輔酶Q10有什麼用?有副作用嗎?

輔酶Q10於1957年由威斯康辛大學麥迪遜分校酵素學研究所的首次發現。1958年，其化學結構由默沙東確認。1972年兩個機構聯合發表人類心臟病經常伴隨有輔酵素Q10濃度缺乏的臨床現象理論。

輔酶Q10（Coenzyme Q10，CoQ10），又稱泛醌（Ubiquinone，UQ）、輔酶Q（Coenzyme Q，CoQ），是一種存在於所有進行有氧呼吸之真核生物中的輔酶。它是真核細胞線粒體中電子傳遞鏈和有氧呼吸的參與物質之一，也是電子傳遞鏈中唯一非蛋白質成員，人體內有百分之九十五的能量會由此形成，因此在能量需求較高的器官上（例如心臟、肝臟、腎臟等）都能發現較多的輔酶Q10。

您身體到處都能找到輔酶Q10，它幾乎存在您的每個細胞中。或許這就是為什麼它屬於被稱為泛醌（「泛」表示無所不在）一類的分子的原因。CoQ10既然廣泛分布在您體內，也意味著它的益處非常廣泛。

輔酶Q10被證實的功效和副作用有哪些呢？

輔酶Q10有益血管內皮功能

血管內皮是一種活躍的單層細胞，覆蓋在血管內腔，將血管壁與循環血液分開，也是一種高度選擇性的屏障和代謝活躍的器官，對止血和血栓形成、局部血管張力和氧化還原平衡的調節、動脈管壁內急性和慢性炎症反應的協調具有重要意義。

越來越多的證據表明，內皮細胞功能障礙是動脈粥樣硬化發展的第一個可識別的跡象，而且遠在動脈粥樣硬化性心血管疾病發生之前就已存在。

一則文獻統合分析（meta-analysis，包含5則隨機對照試驗，共194名參與者）指出，輔酶Q10可通過血流介導的擴張作用（flow-mediated dilation）顯著改善內皮功能。

＊結論：輔酶Q10的補充對血管內皮功能的改善或許有正面幫助。

輔酶Q10有益血糖控制

在30年前，2型糖尿病被認為是一種罕見疾病，但近幾十年來，亞洲經歷了經濟的快速發展、城市化和營養狀況的轉變，造成肥胖人口和糖尿病罹患率大量上升，約佔全球糖尿病人口的60%。

患有糖尿病的成年人因各種原因死亡的風險比沒有糖尿病的成年人高出50%，此外還有各種併發症的風險（包括心血管疾病的加速發展、終末期腎病、視力喪失和截肢）。

一則系統性文獻回顧及統合分析（Meta-Analysis，包含13則隨機對照試驗，共765位2型糖尿病患者）指出，口服輔酶Q10可改善血糖控制（降低糖化血紅蛋白、空腹血糖）及血脂（降低三酸甘油酯、升高高密度脂蛋白膽固醇）。

＊結論：針對2型糖尿病，口服輔酶Q10對於血糖控制有正面幫助。

輔酶Q10有益心臟衰竭

心臟衰竭常於心室無法有效率將血液泵出（收縮功能障礙）及鬆弛功能受損（舒張期功能障礙）時發生，可能症狀有運動或休息時異常喘氣、疲勞或腳踝腫脹

心臟衰竭發生原因常與冠心病、高血壓、心肌病、老化、瓣膜異常有關，但以先天性心臟病最常見。

一則文獻統合分析（meta-analysis，包含14則隨機對照試驗，共2149位心臟衰竭患者）指出，相較於安慰劑，使用輔酶Q10除了能降低31%的死亡率，還能提升運動能力。

＊評論：輔酶Q10能減少心臟衰竭患者的死亡率，並改善運動能力。

輔酶Q10改善體能活動相關疲勞

疲勞是日常生活中普遍存在的症狀，通常被描述為缺乏活力、耐力下降，以及在體能活動後需要長時間的恢復（不論精神或身體上的疲勞）。疲勞會影響每個人，無論他們的技能、知識和訓練狀況。

在職場上，疲勞最重要的影響包括工作積極性下降、反應時間延長、警覺性下降、注意力不集中、心理測量協調能力差、記憶和信息處理問題以及判斷能力差。

一則雙盲，安慰劑控制研究（為期8天，對象為17位健康受試者）指出，在疲勞誘導物理任務後，口服輔酶Q10有助於改善最大速度變化。

此外，給予輔酶Q10（劑量300毫克）的對象其主觀疲勞感覺及恢復期均較安慰劑組來的低

＊結論：口服輔酶Q10（輔酵素Q10）或許能改善與體能活動有關的疲勞感及體能表現

安全注意事項：

1. 在懷孕期間，約自懷孕20周後開始服用輔酶Q10（輔酵素Q10）是安全的；但關於哺乳期使用的安全性仍未知，因此建議別使用

2. 勿與化療藥並用，輔酶q10可能會降低這些藥物的效力。

3. 輔酶Q10可能具有降血壓效果，因此低血壓患者或正服用降壓藥物者請小心使用。

4. 在預定手術前兩周應停止使用，因輔酶Q10可能在手術期間和術後影響血壓控制。

5. 勿與抗凝血藥）合併使用，因輔酶q10有助於凝血，若並用會降低藥物效力，如果需同時使用華法林和輔酶Q10，務必定期血液檢測以評估凝血時間，特別是頭兩周

6. 睡前服用可能會導致失眠，所以最好在早上或下午服用

Q10對預備細胞反應很重要（這就是輔酶的作用），它有助於細胞產生身體成長和保健所需的能量。輔酶Q10也可作為一種抗氧化劑，保護您免受它也參與的能量製造過程所產生的損傷。

但您無法永遠依賴您身體自然生產的輔酶Q10。當您年紀漸長時，它產量會衰減。但您對它的需求永不會衰減。所以Q10在某些情況下，是所謂條件性的必要營養素；而這種情況就是年齡。尤其對那些正面臨某些健康問題的人士。它是最接近維生素的非維生素。

維持最佳水平的輔酶Q10非常重要。

輔酶Q10是脂溶性抗氧化劑，在體內參與細胞呼吸及能量代謝，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能。輔酶Q10能保持缺血心肌細胞線粒體形態結構，對缺血心肌有保護作用，還能夠營養心肌，提高心肌能量代謝。

輔酶Q10雖然作用廣泛，但它的作用畢竟不能替代藥物，所以具有心臟疾患者，尤其是心肌炎患者，服用些輔酶Q10可以，能起到一定的營養心肌的作用。此外輔酶Q10可以清除氧自由基，抗體內氧化，可以起到抗衰老，延緩皺紋的作用。輔酶Q10對肝細胞也有一定的保護作用。但疾病治療一定要遵循醫生的要求和指導。