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2021-02-07 強腎訓練營

縱觀目前市面上所教學的內容,它們的要求與細節各不相同,所以你要找到一個行之有效的練法,還得擦亮眼睛。如果您對於這一塊感興趣,可以繼續看下去,本文旨在分享!(附功法部分教程)



本文講了玄女九式,洞玄子30式,男女基本姿勢!基本上把所有的技巧姿勢給分享出來了!僅供參考分享!


目錄:

一、玄女九式:

1、龍翻,2、虎步 3、猿博,4 蟬附,5、龜騰,

6、鳳翔,7、兔吮毫,8、魚接鱗,9、鶴交頸


二、洞玄子30式:

1、敘綢繆,2、申繾綣3、曝鰓魚,4、麒麟角,5、蠶纏綿

6、龍宛轉,7、魚比目,8、燕同心,9、翡翠交,10、鴛鴦合

11、空翻蝶,12、背飛梟,13、偃蓋松,14、臨壇竹,15、鸞雙舞

16、鳳將雛,17、海鷗翔,18、野馬躍,19、驥騁足,20、馬搖蹄

21、白虎騰,22、玄蟬附,23、山羊對樹,24、雞臨場,25、丹穴鳳遊

26、玄溟鵬翥,27、吟猿抱樹,28、貓鼠同穴,29、三春驢,30、三秋狗


三、男女基本姿式:

男上位 :1、正常位 ,2、伸展位,3、高腰型,4、屈曲位 

女上位 :1、反位,2、騎乘位 

側臥位:1、前側位,2、後側位 

背向位 :1、背後位,2、膝肘位 

坐位 :1、前坐位, 2、後坐位 

立位 :



玄女九式


九法之一【龍翻】:


「女子面向上躺臥,男人伏趴在對方身,男股在女子兩腿中間。女子向上迎接 ,讓男子刺戮攻擊上部陰di。然後在進入其中時,疏緩搖動,行八淺二深之法,男子堅硬時抽出,稍軟時再行進人,遵照死往生返的原則,便能日益壯強;女子也會無雙愉悅,春qing 蕩yang。yin道緊縮,百病消除。」


九法之中,首推「龍翻」。是因為這種女在下,男在上的方式,為所有人適用,大多數人採用的姿勢。進行時,男人雙手和兩膝彎曲支撐身體,望之似龍,故名曰龍翻。翻,則是龍的動作了。這是上下起伏,和左右摩擦的韻律動作所構成。【房.中.術】所主張的【八淺二深, 古往左往,死往生返】,龍翻姿勢足以滿足這種技巧的條件。




九法之二 【虎步】:

「女子面向下俯伏,屁股高墊,頭部向下。男人跪在她股後,雙手抱女腰腹,進入後,直抵最深處。速抽速送,約四十次左右,自行適度控制,待女子一緊一縮,津液溢流而出,就可以嗚金收兵,靜靜休息。如此便能百病不生,男人更力壯。」

這種姿勢下男人,很像是猛虎蹲踞在獵物後面,虎視耽耽,隨時可以攫取對方,故名曰【虎步】,極為傳神。包括演化史上,與人類最近的一切高等動物中,它們的方式,都是公性動物, 走到牝的背後進行的。直到了人類,才漸漸採用面對面的正交方式。因此,當男女採取,或是由男人提出此種「虎步」姿勢的建議後,雙方會立刻有原始世界的刺激感。這種刺激可以迅速地提高彼此的情緒,是很有價償的一種態位。

九法之三【猿博】:


女子仰躺,高舉雙腿。男人面向女子,跪在股後,雙手棒扶女腿擔在雙肩上,使女雙膝高度過胸,並略提起對方屁股脊背。此時再進入、刺戟 俞鼠,女子就會快樂無比,黏雨如雨下滴。就再深深進入,則會更形堅挺硬壯;待女子gao潮後即大功告成。用此技巧,自然百病消除。 【猿博】姿勢,以男人肩抗女子雙腿為特色。是我國古代男性非常喜歡採用的姿勢 ,以前的古書裡,有很多這種姿勢。男人姿勢在虎步和猿博中相同,只是後者必須肩擔對方的雙腿。

