對，然後找些事情做，以此來轉移注意力，緩解不良情緒。