雄性激素對於男性，就如同雌性激素對於女性的作用一樣，雄性激素旺盛是一種身體年輕、有活力的體現，可以說，它是男人的生命力來源。它的分泌量與男性身體狀態息息相關，正常來講，同齡的男性，如果體內雄激素含量越多，他看起來會更年輕，但雄性激素在男性體內的含量是隨著人年齡的增長而呈現逐漸減少的趨勢的，尤其是對於年過五十的男性。
五十歲可以說是男性身體狀態開始進入「滑鐵盧」的時刻，到了這個年紀，男性內分泌功能開始減緩，身體素質開始越來越差，如果衰老都是在年年歲歲的潛移默化中進行，那麼男人一過五十，伴隨著雄激素的大量減產，身體的衰老就開始變得「明目張胆」起來。那麼，五十歲開始，男性衰老的表現都有哪些呢？
年過五十，如果你出現這些表現，說明需要補充雄性激素了。
第一種，睡覺容易驚醒、經常失眠。由於男性過了五十歲，身體功能運轉不如從前，我們知道人體內的平衡都是一環扣一環的，一旦某個環節出了問題，生產速度、產能等方面有了異動，即使是像激素分泌量這種如從細微的變化，也會引發身體內循環的「蝴蝶效應」，造成更加明顯的影響，而男性由於雄激素分泌減少，導致睡眠質量受到幹擾，就在情理之中了。五十歲的男性朋友，如果你發現自己經常失眠、睡覺聽見一丁點響動都會被吵醒，醒了就再難入睡……這些都是體內雄激素缺乏的表現。
第二種，腹部贅肉橫生。雄性激素的存在，是男性體格健壯、肌肉含量充足、身體線條感明顯的保證，當男人年過五十後，身體缺乏必要的激素刺激，這就使得男性身體自我代謝脂肪的能力下降，於是會在腹部堆積大量脂肪，因此，我們會經常看到一些中老年男性四肢纖細，唯獨肚子配胖的特殊體形。
第三種，白髮、脫髮嚴重，鬍子也變少了。通常來說，男人毛髮含量與雄性激素成正相關，雄激素越旺盛，男人體毛越多，反之則都會減少，當然，不排除過猶不及的情況，如果男性雄激素分泌過量就，也容易導致禿頭。
因此，年過五十的男性，如果沒有出現以上三種情況，說明你們體內的雄性激素還是旺盛的，那麼，是什麼保證了這些男性在五十歲的年齡依然保持旺盛的雄性激素水平呢？這和四個因素有關。
醫生總結，年過五十雄激素依然旺盛的男性，有這4個共同點
第一個，經常補充優質蛋白。蛋白質是人體能量的來源，許多激素的合成離不開蛋白質的補充，人體可以自行進行蛋白質的合成，但有部分蛋白質我們依靠自身無法生產的，只能依賴外界食物的補充，因此，我們將富含人體缺乏的必要蛋白質的食物稱為優質蛋白質。主要包括大豆、牛奶、雞蛋、乳清蛋白等。經常補充，可以促進雄性激素的分泌。
第二個，每天十一點前睡覺，絕不熬夜。人到中年，體內激素的分泌功能原本就開始衰弱，如果不能保證身體在夜間得到充分休息，對雄激素的生產將帶來進一步的阻礙。
第三個，凡事想得開、不生氣。經常生氣對身體的傷害是很大的，尤其是對於年過五十的中年男性朋友，人生氣會造成內分泌紊亂，這就可能導致對身體好的物質減少，對人有害的物質分泌增加，雄性激素也有可能被你「氣跑」哦。
第四個，每周堅持運動至少三次。運動是最好的「防腐劑」，對於男性來說，堅持運動可以促進體內雄性激素的分泌，雄性激素含量富裕了，男性也就不易衰老！
以上這四種方法，你學會了嗎？