告別炎炎夏季，
你以為冬季就要跟冰冷的泳池說拜拜了嗎?
其實不然，
遊泳並不僅僅是夏日的專利，
有它的存在，
冬季也能暢遊無阻！
恆溫泳池
也叫室內恆溫遊泳池，就是遊泳池的水的溫度保持在26-28度，適合人體的溫度，在設計的時候一般都會通過各種各樣的方式對室內遊泳池的水體進行加熱，以保持恆溫。
我們都知道，秋冬天氣有別於夏季，早晚偏涼，露天泳池的池水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒。秋冬季遊冷水泳，還可能造成關節損傷。隨著氣溫下降，遊泳後出水後也要注意保暖，而露天泳池則不利於這一點。因此，冬季遊泳可選在室內恆溫遊泳場館進行。
恆溫泳池遊泳有哪些好處?
1
有效散熱：相比陸地上的有氧運動，同等時間內遊泳能消耗更多熱量，運動量更大。遊泳時體溫升高，身體新陳代謝加快，所以用國家標準恆溫泳池水溫在28℃左右最適宜。
2
對肌肉更有利：溫熱的水包裹全身，說不出的舒服，適宜的水溫可以幫助肌肉收縮，讓全身處於繃緊狀態，這樣就能充滿力量地在水中運動。同時不易疲勞，遊完還會感覺一身輕鬆。
3
鍛鍊心血管：適當的水溫還能讓皮膚血管收縮，以減少熱量散發。遊泳時產生的熱量要排出，於是皮膚血管又會擴張。血管如此冷熱張弛，重複幾次，就能得以鍛鍊，增加彈性，有效預防各種心血管疾病。
為什麼冬季在恆溫泳池遊泳會感覺冷?
冬季去室內恆溫泳池遊泳，很多人入水會覺得冷。在裡面待的時間長了，如果運動量不夠，還會有點瑟瑟發抖。這是因為室內遊泳池和露天遊泳池不同，室內遊泳池是恆溫泳池。標體恆溫泳池遵循國家標準，泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽溫度會更低。眾所周知人體體溫是37℃，所以這之間就有10度左右的溫差，自然會感覺冰冷。
但是水溫不能超過三十度，這是因為根本遊不起來，在水溫高於30度的泳池，人遊兩百米就開始乏力了。另外，溫水遊泳本就需要消耗人體更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導致人的體溫一路高升。為了散熱，皮膚血管更加擴張，造成體內重要器官的供血不足。
同時，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發來帶走更多熱量，達到降溫的目的。可是，溫水遊泳不但不能完成這個任務，反而造成人體的脫水。體溫沒辦法調節，還脫水，就很可能引發心臟功能異常、神志不清和呼吸困難等急症。在陸地上發生這些情況已是危急，在水中就更危險了。所以不把泳池溫度調高點，是替大家的健康和安全著想。
注意事項
1、下水前應適當活動一下全身，不要過量。
2、運動前後一小時不要進食，可喝少量的水。
3、感覺不好時不要下水遊泳鍛鍊(包括感冒發燒等)。
4、上岸後要迅速將身上的水擦乾。
5、天冷時遊完後應多活動一下，如慢跑等。
冬天快來了！~