「 女子面向下,身體正直俯臥。男人趴伏在她背後。深深進入後,略抬高女股,再用它刺戟【小陰chun(赤珠)】,反覆作五十四次,等到對方【春qing蕩yang】,黏津流溢,yin道 顫動,yin戶大開,達到gao潮後就停止動作,便能消除因喜、怒、憂、思、悲、恐、 驚等情緒導致的病症。

【蟬附】中,女子的姿勢是面向下俯臥,動作較少,多半在左右擺臀迎合男人,這也是很適合yin戶部位生得比較低的運用。男人雖然說是趴在女子背上,但卻不是將全身力量放置在她身上。而是用雙肘支撐著身體重量,雙腳打開依靠床上。因此,在下位女子,不會因為因男人全身重量壓得她透不過氣來。進行時的呼吸比較急促,若肺胸部受到壓迫,會造成呼吸困難,【破壞興致】。


女子面向上正躺,雙膝提起彎曲至胸前。男人跪姿面對女子 ,雙手推女腿至女乳。刺激大前庭腺,並刺戟yin核。在一抽一送之際,必須深淺適度,並充分愛撫摩擦yin核。女子時就會有很高的kuai感,自然擺動起身體,黏液也大量地分泌而出。便更深進入,使女子達到gao潮後即休戰罷兵。若依此訣竅,男人定會精力百倍,身體強壯。

女子面向上正躺,雙腳彎曲打開。男人跪俯在女子兩腿中間,雙肘撐地。它探人裡面,並刺戟yin核。在堅挺燙熱的進入時,讓女子搖擺二十四次。務必要使女股密接它,yin道因興奮而大開,黏液如泉湧至。待女子 達到gao潮後便偃旗息鼓。常行此法,百病自然消除。

男人面向上正躺,雙腳伸宜。女子跨在上面向男腳,雙膝跪在兩側。二手扶地, 頭修向下。男人進入裡面,並刺戟女子【yin核,玉.蒂(琴弦)】。女子快感亢進,黏液流出如泉一般,愉快欣喜,形之於色,達到gao潮後停止動作,可使百病不生。




男人面向上,雙腿伸直平躺在地。女子跨坐在他前腿與跨骨間。女子將臀股前移,徐徐以吞夾。切勿深入,淺入即止,像小兒含著奶.頭 一樣。男人不必有所動作,僅由女子單獨搖動,並且須持續較長的時間。待女子達到gao潮後,男人便息鑼停鼓結束,常行此法能祛除各種疾病。 僅由「魚接鱗」的宇義,便可體會出這種姿勢的韻味,是兼採旖旎和細膩二項特色。

男人跪姿正坐雙膝打開,女子跨他騎在他身上,兩腳分置在男人左右兩側,雙手環抱男頸。進入的同時,摩擦女子yin唇,刺激yin核。男人雙手捧抱女臀協助她搖晃 ,上下刺進。女子幾經回合後,黏液淋漓,達到gao潮後便停止,如此可使七傷不治自愈。 

著名的洞玄子態位論,洞玄子是唐代道家張鼎之號,三十法概括婚姻生活中最基本的性交姿式,其中有些是與前面所述的九法有所重覆,不過九法大抵以養生為目的,而三十法卻是以玩樂為主。 洞玄子說:「 交接的姿勢大約不出三十種,其中有前後屈伸,上下俯仰等等,雖然大體相同,卻也各有小異之處。所以,此三十法可以說已網羅一切方法,絲毫沒有遺漏的。」 


(1)敘綢繆:兩人親熱的擁抱在一起的情狀。 

 

(2)申繾綣:男女兩性將手緊密的握住對方的情狀。

 

