導語：大家也都知道煙是一個不好的東西，在裡面有很多有害物質，比如尼古丁和焦油等，當這些有害物質被吸入體內之後，就會給器官造成很大的傷害，最明顯的一個部位就是肺部了。如果你長時間吸菸的話就會影響到肺功能，達到一定極限的狀況還會增加不好的風險，對於長時間吸菸的人來說，他們菸癮是很大的，讓他們戒菸簡直比登天還要難。
一、長期抽菸的人，時刻謹記這三句話，不用戒菸肺也能舒服一些
1、添加濾嘴
一般經常吸菸的人可以選擇在菸頭上放一個菸嘴，其實這個菸嘴也被稱為一個過濾嘴，可以在一定程度上過濾掉一些有害的物質，能減少有害物質的吸入，但都是作用有限，並不是那麼的明顯。如果長時間吸菸的人戒不掉煙的話，可以在抽菸時插入人工的過濾器，這也是為我們肺部做了一個防護的面具。
2、學習正確吸菸
關於抽菸也是講究很多方法的，正確吸菸能夠減少對身體的傷害，在吸菸之前最好添加足夠的水分，因為煙裡有很多的焦油對身體是最有害的，水是焦油的剋星，因此在抽菸之前加水的話，能夠減少煙中焦油所引起的不好損害。
3、這幾個時間點不能抽菸
最好要切記，在這4個時間點千萬不能抽菸，因為對身體的傷害是其它時間點的多倍，第1個是在早上起床之後不能立即抽菸，很多人都會選擇在早上起床之後蹲在廁所裡抽菸，這也是非常不好的。第2個是在吃飯的時候，不管是飯前還是飯後都不好。第3個是喝酒的時候喝酒不能同時抽菸，這更會對身體加速不好的影響。第4個是熬夜的時候，畢竟熬夜已經讓我們身體各個部位都得不到好的休息，如果再抽菸的話更不好了。
二、只要堅持做到這4點，對於恢復肺部有很好的效果，同時還能提高肺活量
1、養成良好的作息習慣，規律作息
相信每個人都知道熬夜的危害非常大，長時間熬夜的話，就會讓身體各個部位功能受損，身體機能退化，為了我們的健康著想，一定要養成良好的生活習慣。不熬夜堅持早睡早起，10點之前最好要上床睡覺，10點半過後身體就會進入到排毒模式，這也保證了各個部位的休息，同時也給肺部留出了修復和時間。
2、養成良好的飲食習慣
現在生活速度很快，也導致每個人在飲食方面都發生了變化，他們都暴飲暴食，在吃飯的時候也挑食，不吃早飯，經常還喜歡吃夜宵油炸類和垃圾食品，都會給我們帶來不好的影響，建議各位一定要養成良好的飲食習慣，控制好飲食均衡，多吃水果蔬菜雞蛋。
3、多運動
要堅持鍛鍊運動就能夠喚醒我們身體的各個部位，提高身體素質，促進新陳代謝，更有利於毒素的排出，一定要邁開腿，每天沒事的時候多走走，也可以選擇跳繩跑步，保證讓我們肺部能吸收到新鮮的空氣。
4、 如果想要保護肺部健康的話，就要多喝養肺茶，多給肺部做好清潔工作
我國著名醫學著作《千金要方》中有過關於養肺的記載，將羅漢果，胖大海，菊花等藥材調製而成後，按科學比例放在水裡，熬製之後再喝下去，就能夠起到清肺活滋潤肺部，止咳化痰的一面，這也是老中醫經常向別人推薦的小配方。
我們也了解到要按照科學的比例去配置，這也是很麻煩的，我們也不能每次熬製的時候都放到秤裡去稱一下，不僅浪費精力浪費時間，而且到最後還不一定好喝。為了避免讓各位小夥伴們不浪費時間精力，我們也特地製作了同款茶包，物美價廉方便攜帶，上班上學的時候可以帶著一兩包，喝下去之後會起到很好的效果，可謂是上班族的福音，畢竟現在不管是來自職場上的打工者還是學生黨，壓力都很大，千萬不要猶豫了，趕快行動起來吧。
需要養肺的朋友可以單擊↓↓↓卡片獲取相同的茶包，你的健康值得你付出努力！
結論：現在每個人都知道抽菸的危害性，戒菸是養肺最好的方法，但是戒菸對於一個人來說也很困難，一定要注意抽菸的細節，就能夠減少煙對肺部的傷害，同時還要養成好的生活習慣，多堅持運動鍛鍊，堅持早睡早起，每天要保證喝8杯養肺茶，才能夠給肺部做好清理工作。