很多人都在熬夜，不僅僅是年輕人！
雖然大家都知道熬夜很傷身，但是各種誘惑，讓自己一到晚上就精神，一到白天就犯困，各種症狀也都來了，如果能夠堅持一個月不熬夜，你的身體會發生顯著變化，而且有至少5件好事會發生，和健康管理師老胡一起來看看吧，這些好事讓你心動沒？
一個月不熬夜，這5件好事讓你「始料不及」，早嘗試，早受益
一位34歲的女性朋友，是兩個孩子的媽媽，老大5歲，老二2歲，這位寶媽是獨生女，她原生家庭條件很好，自己老公工作也非常不錯，但她很上進，在一個國有單位上班，屬於合同工，因此一直勵志通過考試，想獲得在編崗位，白天工作本身很忙，晚上回去要管孩子，每天等孩子睡覺以後，就挑燈夜戰，幾乎每天晚上至少要到午夜12點才睡，逢考必報，但在激烈的競爭中屢戰屢敗，第五次考考試結束後，不管結果怎樣她放棄了再考，幾乎堅持了兩年半挑燈夜戰的熬夜生活，她實在不想熬下去了……
後來我見到她，她整個人真的像「脫胎換骨」一般，我知道這是不再熬夜給她帶來的變化！不熬夜以後，人大多會有這幾件好事：
整個人變得開朗了
熬夜，會讓人情緒低落，打不起精神，而不熬夜以後，身體很舒服，情緒自然好轉，整個人也變得更加開朗，長期熬夜會脾氣暴躁，不熬夜以後，性格不急躁，凡事大多能夠冷靜，也會能夠形成更好的人際關係。
工作效率更高了，出錯減少
熬夜導致的睡眠不足或睡眠質量欠佳，導致在工作中頻繁出錯，或工作效率下降，而不熬夜以後，思路更加敏捷，反應更為迅速，考慮問題更加周全，自然出錯的概率更小。
人會變好看
上面所述一直熬夜考試的那位寶媽就是，因為長期熬夜，導致體內氣血不足，臉色很差，皮膚乾燥無光，雖然剛剛34歲，但是不怎麼化妝打扮，衣服休閒簡樸，整個人無論看臉還是看狀態，和43歲差不多，沒有30多歲女性的活力！但是後來見到她，她說她有一個月不熬夜了，穿起了高跟鞋，時尚闊腿褲，風衣，雖然仍沒有化妝，但臉色內在的紅潤，整個人真的變化好大，由內而外變年輕了！
男性堅持一個月以上不熬夜，在外貌上也會有所體現，頭皮屑減少，黑眼圈不見了，面部皮膚得以改善，整個人也會更精神、更好看。
感冒次數減少了
熬夜會慢慢透支健康，導致人體抵抗力下降，所以同樣的環境，熬夜的人患感冒的概率要高於睡眠充足的人，這就是當身體抵抗力低的時候，人更容易被病毒所入侵的原因，不熬夜以後，身體陽氣慢慢恢復，免疫力提高了，患感冒次數會明顯減少。
會瘦
你不信？有一種肥叫「過勞肥」，越熬夜越胖，當然也存在本身就苗條的人，越熬越瘦的，但很多本來身材勻稱的人，熬夜一段時間後身體變胖了，這是有科學依據的，睡眠不足，使得更多的糖類物質轉化為脂肪儲存於體內，更不要提熬夜吃夜宵、零食了，所以不熬夜以後，身體自然會瘦幾斤！
以上五件好事是人人看得見的，當然，堅持一個月不熬夜以後，收穫更大的其實是看不見的內臟器官，長期熬夜對心臟、肝臟、腎臟的影響更大，時間久了，導致這些器官過度消耗，必然帶來各種亞健康！
如果能夠越早意識到熬夜的危害，並加以調整，那麼身體的健康是會看得見的，收穫的好事讓你「始料不及」，不僅僅局限於上述5件好事！
所以工作儘量不要拖到太晚，儘量在白天時間內完成！
晚上睡前泡泡腳，腳部氣血通了，周身的血脈更暢通了，在很大程度上可以助眠並提高睡眠質量。
臨睡前一個半小時喝杯溫熱的牛奶，避免夜晚劇烈運動，洗個熱水澡，按摩下頭部都是可以促進良好睡眠的。
睡得好，身體才能健康，任何以犧牲睡眠為代價的事都是耍流氓！老胡望您珍重健康，杜絕熬夜！
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