(3)曝鰓魚:形容女子yin阜 興奮如魚將鰓暴露於空氣中而掙扎的樣子。

 

(4)麒麟角:形容yin莖興奮像麒麟之角。

 

以上(1)至(4)型是屬於性行為的前奏階段,並不是各別獨立,而是在一連串行為中, 同時在的。 

(5)蠶纏綿:女子仰面正躺,雙臂抱住男子的頸部,雙腿交叉在男子背後,男人以兩手抱位女頸,跪伏在女子雙腿中間,進入。

 

(6)龍宛轉:女子仰臥,彎曲兩腿,並高舉,男人跪伏在女子雙腿中間,以左手往前推女雙腿,使女子足趾能彎到乳.後面,然後進入。 

 

(7)魚比目:男女並行橫臥,女子一隻腿放在男身上,面對面接口.吮.舌。男人伸直雙腿,以手拉起女上腿,進入人。  


(8)燕同心:女子仰面正躺,兩腿伸直,分開。男人趴伏在女腹上,兩手並抱女頸 ,女子用兩手抱男腰部,然後送入。

 

(9)翡翠交:女子仰躺,彎曲雙腿,男人蹲坐女股後兩腿分開,並夾在女子雙腿中間,以雙手抱住女腰,以便攻擊外圍一帶。

 

(10)鴛鴦合:女子側臥,舉起兩腿,一隻置於男人腿上,男人從女背後,騎在女下腿上,一腳半跪,一腳踏前,進入。


(11)空翻蝶:男人仰躺,兩腿伸直分開,女子面對面坐男人身上,並用手按住男膝蓋處,然後送入。

 

(12)背飛梟:男人仰躺,兩腿伸直分開,女子背向男人並坐在男身上,頭放低,以便進入。

 

(13)偃蓋松:女子仰臥,雙腿舉高交叉,男人雙手抱女腰,女亦雙手抱男腰,然後進入。

 

(14)臨壇竹:男女相向站立,嘴對嘴相擁抱,並將它深深進入。 

 

(15)鸞雙舞:男女兩人中,1人仰躺,一人伏臥,兩人相向,進入。

 

(16)鳳將雛:女子個子大而肥胖的,用一少年來交接,好像女鳳凰在乳哺雛鳥的情狀。

 

(17)海鷗翔:女子仰躺床上,男人站在床邊,擔起女腿,進入。

 

(18)野馬躍:女子仰躺,雙腿架在男人左右肩上,然後深深進入。

 

(19)驥騁足:女子仰躺,男人蹲坐女股後,左手套住女頸,右手扶助女腿,進入。

 

(20)馬搖蹄:女子仰躺,男人架起女腿,一隻放肩上,一隻由女子以手拉住,以便將它深深進入。

 

(21)白虎騰:女子伸躺,兩腿伸開,男人蹲坐在股內,兩腿彎曲,兩手抱女頸,進入。

 

(22)玄蟬附:女子伏臥,兩腿分開,男人趴伏在女腿中間,雙手抱住女頸,從背後進入。

 

(23)山羊對樹:男人蹲坐,女人背向男人,並坐在男身上,把頭部放低,望著它的進入,然後男人雙手緊抱腰,加速抽送。 

 

(24) 雞臨場:男人坐在床沿,使一少女坐在身上,進入,另使一少女從男身後撫.弄,以增加快.感。

 

(25)丹穴鳳遊:女子仰躺,以手舉起雙腿,男人跪在女股後,用手支持身體!然後把它進入。

 

(26)玄溟鵬翥:女子仰躺,男將女子雙腿放置在左右上膊都,然後伸手下抱女腰, 進入。

 

(27)吟猿抱樹:男人分開雙腿而坐,女子坐在男腿上,雙手抱住男人,男人一隻手勾住女臀部,一面進入。

 

