導語：如今大多數人在日常生活中都知道養生，認識到了健康對自己的重要性，平日也會注意身體各個部位的保養，但許多女性在生活中卻時常忽略了自己身體最脆弱的乳房。隨著年齡增長，女性朋友的乳房也會出現各種問題，尤其是乳腺癌不僅影響了正常生活，甚至還會影響自身生命，因此在日常生活中一定要改掉一些惡習，保持一些好習慣。
一、女人「傷乳房」的3個行為，尤其第2個，是很多年輕人的專屬
1、睡姿不正
這應該也是許多人的通病了，最正確的睡姿是身體平躺在床上，因為此時我們身體器官以及骨骼不會受到巨大的壓力，而有許多女性睡覺時時常側著身甚至趴著睡，也時常抱著東西入睡，但這樣的行為也會使身體內的器官造成一些傷害，也會壓迫一側乳房導致乳房大小不一的現象，還會出現乳腺增生的情況。
2、熬夜
熬夜是一件非常傷害身體的事情，當然大家也都知道，那為什麼熬夜也會對乳房造成影響呢？尤其是正在發育的未成年女性，熬夜會使自身內分泌紊亂，從而導致自身正常的成長發育。再加上熬夜時我們會收到不一樣的信息，情緒處於不穩定狀態，心臟部位血液會循環加快導致一系列的問題。
3、內衣不合適
部分女性總是盲目的追求乳溝，會穿過緊過小的內衣，但這也對我們的乳房造成了一定的壓迫感，或者部分女性為了舒服會選擇不穿內衣或穿大的內衣，這都會導致胸部出現異常，比如胸下垂大小不一，胸部不發育的情況。
二、想要保護乳房健康，這幾點很重要
1、乳房外在保護
什麼是乳房外在保護呢？其實就是日常生活中要多加注意一些事情，比如走路時一定要抬頭挺胸，坐著時也要挺胸端坐，不要含胸駝背，不僅會對肩頸部造成影響，也會對女性胸部造成一些不可逆的傷害。
2、乳房健美
如果你要想讓自己的乳房形狀更加完美，更加健康的話，日常中可以多做一些關於胸部肌肉的鍛鍊，比如擴胸運動健美操等，除此之外也可以進行適當的按摩，乳房也會發育的比較好，疏通乳房周圍的經絡。
3、合理膳食
許多女性為了減肥會特意節食，但人體處於節食狀態後，就會讓體內蛋白質出現缺少狀態，從而導致乳房不再挺拔，出現下垂情況，想要減肥也需要選擇正確的方式，不能急於求成，不僅會使自身外形受到影響，更重要的是節食減肥是一項重大的安全隱患。
4、保持心情愉悅
當女性長期處於壓力狀態下就會使卵巢分泌異常，從而導致一系列的問題，所以保持放鬆愉快的心情也有利於卵巢健康，卵巢健康後就會分泌此正常的雌激素，如現在雌激素的正常刺激下也不會發生病變。
結語：女性的胸部是非常脆弱的，在日常中稍加不注意就會導致一系列的問題，所以為了自身乳房健康，要改掉以上三件壞習慣，也要做到這4件事情。