當你開始改變時

上大學，是我第一次離開父母，離開熟悉的家鄉，離開親朋好友，獨自一人面對一個陌生的城市，陌生的學校，陌生的同學。

依稀記得爸爸送我到學校，我對一切都感到那麼陌生，卻又充滿驚喜，年輕氣盛的青年，將要在一個完全陌生的環境下開始自己新的人生。

這也許就是我第一次真正意義上的改變。

上學期間的我們，好多都不太清楚，學習的目的到底是什麼，只知道要學習，要考上大學，至於考上什麼大學，去哪裡上大學，為什麼要上大學，都沒有什麼概念。

相比湖南高分留守女孩，第一志願就是北大的考古專業，我真的算是無知者無畏了。

01 意識到，是改變的第一步

之所以我們對未來沒有方向，不知道如何做決定，往往是沒有意識到而已。

而所謂的意識，只有在外界環境的影響下才會發揮作用。

我屬於那種一旦進入一個狀態，就很難跳出來的人，工作的時候尤其如此。於是坐下來後幾個小時或者更長時間，一直保持一個姿勢，是很常見的。直到有一天起床，我發現，我耳鳴了（腦袋周圍一直嗡嗡響，不太能聽清楚周圍的人在說什麼）。

短暫的耳鳴，之前也有出現過，但是那次時間特別久，一整天都無法聽清周圍的人在說什麼，全靠猜。當時我特別無助，想請假工作又不允許，在家休息那種感覺一直也不會消失，去醫院查了一個遍，都沒有問題。

這時我才意識到，我的身體出問題了。

周末在家休息，我和家人一起去附近的公園，我就仰著頭做放鬆狀，一直仰著大概有20分鐘，當我回正時，折磨我三天左右的耳鳴，好了。

當時整個人就特別輕鬆，能夠重新聽清楚周圍的一切，真的特別好。

長時間保持一個坐姿而缺乏運動，是大多數白領普遍存在的一個問題，有的人身體吃的消能扛過去，可是這個隱藏的炸彈隨時會爆發。

智聯招聘聯合微醫發布的《2019年職場人健康力報告》，發現僅有2成白領認為身體健康狀況良好，普遍患有頸椎、腰椎疾病，3成以上白領深陷健康危機。

只有意識到健康危機，我們才會做出改變。

抖音上看到很多在大城市打拼的青年們，最後選擇了離開，大部分就是因為做完體檢，發現自己生病了。

高血壓、脂肪肝、頸椎病、腰椎病、內分泌失調等等。

也不乏看不見希望，找不到方向的青年們。單身男孩，在北京奮鬥多年，卻依然找不到女朋友，依然對北京的房價望而卻步。

多年的嘗試，讓他意識到，也許北京真的不適合繼續生活下去了，於是他選擇了離開。

「世界那麼大，我想出去看看！「成為很多青年裸辭的藉口。他們意識到自己不再適合所在的環境，走出去，可能是另外一條出路。

一旦意識到需要做出改變，我們才會真正付諸行動。

02 的方法，原來一切很簡單

我在尋找健康的道路上，嘗試了很多方法。

最開始是跑步，每天早上，家人還沒起來，就出去鍛鍊身體，從開始跑10分鐘到20分鐘，30分鐘。

這個過程很痛苦。

其實每個人的心率不同，承受的跑步頻率是不一樣的。

公園裡見到很多晨跑的青年，就是擼起袖子開始跑，不管體重是否能承受，不過也有長期堅持體型非常完美的跑步達人。

好的跑步習慣是健康管理的一個重要方向，但是可能不太適合所有人。

嘗試過按摩療法，可能是對方廣告比較好，我也心嚮往之，於是一拍即合。

不得不說，這個方法對腸胃治療很有用。

嘗試過健身房打卡，對於每天到家就9點的上班族，堅持下來真的挺難的。

還有純餓，也是健康管理者們經常採用的方法，這種行為確實有點反人性。我們進食的目的就是因為飢餓，而在餓的時候，靠意識拒絕進食，和我們身體本能的對抗，實在是不太明智。

反而簡單的健康飲食習慣，卻讓我成功減重32斤，重回大學時的體重，完成了多年沒有實現的一個小目標。

可見，方法不在有多少，有多複雜，而在於適合。

意識到問題所在，方法是改變的重要途經。

路老師有個學員，經過了2000次日更打卡，仍然原地踏步，沒有任何變化，我想這就是沒有找到合適的方法。

03 堅持到最後，直到看見那一縷光

最後的關鍵，是堅持。

很多人在經歷了狂風暴雨， 風吹雨打，熬過了無數個黑暗的夜晚，卻在黎明前夜，放棄了。

堅持是孤獨的，周圍的人都放棄了，為什麼你還在堅持？別人都回家了，你還留下來幹什麼？沒有前途的，你只是在浪費時間。

孤獨是因為沒人理解，沒人訴說，沒人傾聽，沒人懂你。

堅持是無助的，因為連你自己都不知道，堅持是否有用，堅持下來能有什麼後果，前途一片渺茫，看不見出口，看不見光明。

堅持是枯燥的，所謂堅持是對自己認為對的事情的執著。日復一日在同一個時間做著同一件事情，本來就是枯燥無味的。

而所有的堅持正是在平凡中體味百態，在黑暗中尋找光明，在最後一秒仍然屹立不倒，跪著也要走完自己選的路。

蝴蝶的驚豔在於耐得住毛毛蟲的寂寞；乘風破浪的姐姐之所以備受矚目，是因為她們不為人知的努力一面；圍城內雖然危機重重，但正是有所期待，才能吸引後浪們前僕後繼。

堅持到最後，直到看見那一縷光。

葦岸在《白樺樹》中說：「成長是一個蛻變的過程，由簡單到複雜，由幼稚到成熟，每蛻去一層軀殼，痛苦在所難免，正如作家劉墉說，成長是一種秀麗的痛。」

關注作者：唐唐兔，我們一起堅持到最後。