(28)貓鼠同穴:男人仰躺,分開雙腿,女俯伏在男身上,深深進入。然後男子改變姿式,趴伏在女子背上,背後攻擊。

 

(29)三春驢:子雙手按在床上,取爬行姿勢,男人站在女股後,雙手抱位女腰, 然後進入。

 

 (30)三秋狗:兩人均取背向的姿勢,雙手放在床上,臂部互相緊貼,然後男人儘量把頭放低,用手將它送入。



男女基本姿式


一、男上位 


1、正常位:女仰臥,兩腿稍微彎曲分開,男伏臥其上,兩膝與兩手均放床上,以支持身體。雙腿放在女雙腿中間。男上位是男人握有主動權的姿式。因此,這個姿式能滿足男的自尊心與優越感;而女則可以獲得愛.撫與受到保護的滿足感。但採此姿式時,由於兩人彼此角度不一致,所以在進入時,有時會往滑脫,如果女用枕頭將腰墊高,同時男將稍微往上推進,即能順利進入。正常位可以說是一切姿式的基本型。以此姿式為基礎,可以變成許多姿式。 因此,由於身體情況差異或其他原因不適用正常位時,可以適宜改變其他姿式。但無論採取那一種姿式,通常達gao潮時,男女都想緊抱在一起,做為行為結果,正常位可以說是最自然的一種姿式。但這種姿式的缺點在於它的接觸感度並非頂好,因此,擁有主動權的男,需要用一隻手勾拉女的腰部,另外一隻手用愛.撫。又陰重短小,勃.起不全、腹部肥胖,或女在懷.孕時,這個姿式較不適合。 



2、伸展位 :照正常位的順序結合,然後女輕輕地把雙腿合攏再伸直, 男雙腿夾住女雙腿。由於女的大腿與外邊的男大腿由外邊給予適度壓迫,口小緊,夾住,所受刺激很大,增加男感,又由於背面刺激yin蒂,或因男的沁骨壓迫增大,所以女感也隨之增強。但因為在伸展位,女把雙腿伸直,所以結合度比正常姿式差,因此這種姿式不適合於yin道短淺或zi宮發育不全的女採用。由於yin道口變窄,因此男受到強烈抵抗,所以這種姿式對於精力減退而勃.起力不全者,大有幫助。因結合度淺,所以在運動時,容易往會陰滑出,精力減退的男,一日一滑出,很快便萎縮,以致不能。又此姿式,因女須承受男體重,因此在懷.孕時,與正常位一樣,最好避免採用。在伸展位,通常男兩腿夾住女雙腿,有時可以把雙腿並行放在女腿上。由於男未用膝蓋部支持身體,女需要承受男體重,如果男過度肥胖,對女是一種負擔。 



3、高腰型 :女仰臥,男人上位。與伸展位一樣,是正常位的一種變型。其特點:女把腰部墊高,男的姿式亦應相對配合。女用腰枕,或仰臥,以男上腿為臺,稍微把腰部拉起。在此場合,男以其上腿承受女腰部,把雙臂放在腰下,用以支持即可。臥床時,女腰部可放在床邊,雙腿下垂,稍微分開。男配合床高亦即配合女腰部高度,採取站立位或膝位(半跪),位在女雙腿中間。高腰位因男半身挺直,所以可水平進入,無男膝部之障礙,結合度較深。又採取這個姿式時,沿前壁進入,故在初夜採此姿式時,可減少疼痛到最低限度。新婚後疼痛尚未消除者,或由於首次刺激,前庭發炎時,這種姿式能緩和疼痛或減輕發炎部位的負擔。只是因為男上半身挺直,故yin蒂刺激甚少,接觸感度不甚理想。對女來說,高腰位是一種吃力的姿勢,故對於非健壯的女,其負擔過重。因此,不適直於疲勞時病弱時採用,又會使女的腹肌緊張,故懷.孕時不宜採用。由於這種姿式帶輕捷特技質,故做為愛情的表示甚適宜,便會感到挑撥興奮。 



