導語：山藥是日常生活當中常見的一種食物，它的食用價值和藥用價值都是比較高的，還有「小人參」的美譽，在平時經常吃山藥的話，可以有效養胃補腎，健脾補肺，對身體有許多的好處。但是有些人並不適合吃山藥，否則會適得其反。
一、山藥吃對了是補品，吃錯了是「火藥」，這4類人最好敬而遠之
1、便秘的人
其實山藥當中含有大量的澱粉，而且山藥性熱，是一種溫補食材，尤其是對於便秘患者而言，如果在平時經常吃山藥的話，會加重便秘的症狀，效果也會適得其反。
2、愛吃火鍋的人
生活當中很多人都特別喜歡吃火鍋，尤其是進入冬季以來，天氣特別的寒冷，所以很多家庭經常會圍在一塊吃火鍋，但是在吃火鍋的時候吃山藥的話，會容易使人出現上火的問題，進而造成咽幹，咽痛，長痘痘。
3、糖尿病患者，不可多食
我們都知道，山藥當中含有大量的粘液蛋白，可以有效降血糖。但是山藥的澱粉含量也是比較多的，如果在平時食用過多的話，會造成血糖容易升高。所以對於糖尿病患者而言，在平時吃山藥的時候儘量少吃。
4、前列腺癌症患者和乳房癌患者
山藥當中含有豐富的薯蕷皂苷，這種成分可以合成荷爾蒙，促進雌性激素以及睪丸激素的分泌，所以對於前列腺癌患者和乳腺癌患者而言，儘量不要食用。
二、山藥的功效頗多，主要有這3點，不妨了解一下
1、健脾益胃、助消化
山藥當中含有大量的多酚氧化酶以及澱粉酶可以促進脾胃的消化和吸收能力，可以有效健脾益胃，幫助消化。
2、滋腎益精
山藥當中的營養物質特別的豐富，可以有效滋腎益精，強身健體。
3、益肺止咳
山藥當中含有大量的粘液質以及皂苷，具有滋潤的作用，可以有效益肺止咳，治療咳嗽症狀。
三、除了山藥外，做好這幾點，也有利於身體健康
1、多吃「天然抗生素」：大蒜
大蒜是日常生活當中常見的一種調味品，它的食用價值和藥用價值都是比較高的，大蒜當中含有豐富的硫化合物，可以有效抗菌消炎，尤其是對於病毒、真菌、桿菌有抑制作用。
大蒜在切開或搗碎的時候，才可以激活大蒜中的蒜酶，產生大蒜素，這樣的話殺菌的效果會更加的明顯。所以在平時吃大蒜的時候，儘量切成蒜末或搗成蒜泥。
2、經常泡腳
在睡前也可以適當的泡泡腳，泡腳的時候也可以加入泡腳的一些原料，如艾葉、藏紅花、丹參等，可以有效加快腳部的血液循環速度，有效溫暖身體，還可以刺激腳部的一些穴位和經絡，有效提升身體素質。
紅花：抑制血小板聚集，降低血液粘度，從而達到降低血壓的效果。
丹參：可以促進全身的血液循環，改善失眠多夢、神經衰弱、記憶力減退等。
艾草：促進血液的循環，趕走體內溼寒的功效。可以去虛火和寒火，可以緩解口腔潰瘍，咽喉腫痛等與虛火有關的疾病
如果自己尋找這些材料的話，可能比較浪費時間，所以今天給大家推薦一款小包裝的艾草艾葉藏紅花泡腳包，而且這款泡腳包有獨立的小包裝，使用起來特別的方便快捷，泡腳的時候一次使用一小袋即可，時間長了可以有效預防便秘，促進消化，養護血管。泡腳的時候，水溫儘量控制在36-43℃。
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結語：山藥屬於一種養生的食材，在平時可以適當的多吃，但是對於以上這幾種人群而言儘量不要食用，否則會適得其反，對身體產生反作用。在平時除了吃山藥之外，也可以適當的吃一些大蒜，可以有效抗菌消炎，在睡前也可以適當的泡腳，這樣可以有效提高身體素質，為身體的健康保駕護航。