半島記者 王鑫鑫
有很多孕媽在懷孕後有可能出現胸悶氣短，感覺呼吸不舒暢，難受的感覺。然而對於引起胸悶憋氣的原因大部分的孕媽可能不了解，在孕媽的日常生活中如何加以預防呢？引起孕媽胸悶氣短的常見原因又哪些呢？為此，青大附院西海岸院區產科醫生給大家解答並支招。
孕期胸悶原因有哪些？
隨著孕期的增加，這個時候孕婦都會感覺到不同程度的氣短現象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經有了胸悶氣短等症狀。
1、孕酮增加
專家指出，懷孕後你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身體才可以進行相應的調節，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個時候你的肺功能將受到直接的影響。
同時孕酮的增加還會刺激你腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，但你每次吸入的空氣量將會明顯的增加。
2、子宮增大
子宮的增大，這個時候會導致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕後期階段，這個時候子宮會增大至十幾倍甚至是數十倍，在這種情況下增大的子宮對膈膜產生壓力，與此同時你還會感覺到氣短的現象更加明顯。
如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費力的情況也會更加明顯。
一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費力的現象將會更加嚴重。
症狀減輕有哪些辦法？
在懷孕後期階段孕婦胸悶氣短的症狀是最明顯的，專家指出，這與孕酮大量分泌以及子宮增大有著很大的關係。這個時候孕婦不要特別擔心，經常去氧氣充足的地方呼吸可緩解這些不適症狀。
在臨產前的幾周時間內，氣短的症狀將會得到明顯的改善。並且這個時候孕婦還會有一種輕鬆感，其實就是一種胎兒下降的感覺，而原因多半是因為胎兒進入了骨盆所致。這也是分娩前的徵兆，孕媽要引起重視。
如果你在孕期出現氣短的情況，請先不要緊張，孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候可以採用左側睡姿勢，並多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。
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