4、屈曲位 :女仰臥,兩腿彎曲,約成一百三十五度,把腿貼在胸部上。男與正常位時一樣,伏臥其上,把手臂放直或彎曲,上半身挺直,或跪坐均可。採屈曲位時,差不多成直角,所以結合度深,精.液直接向裡面直射,因容易貯存於口,容易懷.孕。採取屈曲位時,男能自由運動,可飽覽女胴體,感受刺激興奮,但因不能磨擦yin蒂,故女不一定很舒適。這種姿式對於初夜或yin道短淺的女不宜採用。 




二、女上位 


1、反位 :與正常位相反。男仰臥,雙腿分開,女跪下,伏臥其間。與正常位一樣,女軸方向與男進入方向不一致,因此進入有時會向肛.門方向滑出,故男需要把膝部彎曲,挺高腰部,這樣才能增強對yin蒂的刺激。採取這種姿式時,由於女伏臥,乳.房下垂,容易撫.弄。據說反位比正常位更容易使女達到gao潮。因女上半身儘量挺直,兩人直接衝刺牴觸,刺激增強之故。所以經常採用正常位者,有時因改用反位,而覺得鷳無比,另有一種滋味。由於男女位置更換,主動權則轉移給女。在此婆式,女的運動是,與其上下運動,不如用直線的前後運動的要領行之,較為適宜。即沿著男大腿或腹壁平行,以直線的、平面的擦動,增強男的刺激, 或對本身的刺激。 



2、騎乘位 :指男仰臥,女騎乘其上的婆式。採此姿式時,對向,所以容易結合,而結合時,口向下,射後容易往下流出,因此進入的精少,雖然不能期待完全的避.孕,但在某程度能得到避.孕效果。騎乘位能使女獲得新鮮的感覺,同時旋轉運動自如,能獲得仰臥時所不能獲得的 滿足感。如果女不把膝部放在上,採取用雙腿夾住男身體的蹲伏姿式時,動作更能自如在騎乘位,女上體較反位時挺宜,臉與上半身分離,故男可以飽覽女胴體。因此,女的害羞比在反位時更會受到刺激。如果女過份害羞,男可閉上眼睛不看。




三、側臥位



1、前側位 :前側位是男女對向,均橫臥的姿式。男可以右手愛撫女胴體。女並不完全側臥,上體差不多近乎仰臥狀,下半身橫臥。女右腿,通常受男體重壓迫,位放於男腰下。這種姿式能使男女較少疲勞,缺點是男不能自由運動,女右腿要承受男體重 結合度淺,接觸感度不很強。很多人同睡一個房間時,這種姿式甚理想。 



2、後側位 :是男從橫臥的女背後擁抱的姿式。在此場合,如果男胸部與女背部緊貼在一起,便難於結合。因此。男需要把身子往後挺直,上半身分離,女如稍微 彎曲膝部,能使結合容易。 採這種姿式時,男用右手愛撫女 ,取左邊,女則在右邊。這時男要把右腿彎曲,放在女腿上,或變三角形。在後側位,如果女把雙腿彎曲,向前蹲,同時男往後挺直,則結合度深。只是對女刺激部位,限於口後緣與前壁,而yin蒂則在刺激範圍之外,故男必須同時愛撫,以補不足 。



四、背向位 


1、背後位 :與正常位相反,女先伏臥,然後男伏臥其上。男女的雙腿位置與正常位一樣,女可開可合,男視情形,把雙腿放在女內側或外邊。在背後位,女的臀部皮下脂肪成為墊物,可緩和男對沁骨之衝擊。如果男女均消瘦,採用正常位或騎乘位時,腸骨前面互相衝擊或腸骨碰到坐骨突起 ,而感覺疼痛,以致意識無法集中,但背後位則無此缺憾。因此,這種姿式適合消瘦者採用。採背後位時,因此女夥臥,故口由上向下開,男指向前下方, 故方向背道而馳。因此,在進入時,像弓一樣彎曲 ,不但結合度淺,如果運動強烈,恐有滑出之虞。而且,從背後接交時,女之主要刺激中心局限於會陰、yin唇系帶、口後緣,yin蒂並不在內,對女來說,接觸感度不夠,而且心的行動不自由。對男來說,有視覺效果。比橫臥姿勢所得刺激更大,而且男能用雙手愛撫女。


