導語：現在你是不是發現身邊喜歡健身的朋友已經越來越多了，一眼望去，十個人中就有四五個都是健身的朋友。不得不說喜歡健身的朋友，他們的身材真的是好得沒話說。不管是男的，還是女的，都值得令人稱讚。
大家都應該知道韓國的醫美行業是比較發達的，其實健身行業也是發展得比較好的。韓國也有很多人喜歡健身，女性一般都比較喜歡練習瑜伽和普拉提運動。今天得大家介紹的這位健身女神，她是一名英語老師，誰也想不到她的身材是這個樣子。
只要是這位英語老師的課，就不會有一個學生逃課的，也許一方面跟她的授課方法有關，另一方面是跟她的人格魅力有關。她平時除了每天上課以外，有空的時候，她一般都會去健身房運動一個小時左右。幾乎每周都會去練習三到四次，這一堅持就堅持了兩年左右的時間。
除了健身訓練之外，她還喜歡打高爾夫球。平時沒事的時候也會去打高爾夫球，真是一位興趣愛好廣泛的英語老師。任何一個人都有追求美的權利，每個人都可以擁有最好的自己。實現自己人生價值的方法有很多，讓自己生活變得充實的方式也是各種各樣的。
如果你也想像這位英語老師一樣，既有了事業上的成功，還擁有了完美的身材，不如給自己制定一份人生目標。給自己規定一個期限，兩年或者三年，無論是多久時間，只要是自己一個一個腳印、腳踏實地的去努力和付出的話，總會有一天會實現的。
接下來給大家推薦幾個普拉提的動作，經常鍛鍊可以提高身體素質，增強身體的抵抗力。而且還可以塑造你的身材，讓你永遠青春活力四射，與同齡人在一起會顯得更加年輕更加漂亮。
動作1、抬腿卷腹
雙手緊緊握住牽引器的握把位置，兩腳呈筆直最大限度慢慢向上移動。這組運動可以數次燃燒到我們身體部位的肌肉，同時也可以鍛鍊到我們腿部跟腹部的肌肉，提高燃脂的速度達到更快的瘦身減脂的效果。堅持一段時間之後，一天三~四組，每20~25次。
動作2、側卷腹
兩隻腳先固定在牽引器腳踏位置上，向上圖所示，身體必須要呈側臥在乾淨的瑜伽墊上，這樣就可以做仰臥起坐的運動了，不過一段定要記得做兩邊的做側卷腹。像圖片一樣就行了，這樣就可以完美地鍛鍊出腹部的線條。使腹部的肌肉更加的緊緻結實，也可以加速的燃燒到腹部的脂肪，讓你擁有迷人的小肚腩，成為別人眼中的焦點。
動作3、下肢卷腹
下肢卷腹這組運動可以鍛鍊到我們身體的腰部的贅肉，同時也可以減掉我們腹部多餘的脂肪，以及訓練到我們身體腹部的肌肉。能夠很好地對我們的腹部線條進行改造，一直堅持下來，想要擁有迷人的馬甲線那都不是事。1天3~4組，,1組25~30個。堅持一段時間後，你就會發現自己其實已經瘦了不少。這3個動作都是相對簡單的，而且每天只需要15分鐘或者是20分鐘左右的時間就行。堅持2個月或者是3個月，你也會愛上健身運動。
結語：我相信每個愛美的女生都希望自己能有完美的身材，但是想要好身材不是靠想就可以得到的，是需要不斷的堅持和努力才可以擁有的，希望大家都有持之以恆的態度一直堅持到底，也相信大家的付出會有一個好的結果。