孩子總是邊吃飯邊看手機,怎麼辦?

孩子經常一邊吃飯一邊看手機，不讓看就不好好吃飯。這是很多家長普遍關心的問題，怎樣才能幫助孩子糾正邊吃邊看手機或玩的不良習慣呢？美盈達早教育兒顧問這樣說。

孩子是一個生機勃勃的個體，從出生到3歲是他們身體發育、智力開發和良好生活習慣養成的關鍵時期。這一階段，他們主要的生活環境是家庭，家長是他們的第一任老師，家庭環境和家長的一舉一動都會直接影響著我們的孩子。

愛玩是孩子們的天性，他們對周圍的一切事物都感興趣。而且這個年齡段的孩子是沒有時間觀念的，他們認為任何時間都可以玩，吃飯的時候也不例外。尤其是家裡爺爺奶奶，溺愛孩子，總擔心孩子餓著，便追著孩子一口、一口地去餵飯，殊不知這樣對孩子的健康更為不利。

戶外課

邊吃邊看手機的危害

不利於消化吸收

孩子在看手機的時候，注意力都集中在手機裡的畫面，他們的視覺、味覺、嗅覺都沒有關注在食物上，這樣，他們的胃腸系統不會分泌足夠的消化液，長此以往會造成寶寶的胃腸功能紊亂，帶來厭食的不良後果，影響他們的生長發育。

不利於培養餐桌規矩

孩子年齡還小，不能分辨什麼該做、什麼不該做，如果家長默許了他們邊吃邊看手機或玩的行為，會讓孩子養成不好的用餐習慣。

容易養成做事不專心的習慣

孩子一邊吃飯一邊玩，既不能專注於吃飯、也不能專注玩耍，久而久之可能會導致他們做事不專心、注意力不集中。

美食課

如何糾正孩子邊吃邊玩的不良習慣？

督促孩子飯前收好玩具

家長要給孩子立好規矩，督促他們在吃飯前收拾起玩具，而且玩具不能帶到飯桌上，否則全家都不能開始吃飯。如果孩子這時玩趣正濃，家長也要設法將寶寶對玩耍的注意力轉移到飯桌上來，比如，給孩子介紹一下今天的飯菜：我們今天要吃紅黃相間的雞蛋炒西紅柿、清爽的香菇青菜、醇香的清蒸三文魚和清淡可口的蝦皮絲瓜湯。

營造良好的家庭用餐環境

吃飯前家裡要關掉電視，手機調為靜音，全家人放下手頭上的事情，寶寶收拾起玩具，一起洗手，各就各位，讓寶寶坐在自己的餐椅上，準備吃飯。

家長以身作則，為孩子做好示範

吃飯時，家人在餐桌上不說與吃飯無關的話題，只說現在很餓了，今天的飯菜很好吃。這樣做，不僅增加了我們自己的食慾，也在語言上給寶寶做了正面的引導，調動寶寶的視覺、嗅覺和味覺。視覺、嗅覺、味覺的活躍，能夠刺激胃液、腸道液和消化酶的分泌，增加腸蠕動，促進食物中營養素的吸收和利用，給寶寶身體增加正能量。

餓孩子一頓

有些寶寶在該吃飯的時間，就是不肯放下玩具，經過家長再三「做工作」仍然無效，還堅持要玩。這時，家長就不去管了，告訴孩子過了吃飯的時間你就沒有飯吃了。如果孩子仍然不聽勸阻，家長就要「狠」下心來，讓孩子餓一頓。

這樣能逐漸讓孩子明白，錯過了全家的吃飯點，飯菜全都被吃完了，即使後來餓了也要等下一餐再吃。當然，此時每日的餐間加餐還是應該給孩子吃的，但是加餐的量基本上是與平時一樣的，否則加餐的量增加了，又會影響到他們下一餐的食慾。家長不要心疼孩子沒有吃到這頓飯會對他們的身體帶來多大的傷害，養成按時就餐的好習慣比讓他們餓一頓更為重要。