明天是農曆五月初五端午節。人們在端午這天要通過吃粽子、掛艾草、賽龍舟、系香囊等多種方式祛病避邪、躲避五毒之害。
有些民俗並不一定適應你哦，一起看看吧。
吃糯米粽子 養胃清火
儘管南北方在粽子的甜鹹口味上又站在了「對立陣營」，但毋庸置疑的是，端午節一定要吃粽子，這背後有什麼養生道理嗎?事實上，端午節又稱為「端陽節」，是一年中陽氣至盛的時段，天氣往往潮熱難耐，人們食慾不佳，如果再加上學習、工作「壓力山大」，人體生理氣血運行不順，還容易煩躁憂鬱、心悸胸悶，這時吃些粽子，不僅可以健脾養胃，還能清浮火。
注意啦——需要提醒的是，糯米類食物比較難消化，一次不宜多吃，特別是不建議拿粽子當夜宵，免得腸胃不適。菠蘿、草莓、楊梅、櫻桃是粽子的黃金搭檔，粽子不容易消化， 第四軍醫大學西京醫院營養科主任趙長海稱，在吃粽子前如果吃些開胃的水果，再吃粽子就不會覺得膩了。
懸掛艾草 抵抗疾病
民諺有云：「清明插柳，端午插艾」。端午時節，採集艾葉、菖蒲掛在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。艾草就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅蟲的效果很好。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎，全草入藥，有溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏、芳香通竅等作用。中醫常以艾葉或艾條來做針灸或草燻，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風除溼，活血化瘀。
注意啦——提醒過敏體質人群要謹慎「跟風」，別因掛艾草引起哮喘等過敏性疾病。此外，若蚊蠅數量並不龐大，不一定要插艾草，採取緊閉室內門窗或開紗窗通風等措施也可起到防蚊蠅、除病菌的效果。
食鹹雞鴨蛋 滋陰清肺
端午節也是鹹鴨蛋熱賣的節日，端午節為何要吃蛋呢?其實這也是順應節氣的飲食。在中醫裡，雞蛋黃是一味滋陰的藥物，具有清熱解毒的作用，而鴨蛋本性偏涼，味入心，具有滋陰清肺的作用，在陽氣旺盛的時節，可以幫助祛除體內的溼熱。其味鹹而微寒，還能治療夏季咳嗽、喉痛、齒痛、洩利等病症，是夏日食補與佐餐的佳品。
注意啦——國家二級公共營養師宋穎j建議，流油的鹹鴨蛋確實好吃，跟醃製前相比，蛋白質含量無明顯變化，但微量營養素卻發生了變化。與醃製前相比，鹹鴨蛋中的鎂含量高出2.3倍，鐵高出1.24倍，硒高出1.5倍，而鋅、維生素E及胡蘿蔔素含量都有所提升。但是，鹹鴨蛋中鈉的含量比醃製前竟然高出25倍。
每100克鹹鴨蛋中含鈉2.7克，吃一個鴨蛋就攝入了約1.3克鈉，換算一下，也就是3克多鹽，相當於每日推薦量的一半。因此，吃的時候一定要適量，尤其是高血壓人群。鹹鴨蛋含鹽多，不建議常吃。高血壓、糖尿病、心血管病以及肝腎疾病患者尤其要少吃。
喝雄黃酒 驅蚊避蛇防蟲
端午節過後，氣溫開始升高，蚊蠅繁殖增多，疫病多發，少量飲用雄黃酒對健康有一定好處。每逢端午，老人家會用雄黃酒塗抹在孩子的眼皮、嘴唇、耳朵孔、鼻孔周圍，並在額頭寫一個「王」字，據說這樣可以驅蚊避蛇。實際上，雄黃的主要作用在於外用而非內服，喝雄黃酒並不太能讓毒蟲退散，反而不妨學學古人，把喝剩的雄黃酒灑在牆角，以此「告知」各種有毒、無毒的小動物儘快避開住處。
注意啦——雄黃主要成分是硫化砷，在空氣中加熱到一定程度後會被氧化成劇毒成分三氧化二砷，也就是我們所說的砒霜，雄黃酒則是摻了雄黃礦石粉末的黃酒或者白酒。如果大量服用加熱的雄黃酒，就有砒霜中毒的危險了，提醒市民小心飲用，謹防中毒。
掛系香囊 祛晦闢邪
端午掛香囊除了取民間祛晦闢邪的寓意外，也有保健養生的功效。關於隨身佩戴香囊，中醫有「衣冠療法」的術語，民間也有「戴個香草袋，不怕五蟲害」的說法。將優質中藥材配製成的香囊置於家裡、辦公室、車中或帶在身上，不僅氣味芳香、闢穢驅蟲，還具有清熱解毒、散風驅寒、健胃理氣、化溼解毒、提神醒腦、舒緩壓力、預防感冒等諸多作用。
注意啦——津中醫藥大學第一附屬醫院副主任藥師楊桂生提醒，中藥香囊根據成分不同有效期也不盡相同，但是有效期最長不會超過3個月。可以根據氣味判斷香囊是否還有效。如果味道變淡，應根據具體情況更換。若直接接觸皮膚而出現紅疹、瘙癢等為過敏反應，就不要佩戴了。
現象給孩子佩戴的中藥保健香囊應去正規醫療機構或藥店購買，若不小心買到劣質中藥製成的香囊，效果可能適得其反。同時，香囊裡多數採用的是中藥香料等薰香，懷孕女性尤其是懷孕前三個月的女性不適宜長期隨身佩戴。(綜合自新華網、健康時報)