2、膝肘位 :女伏臥,將雙膝放在床上,使上半身往前傾,男在女後半跪,上半身挺直,採半坐姿式。男雙臂環抱臀部,以便調節結合。女上半身前傾,男宜與配合,否則會滑出,但一經結合,強烈接觸到後壁,被壓迫成弓形,磨擦感增加。男甚俊。又由於下部給予yin蒂強烈刺激,快感增加。採這種姿式時,女可以說是無所事事,一切由男主動,但女可以動臀肌 ,或作些旋轉運動,以示女也有意欲, 用以tiap逗男情.欲。又採此姿式時,女因陰壓而開啟,由於吸進空氣,因此弛緩者或在運動時,空氣被擠出而發生令人不偷快的聲音。




五、坐位 


1、前坐位 :男坐在床上,通常箕坐,女面對跨坐男大腿上,可以相擁抱。尤其男可以環抱女腰,女抱男頸部,以便穩定。因女把腿分開,口露出,器容易進入,而且一旦結合完成,男用雙手環抱女下半身,女因骨盤傾斜,獲得刺激,壁縮緊,獲得緊迫括約感覺。又能增強bo起,使其持久。同時這種姿式,能使雙方緊貼胸部,男可把臉部投人女懷中,因此可套牢器 ,又可以吮吸乳.房。又男可藉雙腿的上下運動與勾住臀部動作,能夠自由搖動女骨盤,所以結合的深淺均能自由調節。又這種姿式;如果女肥胖而想用這種姿式,可將上半身往後挺直後分離,但過分挺直,深入。男肥胖時,雖往後挺直亦可,但不適宜。 



2、後坐位 :男採正坐姿勢,女背向男,騎乘男大腿上。通常女雙腿放在外邊,也可以採取正坐姿式。雙臂放在自己大腿部附近。男的雙臂環抱女腰部撫.弄 乳.房。採這種姿式時,男跪坐床上,從女背後伸手環抱女腰或乳.房。在這種姿式,可自由做運動。如果女配合適宜,時間亦可以持久。同時,可由女領導行動,作前進後退、旋轉、斜行運動。採後坐位時,進人方向、角度大致一致,但因女往前彎曲,背向男,可得較深的結合。 這種姿式,因女雙腿跨越男外邊,故外器露出。因此男可同時愛撫乳.房及yin蒂。用手指刺激比進行時因沁骨壓迫刺激或磨擦刺激所得效果大。採用椅子時,女背向男坐在其膝上。把雙腿置放外邊,雙腿並行而坐。如果要獲得較深的結合度,女須把雙腿放外邊,因器將因跨坐而張開。在沙發椅上,高或低,不易穩定時,女可把雙腿放床上,可做上下運動或旋轉運 動。在此場合,在女前放桌子,使其倚靠,效果更佳。 



六、立位 


男由女背後保持站立姿式接近。雙方都站著時結合困難,女要把腰部兩膝稍微彎曲,雙手放在兩膝上,男稍微把腰部彎曲,以便結合。女雙腿稍微分開,上半身稍往前彎曲,臀部往後突出,以便穩定。男把兩腿放在女大腿內邊,稍微彎腰,向斜前上進入腰,雙臂放在乳.房或環抱下腹部,保持乳.房動作與保持身體的安定,一下子勾位,一下子放鬆,以獲得動作的效果。

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    雙警家庭「全家福」拍照姿勢大全.jpg 2019-06-01 18:25 來源:澎湃新聞 政務
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