《生氣的亞瑟》：當我們很生氣，甚至暴怒時，不妨試試這個方法

在日常生活中，每個孩子，甚至是我們每個人，都會因為不如意、不順心的事情而生氣，氣得一塌糊塗，甚至是暴跳如雷。那麼，當我們生氣時該怎麼辦呢？相信今天分享的這本《生氣的亞瑟》會幫您找到解決的辦法。

繪本《生氣的亞瑟》是由英國作家西亞文·奧拉姆所創作，由日本的喜多村惠所繪畫，由柯倩華所翻譯。這本書曾榮獲第11屆日本繪本獎特別獎、英國鵝媽媽獎。讓我們一起來讀一讀這本優秀的童書吧！

01

從前，有一個名叫亞瑟的男孩。在一天晚上，亞瑟想看一部電視片，不想去睡覺。因為太晚了，媽媽讓他去睡覺，不準他再看電視。為此，亞瑟生氣了。他非常非常地生氣，以至於他的生氣化作了烏雲密布、電閃雷鳴和冰雹。

這還不夠，亞瑟的生氣進一步形成了一股強勁的旋風，掀走了屋頂和煙囪。這還不夠，亞瑟的生氣轉為了颱風，把整個城市掃進了大海裡。

這還遠遠不夠，最終亞瑟的氣足以把整個宇宙都震成小小的碎片。最後，亞瑟坐在火星的碎片上苦思冥想，卻百思不得其解，想不明白是什麼惹得他如此生氣！

英國的《泰晤士教育增刊》曾經如此評論本書：「重要而又令人嘆為觀止的一本書，描繪了每個孩子都會碰到，但難以言喻的生氣或憤怒的情緒。」

確實如此，每個孩子，甚至是我們每個人，都會因為這樣那樣的事情而生氣、發怒，甚至為此而暴怒不已。當對方不能滿足我們的所謂需求時，我們的情緒便進一步失控，後果不堪設想。

02

然而，當我們發洩完情緒、冷靜下來時，我們幡然醒悟，不禁捫心自問，剛才的自己怎麼了？又是什麼事情惹得自己如此氣急敗壞，全然不顧及自己的個人形象呢？到頭來，我們會驚訝地發現，自己也一頭霧水，忘記了因為什麼而暴跳如雷。

那麼，回歸問題的本源，我們人為什麼會生氣呢？歸根到底，一個人之所以會生氣，是因為自己的需求得不到滿足。

丹麥著名的心理治療師伊爾斯·桑德寫了一本書叫《共情溝通》。在書中，作者提到了共情可以使人際交往能夠順利進行下去。其中，他還提到共情有三個基本方法：傾聽、複述和同情。

對此，伊爾斯·桑德分別作出了如下闡述：傾聽，就是要用心去聆聽傾訴者的話語，不能隨便打斷；複述能夠降低我們日常習慣的對話節奏，給傾聽者和傾訴者創造協調同步的機會，就是把你耳朵聽到的話重複一遍；同情就是是確認對方的感受，並告知他們我們感同身受。

03

回到本文開端提到的亞瑟這個例子。亞瑟那麼生氣，是因為他的媽媽不滿足亞瑟想看電視片的要求。這是問題的導火索。按照伊爾斯·桑德的觀點，如果亞瑟的母親能夠有效使用共情的方法跟亞瑟溝通，那麼最後的結果將是截然不同的。

「不行。」

「太晚了，去睡覺。」

「你就生氣吧。」

面對生氣的亞瑟，媽媽說出了以上三句話。這三句話猶如三把導火索，徹底點燃了亞瑟的怒火，一觸即發，直至達到了一發不可收拾的地步。

從共情的角度，面對生氣的亞瑟，如果媽媽能夠俯下身，靜靜地聆聽亞瑟的心聲，弄明白為什麼那麼晚了亞瑟還想要看電視片；然後，複述亞瑟此時的生氣狀態，接著表達媽媽能理解亞瑟的心情。那麼，亞瑟的怒火便能得到有效地遏制了。

「亞瑟，能告訴媽媽為什麼那麼晚了還想看電視片嗎？」

「我的寶貝，看不到最心愛的電視片，確實會心裡很難過對不對。」

「乖寶貝，媽媽也有自己喜歡的東西，得不到或者看不到它我也會特別傷心。可是，現在這麼晚了，如果繼續看，今晚睡覺就得到12點了，明天早上起不來，遲到了可不太好吧。」

相信亞瑟聽到媽媽這幾句話後，內心的怒氣便消失了，然後笑眯眯地答應媽媽上床睡覺去了。這就是共情溝通帶來的神奇效果。

04 寫在文末

在日常生活中，我們每個人都會生氣、暴怒。那麼，這時候我們該怎麼辦呢？不妨試試共情溝通的方法，具體就是學會傾聽、複述和同情。

當我們學會了這個方法，很多不必要的矛盾和糾紛便能得到有效的解決。俗話說得好：人心都是肉長的。人與人之間多點尊重與理解，多點感同身受，多為對方著想，定會收穫良好的人際關係。

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