不少女性在懷孕後都會出現胸悶氣短，呼吸不暢的症狀，每次都要深呼吸好幾次才能好一點。是懷孕本身讓孕婦體質變差？還是另有原因引起了上述的症狀呢？
孕期為什麼會喘不上氣？
首先，許多孕婦都會出現這種症狀，大多是因為子宮增大，壓迫到了呼吸肌，導致呼吸困難、喘不上氣等現象的出現。部分孕婦因為子宮增大壓迫靜脈，導致血液回流減慢，也會出現相似的症狀。這些都是正常的生理反應。
但某些來源於心臟、呼吸道和肺部的疾病也可以引起類似「胸悶氣短」症狀，此時往往伴有其他症狀，需要足夠重視。
對付「喘不上氣」，只需這2步！
「喘不上氣」是一個主觀感受，就像上面提及的，可能的原因非常多，當有這樣的感受時，應該怎麼辦呢？
第一步，是不是病？
要判斷是不是疾病引起的，首要的就是一定要做好孕前檢查和產檢。若是檢查有問題，就要及時向醫生諮詢，制訂治療方案。
呼吸道及肺部的疾病，發展需要較長時間，與懷孕相關性比較小，若是孕前檢查正常，一般短時間不會有什麼變化。
此外，孕檢對評估心臟功能十分重要。懷孕之後，孕婦心臟負荷增大，若此時孕檢中的超聲心動圖回饋正常，也就可以進一步排除心臟原因啦。
第二步，正常，有什麼緩解妙招？
檢查結果都正常，是不是就只能順其自然了？當然不是，其實作為孕婦，可以採取非常多的小技巧，幫助緩解這種正常現象：
首先，注意膳食結構均衡營養。
一方面要保證胎胎兒生長發育所需的多種營養，另一方面也要控制體重增長。因此建議少吃高糖、高脂等高熱量的甜食、油炸食物、肥肉等，預防胎兒增長過快，降低身體負擔，避免喘不過氣的現象加重。
建議多吃營養素密度比較高而熱量比較低的蔬果和粗糧來保證營養供應，儘可能滿足飲食的多樣化，多樣不過量，還可預防體重增長過快。
其次，多喝白開水，拒絕多種飲料，包括咖啡類、各種奶茶類的甜飲料。
咖啡、濃茶、奶茶等飲料中含有大量咖啡因，容易造成心跳過速，加重喘不過氣的症狀，因此要儘可能避免。白開水才是孕婦最好的摯友。
最後，多加休息、適當運動。
在懷孕期間，可以選擇孕婦瑜伽等適當的運動，不宜太過劇烈的運動，否則可能會影響胎兒發育，加重喘不上氣的症狀。
小檸溫馨提醒：
孕期喘不上氣非常常見，是孕媽們都會經歷的過程，隨著子宮增大而加重。只需結合孕前檢查和孕檢，確定不是因為疾病引起，就不用太過緊張，只需要按照建議適當的調節自己的生活、飲食習慣，就能很好的減輕症狀。