孕媽散步好處很多，但一定要注意這3點，不讓傷身又傷孩子

孕媽散步好處很多，但一定要注意這3點，不讓傷身又傷孩子

在孕媽懷孕之後由於身體的體重會加大隨著負擔也會慢慢變大，孕媽很容易就出現疲憊的情況，所以很多孕媽很喜歡在家裡休息。但其實適量的散步運動，對寶寶的發育極為有利。那麼孕媽散步到底有哪些好處呢？

第一，幫助孕媽控制好體重。在懷孕後孕媽需要把自己所增加的體重控制在24斤最好。而有些孕媽在孕媽由於運動少而且又吃得比較多，所以體重很容易就出現超標的情況，而這時候如果通過適當的散步和運動的話能夠消耗身體多餘的一些脂肪。此外，還可以促進血液的循環。

第二，能夠促進胎寶寶的發育。孕媽經常散步的話，能夠呼吸到一些新鮮的氧氣，這些氧氣能夠通過臍帶傳輸到胎寶寶中，對胎寶寶的發育有很大的好處，而且經常散步還能夠鍛鍊孕媽的耐力，對以後的分娩有很大的好處。

第三，能夠補鈣。在孕媽散步的時候可以沐浴陽光，這樣在一定程度上能夠補充孕媽所需要的鈣元素，而且對寶寶的發育也很好。

當然孕媽在散步的時候需要注意這幾個事項。

第一，環境的選擇。孕媽在選擇散步的環境時最好是在一些地面平坦的空地上進行，最好是去一些公園或是林蔭綠地裡，當然千萬不要去人流過多或是空氣不好的馬路上。

第二，散步的時間。孕媽在選擇散步時最好不要在孕早期，孕早期的時候由於胎位還不是很穩定很容易流產所以這個時候孕媽應該多加休息。在孕中期的時候散步才比較合適，這段時間孕媽可以保持40分鐘一次，每周4到5天。

第三，多注意休息。孕媽切勿在空腹的時候去散步，最好是在飯後半個小時。此外如果孕媽在散步的時候感覺到自己的身體出現疲憊的話，就要注意休息了。

總之，女人在懷孕之後還是需要多加鍛鍊的哦。