膝蓋疼蹲不下?吃再多補品不如這一招管用!

2021-01-19 德仁艾古灸法



天氣一冷，秋風一吹，很多人都感覺自己的膝蓋好像「進了風」，又酸又痛的，有時候還能聽見關節「嘎吱」的響聲，上下樓梯時也覺得膝蓋隱隱作痛...


其實，這些症狀都在說明，你的膝關節正在退化，它的「壽命」可能比你想像中的要！短！很！多！



膝關節的平均壽命是60歲，但關節有可能因為「用」得不當而加速損傷，好多人還沒到40歲，關節就已經要「退休」了，各種各樣的病痛找上門來，其中最常見的就是膝骨關節炎。


那麼，怎麼判斷自己的膝關節還有多久的壽命呢？——很簡單，爬樓梯去！

去爬樓梯的時候，先是向上爬，爬了一兩層的時候就可以下樓了，在上下樓的過程中要注意感受自己膝關節的疼痛感，判定自己的膝關節是否出現了異常。


下樓梯疼：膝關節壽命還有10年；上下樓梯都疼：膝關節壽命只剩5年！



為什麼上下樓梯可以看出膝關節的壽命？


這是因為關節壽命和軟骨之間的損傷有著密切關係，比如膝骨關節炎在逐漸加重的過程中，感受是不同的：先是下樓梯疼，然後是上樓梯也疼，接著是走平路疼，最後是晚上睡覺的時候也會感覺腿疼，這些都是因為軟骨損傷越來越嚴重了。


還有，當晨起或長時間休息後出現關節僵硬、疼痛、腫脹，摸起來發熱，走路或膝蓋彎曲後疼，都要警惕是不是患上了膝骨關節炎。

 


膝骨關節炎也叫退行性膝關節炎，大多從中年開始發病，發病與關節和關節軟骨發生老化與磨損，後期繼發骨質增生有關。


本病歸於中醫學「骨痺」、「痺症」範疇，以氣血不足、肝腎虧虛為內因，風寒溼邪侵襲及勞損為外因，《素問·痺論》篇就提到「風寒溼三氣雜至，合而為痺也」，調理宜祛邪補正。



膝骨關節炎的主要症狀是疼痛、腫脹、活動不利，嚴重者出現膝關節畸形。


日常如果出現膝蓋腫痛，可以艾灸阿是穴（即患處、痛點）、鶴頂穴、內外膝眼（膝關節伸側面，髕韌帶兩側之凹陷中，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼。）


灸火的熱力加溫可以改善局部血液循環，使艾的能量直接滲入深部組織，同時增強局部新陳代謝，有利於腫痛的吸收消退。



如要從根本上進行調理改善，還要艾灸陰陵泉、陽陵泉兩穴，它們同為合穴，經氣相通，灸之有滑利關節、舒筋的作用。



同時也不能忽視足太陰脾經上的血海穴、足陽明胃經上的梁丘穴，它們為臟腑表裡關係，能起到調氣理血的作用。



最後還要加灸肝俞穴，腎俞穴補益肝腎，腎為先天之本，主骨，充髓。腎氣盛，腎精足，則機體發育健壯，骨骼的外形及內部結構正常強健；而肝為藏血之髒，肝血足則筋脈強勁，束骨而利關節，可以保護諸骨，充養骨髓。



經絡不通也是膝蓋問題之一，艾灸之前可以通過拍打手法以疏通經絡，改善局部軟組織及神經根的血液循環。


手法要點：以空心掌使用一定力度反覆拍打膝關節的前側、內外側和後側。膝關節前側拍打是疏通脾經和胃經，外側是疏通膽經，內側是疏通肝經和腎經，後側是疏通膀胱經。拍打10分鐘之後艾灸的效果會更好一些。

 

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（部分內容來自網絡，侵刪）

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