很多女士會出現胸悶的情況，一些女士認為是心臟病的前兆，往往會十分恐懼，事實上導致胸悶的原因有很到，今天就讓我們看一看女人胸悶的原因有哪些，女人胸悶怎麼辦，哪些女人容易胸悶。希望可以幫助到女士朋友。
女人胸悶的原因
女人胸悶的原因有很多，但總結下來，不外乎下面這幾個因素。
1、生理性因素
女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性性徵。
胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。
年輕的女孩因為身體內部雌性激素分泌旺盛，很容易導致脂肪組織的耗氧量比肌肉組織要多，在這種情況之下，身體供氧不足，就會出現胸悶的情況。
2、心理性因素
女性經常胸悶主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開。切勿太鑽牛角尖。
3、病理性因素
女性經常胸悶有可能是一些疾病的徵兆。女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。
在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易並發病毒性心肌炎。此病的主要症狀之一，就是胸悶氣短。
心源性胸悶
心源性胸悶，往往是因為心臟出現了問題所導致的，主要特點是呼吸困難， 或者夜間陣發性呼吸困難，甚至還會從睡眠中被憋醒，這種情況往往是心臟出現問題導致心肌缺血所引起的。
肺源性胸悶
見於支氣管哮喘、胸腔積液、自發性氣胸、肺纖維化等。神經功能性引起的胸悶--常見於心血管功能紊亂。
患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣後自感舒適。有時還常伴有心悸、心前區刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、焦慮、多汗、失眠等神經症狀。
女人經常胸悶怎麼辦
1、要注意調整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環境，空氣品質差，含氧量少，並且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發生。
2、樂觀豁達的性格，有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而預防胸悶的發生。
3、在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。
4、將玉米渣100克、百合20克洗淨，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內，加水適量，燒開後文火煲30分鐘，加入調料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預防胸悶的發生。
5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。最好每天能堅持鍛鍊30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛鍊心臟的泵血功能和自身供血能力，從而緩解胸悶。
6、儘量不吸菸，避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
7、可以試試按揉內關穴。內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。
哪些人群易發
1、年輕的女性比較多出現這種狀況。生理性因素女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。
2、分泌雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性性徵，胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。
3、心理性因素主要由鬱悶、情慾不遂等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短。
預防胸悶氣短的食療
1.飲食調養原則 主要有以下幾頂。
(1)飲食以甘淡素食為宜，尤其多食富含維生素E的食品，如蕎麥、麥胚、芝麻、蜂蜜等。
(2)忌食、少食刺激性食物，如濃茶、濃咖啡、辣椒以及菸酒等。
(3)平時宜食清淡而富有營養的食物，尤其宜食富含各種必須胺基酸的優良蛋白質、維生素B、維生素C 、維生素E。應注意食用含有較多鈣元素和色氨酸的食品。含鈣較多的食品，有骨頭、蛋、海藻類;含色氨酸的食品，有魚、肉、牛奶、酸奶、奶酪等。
(4)咽阻胸悶患者，應多食具有利咽寬胸、理氣解鬱作用的食物，如沙棘棗、百合、雪梨、銀耳、甘蔗、無花果、橘子、獼猴桃、柿餅、話梅、小麥、芝麻、核挑、大棗、龍眼、羅漢果、橄欖、青梅、草莓、紫菜、豬心、牛奶、木耳、荔枝、蘋果、芹菜、萵筍、苦瓜、絲瓜、藕、芡實、胡蘿蔔、綠豆、赤豆、海蜇、茡薺、黃瓜、菠菜、牡蠣肉、蜂乳、海參等，此類食物有利於開咽寬胸。
2.如咽阻胸悶屬肝氣鬱結者，症見咽阻胸悶、暖氣、善太息、胸脅脹滿等，應選用其具有疏肝理氣、利咽寬胸的調養方法。
(1)紫菜黃豆芽湯:幹紫菜20克，黃豆芽250克，食鹽、味精適量。將紫菜撕碎，與洗淨的黃豆芽同入鍋中，加水適量，大火煮沸後，改小火煨煮15分鐘，加入食鹽、味精調味，即可食用。
(2)柑橘草莓汁:鮮柑橘300克，鮮草莓100克。先將柑橘用冷開水浸泡片刻，反覆洗淨其外皮，取出後連皮切碎，搗爛，與洗淨的鮮草莓同時放在果汁壓榨機內，製成鮮汁，潔淨紗布過濾後，即可飲用。
3.如咽阻胸悶屬痰氣交阻者，症見咽阻胸悶、多疑善慮、頭昏腦脹、精神抑鬱、善太息、失眠乏力、婦女月經不調等，應選用具有理氣化痰、利咽寬胸的調養方法。
(1)橘子湯:鮮橘子1個，麥芽糖適量。將橘子洗淨，切片，與麥芽糖放入碗內，加蓋，放鍋內隔水蒸3小時，至橘子熟爛即可飲湯。每次服2~3匙，每日2~3次。
治療胸悶氣短的藥物
1、做檢查。心臟神經官能症最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。
若出現這種狀況還應及早去醫院檢查，可以做胸透、心電圖、B超及血液分析等檢查，以便查明病因，及時接受治療。
2、配合醫生治療。中醫中藥對此病的綜合治療，整體調理，可起到意想不到的作用。
3、按醫生吩咐吃藥。服藥要遵醫囑，尤其是伴心律失常的患者，不可自行增加或減少藥量。
預防胸悶氣短的小秘訣
1、避免大波動的情形變化。心理性因素主要由鬱悶、情慾不遂等不愉快的情緒引起。
女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都想開些，切勿太鑽牛角尖。
病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易並發病毒性心肌炎。
2、注意氣候變化，防止受涼、感冒或上呼吸道感染。
3、避免劇烈活動，注意生活規律，保持良好的精神狀態。
總結：胸悶是很多女士經常出現的情況，在生活中這種情況往往會被人十分恐懼，事實上胸悶的原因有很多，女士們並不需要過於擔心，只要查明原因，對症下藥便可以保護好身體的健康了。