為什么女人一個體檢下來，十個有八個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。其實，隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力飆升，女性乳房健康受到嚴重威脅，乳房疾病發病率連年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。那麼有哪些行為會傷害乳房健康呢？怎麼呵護呢？今天我們就來一起看看吧。
哪些行為會傷害乳房健康
1、高蛋白攝入過量，沒有均衡飲食
調查發現，生活水平越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝入過量有一定的關係。預防乳腺病，應該是平衡飲食，以穀物為主。
2、長期壓力山大
現代女性都有這樣的特點，既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，所以每天精神都高度緊繃，狀態就像一條拉緊的皮筋。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態對乳腺健康有害無利。
3、晚婚晚育，不哺乳
有科學家做過試驗，生一孩並正常哺乳的女性70%會得乳腺病，生兩娃又正常哺乳的女性只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，對抗了雌激素，且哺乳期婦女體內雌激素的水平較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
4、硬擠乳溝
聚攏、託起等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常靠外力託高乳房、擠出乳溝。然而，長期穿著過於緊身、聚攏的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞，久而久之乳腺不生病才怪。一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的症狀完全消失。
5、經常穿性感低胸衣，吹空調
熱脹冷縮，中醫也講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在空調房裡一呆就是一天，也不注意保暖，乳腺收縮不通，乳房疼痛就會隨之而來。如果妹子們非要穿低胸衣服，在空調房內最好圍上一條圍巾。
呵護乳房做好7點
1.保溼滋潤
隨著年齡增長、孕期或者經期，乳房都會發生變化：皮膚鬆弛，甚至下垂。可以通過用椰子油、潤膚露等對胸部進行按摩以保持皮膚緊繃、滋潤。
2.乳房長痘要謹慎
小心處理長在乳房上的痘痘，不要隨意弄破，可以使用柔和的洗液或對症的皮膚藥物進行處置。
3.坐姿端正
保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大、變挺，形成優美的曲線。
4.胸部鍛鍊
女性可以通過鍛鍊胸肌，來達到乳房挺拔圓潤的目的，例如舉啞鈴、伏地挺身等都可以，但要在專人指導下進行，防止運動受傷。
5.選擇合身內衣
挑選大小合適、布料柔軟的內衣給乳房以託舉提升，防止乳房因重力作用而下垂晃動。此外，運動健身時需穿著尺碼合適的運動內衣對乳房加以保護。
6.乳房自查
定期對乳房進行自我檢查，全方位對胸部進行檢測。可以提前感動和看到胸部的變化改變，就能及早去醫治。
7.正確清洗乳房
很多女性為了洗乾淨身上的灰塵，會採取熱水搓澡的方式，殊不知錯誤的清洗方法可能加速乳房的鬆弛和下垂。
清洗乳房避免4誤區
1、水溫別太高
現在雖還不需要用到太熱的水，但對於一些洗慣了熱水的人來說，也許會不經意也會用熱水洗乳房。但太熱的水會刺激到乳房，燙傷皮膚的角質層，導致乳房皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫保持在27℃左右為宜。
2、別用力牽拉搓揉
很多女性洗澡時用力過猛，牽拉乳房及乳頭還大力搓揉，這樣會導致乳房下垂、變形，正確清洗乳房的方法應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。
3、慎用豐胸產品
部分女性喜歡用豐胸霜，這會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性徵的發育。因為大多數產品裡都會含有不同成分的化學物質，這對人體是有一定危害的。
4、不要用噴頭向下噴洗
有人說：洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果，所以很多女人喜歡用噴頭噴洗乳房。但從上向下衝只會讓乳房變得更加松垮下垂。只有用噴頭從下向上衝洗胸部，才能起到讓胸部堅挺提升的效果。如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上衝，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。
小編結語：看完以上的內容相信大家對於乳房的健康問題又有了一個新的認識，大家應該都了解了有哪些行為是非常傷乳房的，也知道了應該如何呵護乳房健康了，希望這篇文章可以幫助到你麼。