不少剛接觸馬拉松的跑友們，也許會好奇，跑圈裡的常說到的「兔子」是什麼?馬拉松「兔子」是含有特殊的「黑話」，可不是我們一般見到的小白兔，而是馬拉松配速員/領跑員。
「兔子」會與馬拉松選手們一起參賽，並依照固定的速度前進，幫助賽道上的跑者了解自身的配速，不至於過快或過慢自己的預設的時間。
馬拉松的兔子可不是你想當就能當的，往往能被賽事官方選上兔子的跑者都是有一定的跑步實力，例如：全程馬拉松3小時30分鐘的兔子，他的馬拉松證書成績至少需要3小時10分鐘以內才有資格進行勝任。對於兔子的要求不僅僅如此，還需要全程準時，其實應該是每1公裡都要求配速準。可想而知，當兔子的實力要有紮實的跑量和跑步基礎，要攬瓷器，首先得有金剛鑽。
「兔子」通常分為兩種，一種是官方兔，一種是私兔。私兔是私人兔子，專門為私人提供領跑服務，幫助他達到他的理想成績，自然會得到不錯的個人獎勵。官方兔是賽場上看到一些戴著兔子耳朵頭飾，扎著配速氫氣球，或者背著配速標誌的跑者，賽事官方特定配速員。
在常見的馬拉松比賽，兔子是帶領選手們在規定的時間內跑過終點線，通常半馬會有145、200、215、230、245、300。全馬會有300、315、330、345、400、415、430、500、530、600、「600」通常也被叫做「關門兔」，6個小時的比賽時間結束，最後通過終點的便是600的兔子。
兔子在賽場上有2種站位，一種常規賽事會在起跑點位置，特邀跑者後面，大眾跑者前面統一起跑，想追求成績又站在位置比較靠後的跑者就會選出追兔子的情況。另外一種大型賽事馬拉松，兔子數量比較多，而且是分區劃分位置，快兔在前，慢兔在後，這樣的區分會更好的服務到跑者，讓跑者們更好的穩定發揮。
作為馬拉松業餘選手，不管是首次參賽追求順利完賽，還是進階跑者希望刷新個人成績，切記避免前半程衝猛了，後半程會跑崩的，在賽事上跟隨靠譜兔子的節奏也是一個不錯的選擇。我也體驗過跟兔子的感覺，通常會有比較有責任心的兔子，他會根據身邊跟跑的跑者身體情況、跑步節奏、出汗量、呼吸來進行提示，多遠有補給點，需要補水或者能量膠，前面上坡或下坡需要調整好節奏，相互鼓勵加油。兔子身後齊刷刷的一群跑者跟跑，陣容浩浩蕩蕩，相互之間都有共同的目標，相互鼓勵對方不要掉隊。
跟隨目標兔子的腳步時，也要關注自身的身體狀態，當自己的狀態不好時可以選擇降低預設時間，跟下一波的兔子，總有一波兔子帶你跑向終點的。