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研究表明，每一個人幾乎都有這樣的體驗，當某個早上醒來的時候或者常態化的每個早上，你會感到莫名的悲觀、難過、無助、想哭等等的低落情緒充斥在你的頭腦裡，很多人問我這種現象是什麼原因造成的？從心理學的角度，我的解釋是這樣的。
我們都知道人活在這個世界上，都是趨利避害、趨樂避苦的，我們有著抵禦痛苦的反抗本能，當所有那些使我們感到壓抑的東西，人的情緒體驗感都是自動排斥的，雖然有時我們表面上做到了不抗拒它，但是我們的內心深處還是介意恐懼它的，這種痛苦的體驗感就像一個幽靈一樣駐紮在了我們靈魂深處，使我們異常得緊張害怕，而人一旦緊張或者惶恐不安的時候，大腦裡的神經元素，就會出現分泌性的失衡，這種神經元素的分泌失衡，進而就會影響我們的情緒，使我們悶悶不樂，終日都無法開心起來。
可以說，所有的低落情緒，都可以歸結為大腦暫時性的出現了問題，具體問題如上是一部分，還有以下原因組成。
一、過度思考人生的意義，杞人憂天的思想長期佔據著你的世界，造成害怕、膽小、猶豫不決的心理缺陷或者心理上的障礙。
二、突然的感情打擊（感情的失敗）或者生活上的重創（親人患病或者離去）無法接受現實，使人不敢向前生活，終日活在過去，自責，否定，懷疑，自暴自棄的消極狀態下，長期負能量爆棚，終成心理疾患。
三、執念太深，不會換一種思維想問題，可以說一個人越執念，就越痛苦！執念太深的人，一旦受到刺激，而這件事又是其特別在意的時候，執念的人就會愈加痛苦不堪。
四、生活中擁有固有模式的人，難以接受突變的打擊，比如：一個人一直過著衣食無憂的生活，突然一夜破產，這種差落感無法接受，而活在深深的痛苦中。他不知道生活其實還有殘酷的一面！
四、性格原因，環境因素，童年的經歷。性格原因指完美型性格，容易鑽牛角尖，無法釋懷一件事或者多件事情；環境因素指挫折和排擠、經濟壓力等；童年的經歷指從小生活在一個動蕩不安的家庭中，遭遇的傷害，這種傷害，會藏在一個人的潛意識中，影響他的將來，比如：父親愛賭博，那麼孩子深受父親的影響，雖然孩子認為這是一種惡習，但是在孩子心理和意識層面上，會默認父親的作風就是一種常態化的生活作風，故將來自己長大了也會不知不覺地模仿父親的行為。俗話說：有其父必有其子。此話真心不假！父母的行為就是孩子將來的影子！
以上這些大致的心理包袱，因為長期佔據著我們的心靈，得不到緩解，神經處在緊繃焦慮狀態下，就像一個膨脹的氣球一樣，你使勁打氣，遲早會爆炸！
負能量的情緒亦如此，如果得不到釋放和排出，思維得不到糾正與安撫，心理得不到慰藉，安全感缺失，緊張纏繞，消極情緒縈繞，人就徹徹底底活在了一個揮之不去的痛苦牢籠裡，所以，當我們早上醒來，或者突然的某個時刻，又或者常態化的時刻裡，你的思想就會特別的悲觀和低落！這完全是長期心理上壓抑所造成的。
若想，克服，你就必須參照以上的每一條進行打破重組自己的性格、價值觀、思維、態度，具體方法後續更新……
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作者：阿秋，二級心理諮詢師、情感導師、心靈療愈師、心理情感類文章作家。如果您也遇到了心理、情感上的困惑，歡迎私信我。
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