母乳餵養要警惕「好心辦壞事」，這5件事做錯，奶水會越來越少

2020-08-25 微夢媽咪

近年來，隨著專家的科普和媒體的發展，寶媽們對母乳的認可度越來越高，母乳成了當下嬰幼兒主要的餵養方式。

母乳餵養更有利於孩子的生長發育，但如果不注意餵養上的一些細節，會出現奶水分泌不足，營養不足，影響到孩子的口糧和生長發育等問題，導致「好心辦壞事」。

盈盈是位新晉媽媽，寶寶小傑才三個月大，長得白白胖胖特別喜人，盈盈平時也總關注育兒專家的科普，深信母乳就是嬰兒時期最好的食物，在母乳餵養上一刻也沒敢怠慢，希望孩子能聰明健康。

為了保障孩子有充足的奶水，盈盈平時特別注意營養的補充，孩子出生時就提前買了催奶湯防止出現奶水不足的狀況。

開奶初期，由於盈盈身體偏瘦，寶寶的奶水感覺總是不夠，為了多下奶，盈盈提前就喝了催奶湯。

喝了催奶湯後，前兩天效果還不錯，寶寶的口糧算是能穩定供應了。

可過了兩天後，奶水反而還不如剛開始的時候，盈盈用了各種辦法也是無濟於事，眼看寶寶口糧不夠，把盈盈給急壞了，情急之下去看了醫生。

診斷後發現：盈盈乳腺管有點堵塞了，詢問下醫生才了解到是過早喝了催奶湯，抑制了奶水的分泌，導致了奶水的不足。

過早使用催奶湯卻起到了反作用，抑制了奶水的分泌。

母乳雖好，如果缺乏母乳的相關知識，操作不當反而會抑制奶水分泌。

在母乳前要事先了解相關的禁忌和注意事項，才能確保奶水的正常供應，以下是寶媽母乳時常犯的五項錯誤，不注意的話會使奶水越來越少。

母乳餵養的寶媽常做錯這5件事，導致奶水越來越少，還不自知

一、不當的催乳手段和時機

奶水的正常分泌需要過程，開奶初期奶水分泌不足，屬於正常現象，需要藉助寶寶的吸吮來完成開奶。

一些寶媽過於急躁或難以忍受寶寶在哺乳初期開奶的疼痛，選擇用吸奶器或者催乳湯來催乳，有其弊端：

  • 過早使用吸奶器不利於乳腺的疏通，反而會產生依賴性，抑制奶水的正常分泌。

  • 催乳湯會刺激雌激素的分泌產生催乳素，但過早使用會抑制自身催乳素的作用，反而會抑制奶水的分泌。

開奶初期，還是儘量利用寶寶的吮吸和身體機能，來保障奶水的正常分泌。

二、飲食不當或營養不良

選擇母乳餵養，意味著寶媽要承擔兩個人的口糧。

寶媽吃什麼，一定程度上影響著奶水的質量和分泌，一些食物會抑制奶水的分泌甚至產生回奶。

寶媽在飲食上要忌嘴，過於辛辣的調料，過於油膩，螃蟹等食物都會抑制奶水分泌，儘量遠離。

同時也要注意補充營養，給奶水提供充足的養分，才能保障奶水的正常分泌。

三、精神上過於焦慮或易怒

寶媽的情緒和精神狀態，也會影響奶水的分泌，寶媽在產後精神狀態過於敏感，易出現產後焦慮的狀況。

新手媽媽在母乳上可能會擔心奶水不足，導致精神過度緊張，這種情緒狀態最終會作用到身體機能上，抑制奶水的分泌。

此外生氣易怒也會影響體內催乳素的分泌，使得奶水的分泌減少。

四、過度勞累睡眠不足

寶媽在哺乳期需要照顧寶寶的起居飲食，帶孩子是件特別耗神的事，特別地耗費精力，孩子睡不好媽媽也會跟著一塊受罪。

身體在過於勞累的狀況下，容易出現回奶等狀況，而睡眠的不足也會影響奶水的分泌。

在哺乳期寶媽要注意休息，讓寶爸以及其他家人多分擔些家務，確保寶媽有較好的狀態和充分的休息。

五、不當的哺乳方式

餵養中哺乳方式，也會影響奶水的分泌。

比如習慣於讓寶寶吃一側的奶，會導致兩側乳房大小不一，被吃得較少的一側出現奶水不足甚至停止分泌的狀況，餵奶時要注意兩側乳房的均衡，保障乳汁的正常分泌。

有些寶媽會採用按時哺乳的方式，這種方式並不適合嬰兒期的寶寶，會導致孩子飢餓的時候沒奶吃，對於嬰兒要按需餵養，更能刺激奶水的分泌和寶寶的積極性。

奶水的分泌是多種因素的影響，這就需要寶媽在日常的飲食起居中多加注意，同時採用正確的餵養和催乳手段，儘量避免出現奶水不足的狀況。

當奶水分泌不足時，要採用正確的手段催乳，保障孩子的口糧供應，讓孩子健康成長。

為保障寶寶的口糧，寶媽在生活中要注意這幾點，做好「糧袋」

  • 規律健康的飲食起居

寶媽在哺乳期的飲食起居直接影響奶水的分泌，這就需要寶媽有個健康的生活方式，飲食上要注意營養的補充，同時遠離抑制奶水分泌的食物。

儘量保障充足的睡眠和休息，讓家人分擔一些照看孩子的負擔。

  • 安靜平和的心態

保持平和的心態，當過於焦躁時要注意情緒的宣洩，負面情緒的過度累積會引發情緒問題。

  • 科學的催乳手段

當出現奶水不足的狀況時，不要過於急躁。

首先要分析奶水不足的成因然後對症下藥，不要過於依賴吸奶器和催乳湯。

開奶初期的奶水不足，主要是由於嬰兒的吮吸不夠導致的，可以增加餵奶次數，通過嬰兒的吮吸刺激奶水的分泌；同時也可以通過食療的方式，比如煎雞蛋等下奶效果好的菜餚來進行催乳。

  • 學習正確的餵養知識

寶媽在餵養時，要有一定的餵養知識儲備，避免出現錯誤的餵養方式，要根據孩子的不同階段，來選擇孩子餵奶的頻率，不要害怕早期的疼痛。

儘量讓孩子在六個月前選擇母乳，不要過早地添加奶粉，在六個月後可以適當添加輔食等，科學的餵養知識能讓寶媽在哺乳時做到遊刃有餘，保障奶水的正常供應。

母乳餵養有利於孩子的健康成長，但這背後也需要寶媽承擔較大的壓力，寶媽要保持較好的身體狀態，學習相關餵養和催乳知識，避免出現奶水不足等「好心辦壞事」的情況，讓小寶寶健康成長。

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