兔子急了都會咬人，再內向、羞怯、敏感的人都有發脾氣的一天，但是，由於性格的局限，可能火氣很大，偏偏就發不出來，最後只能把自己氣哭，這種經歷相信不少人有過。其實，對於一個敏感脆弱的人而言，與其探討如何去發脾氣，還不如來探討一下怎樣調節自己的心情。
性格是很難改變的，一隻敏感脆弱的兔子很難短時間轉變為兇猛暴動的老虎。作為一個脆弱的人，哪怕是對方站在那不還口任你打罵，你都有可能罵著罵著把自己給弄哭了，當然，更多的情況則是你罵不過人家，對方滔滔不絕妙詞不斷，你這卻常常一臉錯愕不知所措。所以，很難直接面對對方直接把火氣發洩出來。而且，在很多時候，讓我們心情不好的導火索並非具體的人，可能是最近特別不順利，也可能是不知道下一步的人生該怎麼走，所以感到憋悶無力，非常想把這種鬱悶宣洩出來。作為脆弱敏感的人，重要的不是發出脾氣，二是如何通過修煉讓自己的內心變得更強大，讓內心更加從容淡定。
當我們平時有了火氣的時候，可以調整自己的認知，讓自己覺得眼前的人和事沒有那麼重要、沒有讓自己變得很沒面子，把眼前事件的重要性及引發後果在心理上無限降低。同時，可以採取一些轉移注意和適當宣洩的做法，可以通過極限運動、劇烈的體育活動、大聲吼唱等途徑，將內心的憤懣通過健康的突破口宣洩出來。另外，在日常生活中多注意自我放鬆，常規性地進行一些放鬆活動如太極拳、按摩、熱水浴等，讓身心變得平靜。
內心的強大不是一朝一夕之功，是從一件件小事中獲得磨練，探尋人生的真諦，不斷積累心理成熟度的。當我們足夠強大、足夠成熟，當再次遇到年輕時候一些特別讓人生氣的人事，就像一個大人看一個孩童在張牙舞爪挑釁，那只是欣然一笑罷了。