秋風起，氣候幹，皮膚糙，鼻子癢。一進入秋冬季節，空氣中的水分好像和暑氣一起消失了，孩子的皮膚都變得乾燥粗糙起來，最明顯的就是鼻子開始不舒服。
如果發現孩子最近小手不安分，不是愛用手指摳鼻孔，就是用手背揉鼻子搓鼻子，平時擠鼻子、抽鼻子的小動作也變多了……那就要注意啦！秋季不僅皮膚乾燥要抹「香香」，鼻子也會幹燥，也需要屬於它的「潤膚露」。
經常揉鼻=乾燥上火？
有時候可能是過敏性鼻炎！
很多寶寶一到秋天，打噴嚏、揉鼻子的次數直線上升。有家長可能不以為意，「秋老虎嘛，喝點涼茶、煲點靚湯，清清火滋潤一下就好了。」有的家長也可能以為孩子只是易感體質，所以會經常有感冒症狀。
但等家長發現寶寶出現雙眼紅腫、頭疼耳朵疼時，才反應過來，這可能是過敏性鼻炎。一旦耽誤了最佳治療期，孩子的過敏性鼻炎就很難好了。
4小動作+4大症狀，及時判斷過敏性鼻炎
揉眼睛、揉鼻子、抓扯耳朵、做鬼臉，當寶寶出現這些小動作時，要警惕過敏性鼻炎。突發性的鼻癢、打噴嚏、流清鼻涕、鼻子堵塞反覆發作，是過敏性鼻炎的4大症狀。
注意：過敏性鼻炎和感冒也經常會被家長混淆。具體怎麼區分，日常如何調護，建議在本平臺搜索「過敏性鼻炎」學習。
寶寶鼻子出血
仰頭、塞紙巾等老辦法別再用了！
秋冬天氣乾燥，寶寶常常忍不住去搓揉鼻子，如果家長沒有及時糾正，就容易導致流鼻血。
孩子流鼻血了，許多家長都會搬出用了幾十年的老辦法——「仰頭止血法」和「棉球塞鼻法」。然而這兩種都不是正確的止血方法。若鼻血倒流到氣管，也不是鬧著玩的。
正確止鼻血的方法：先讓寶寶的身體保持一定幅度的前傾，用手指掐住鼻翼兩側止血。有條件的話，可以用冰袋或涼毛巾敷於孩子鼻梁、鼻根部，促進血管收縮，進而止血。正常情況下，10~15分鐘即可止住鼻血。
內鎖水，外增溼
和鼻子乾燥說拜拜！
秋天要想保持寶寶鼻腔溼潤，還得從內到外找到緩解乾燥的具體方法。
1.少量多次勤喝水
一般來說，身體感到乾燥了，最直接的原因就是缺水了。要給身體補補水，最簡單直接的方法就是多喝水。
秋冬季多喝熱水，能夠增強體內的血液循環，在一定程度上可以改善鼻腔血液循環，減輕鼻子乾燥的症狀。給孩子喝水，還要遵循少量多次的原則。有新聞說給孩子猛灌水導致水中毒，這是非常不可取的做法。
合理的飲水方法，可以按孩子體重來估算：1歲以內每天120ml~160ml每千克體重，1~3歲每天100ml~140ml每千克體重，3~6歲每天90ml~110ml每千克體重。注意，以上建議飲水量還包括了飲食搭配攝取的水分，家長餵水時要靈活應對。
此外，家長也要注意，孩子喝進肚子裡的水，並不能完全轉化成津液「為己所用」。比起溫水，粥水更能濡養脾胃，被身體吸收。這也是為什麼我推薦孩子秋多食粥，且最好在早餐喝粥，能溫柔地喚醒脾胃。
2.蔬菜瓜果緩乾燥
水果蔬菜中含有豐富的營養成分，其中，維生素A、維生素B2、維生素C等對鼻黏膜上皮的恢復很有用處，能幫助改善鼻子乾燥的症狀。
秋季可以給孩子常吃蘋果、石榴、葡萄、陽桃、檸檬等。這些水果既能潤燥又能養肝，性味又相對平和，很適合孩子。
尤其是檸檬，可以給孩子做成檸檬魚、秋檸飲（1歲以下不建議飲用），也對應了秋天增酸的順時保健要則。0胡蘿蔔、生菜、西藍花富含維生素A，也可適量常食。
3.鼻部按摩通經脈
如果孩子的鼻黏膜過於乾燥，不建議家長立即給孩子做鼻部按摩，因為可能會損傷鼻黏膜。
在確定不會損傷孩子鼻黏膜的情況下，可以每天給孩子做一做鼻部按摩：食指、中指分別掐在鼻子兩側略高的上迎香穴上，左右來回微晃、揉按5分鐘，力度以寶寶稍微感到酸脹為宜。這樣可以加強鼻部血液流通。
4.善用橄欖油保溼
避免秋冬季鼻子乾燥，還有一個非常簡單的小妙招，家長可以用橄欖油、茶樹油或凡士林給孩子塗抹鼻子。每天塗抹1~2次。這樣可以使孩子的鼻黏膜保持溼潤，避免因鼻子乾燥不適導致經常性摳鼻。孩子如果不小心摳破了鼻黏膜，止血之後，也可以塗抹些茶樹油，加速鼻子恢復。
除了各種滋潤外用的油膏，還有一個簡單又方便的方法：水霧潤鼻法。倒一杯熱開水，讓寶寶對著杯口緩緩吸氣，利用水蒸氣來溼潤一下鼻腔，每次2~3分鐘，早晚各一次。
5.室內加溼不可少
用加溼器給室內環境加溼度，保證相對溼度在40%~60%，便能輕鬆把秋天的乾燥拒之門外。加溼器不僅有助於保持皮膚、口腔、鼻腔的水潤，還能減少靜電產生。也可以考慮在室內放一盆清水，或每天晚飯後用溼布擦地板，維持房間的相對溼潤。
對付秋燥，不是秋天過了就能安心的。從秋轉冬，尤其是北方地區，外界環境會變得更加肅殺清冷，也更加乾燥。直到春天前，潤燥都是給孩子日常保健的關鍵詞。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。