隨著人們生活條件的變好，出現高血壓的概率卻越來越高，不少人的血壓總是像過山車一樣，忽高忽低，血壓若是長時間處於一個不穩定的狀態，那麼就可能會給身體帶來很多的傷害。對於血壓高的人來說，最關心的話題無非就是如何降血壓，但是我們從網上可以看到很多的言論，有人說吃洋蔥可以降血壓，吃辣椒可以降血壓等等，這些說法真的靠譜嗎？
吃洋蔥可以降血壓嗎？
現在越來越多的人開始養生，洋蔥也成為了養生人士比較喜愛的一種食物。洋蔥當中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、鈣元素以及多種微量元素，當中還含有活性成分。活性成分確實有降血壓的作用，但是洋蔥當中的活性成分很少，脂肪含量也很少，若是直接想要通過吃洋蔥來降血壓的話，是不靠譜的。就算是你每天都吃洋蔥，其他什麼也不吃，也沒辦法達到一定的劑量，對於降血壓效果很小，所以千萬不要因為誤信，而耽誤了自己的病。
但是洋蔥也是一種很好的食材，當中含有的脂肪含量很少，非常適合減肥的人食用。紫色皮的洋蔥當中還含有較多的花青素，可以抗氧化，所以經常吃的話，也可以延緩衰老，所以適當的吃點洋蔥也是有好處的。
吃辣椒可以降血壓嗎？
身邊很多人都是無辣不歡，辣椒當中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素以及礦物質，吃辣椒可以幫助身體補充一些營養元素。網上有的人說吃辣椒可以降血壓，有的人說會使血壓上升，血壓比較高的人對此就非常為難，那麼到底血壓高的人能不能吃辣椒？
能不能吃辣椒也是要分情況而定的，若是輕度高血壓，適當的吃點辣椒是沒有問題的，但如果是血壓不太穩定，血壓一直處於偏高的狀態，那麼就不要吃辣椒了。人們在吃辣椒的時候，會讓神經變得興奮，反而會影響血壓。而現在的許多中老年人容易出現便秘的情況，吃太多的辣椒，反而會加重不適，所以應該避免。
對於血壓比較高的人來說，實際上從日常的飲食中就能對血壓進行調節。很多人喜歡喝橙汁，橙汁當中含有豐富的維生素C，可以提高身體的免疫力，減少自由基對人體的傷害。橙汁中還含有豐富的鉀元素，可以有效的降血壓。若是堅持一個月喝橙汁，能發現血壓有了明顯的變化。
芹菜是常見的一種蔬菜，當中含有豐富的膳食纖維，胺基酸，不飽和脂肪酸等等，經常吃芹菜的話，也能有助於控制血壓，控制血糖，所以大家經常吃點芹菜對身體是非常有好處的。並且芹菜的烹飪方式很多，無論是清炒還是涼拌，口感都相當不錯，非常適合食用。
想要讓血壓乖乖聽話，除了在飲食上要注意之外，還要戒菸戒酒，保持一個平和的心態。激動、生氣、焦慮等不良的情緒都容易使血壓產生較大的波動，所以一定要學會調節情緒，血壓控制穩定了，自然身體會更健康。