1歲寶寶為什麼睡覺總是翻來滾去，五個原因附帶解決方法一一解決

有朋友問自家家的孩子每天晚上誰家都是翻來滾去，一晚上能從床頭翻到床尾，導致自己天天晚上給孩子蓋被子，睡不好，整個人都要崩潰了。嬰兒睡覺翻來滾去多出現在1歲左右。雖然很常見，但是並不代表很正常。

1歲的嬰兒晚上在床上睡覺翻來滾去，有生理原因，也有身體不適原因，最重要的是要知道背後的原因，才能一一的解決問題。

孩子晚上睡覺翻來滾去究竟是為啥？4個原因，媽媽們可以逐一對照下。

01

原因一，白天活動量過大

1歲2個月正處於學步期，學步期的孩子是十分好動的，可能一天都不會停下來。家長總是以為孩子白天活動量大，晚上會越發睡得好，但是這條規則適合成人，不適合嬰兒。嬰兒應為身體的神經系統發育不完全，孩子對痛覺的感知比較遲鈍，所以孩子身上的疼痛感往往來得比較遲，白天的過量運動，晚上反而會因為雙腿的不適，導致孩子晚上睡眠翻滾。

另一個原因，就是嬰兒白天過於專注的訓練，會讓其晚上做夢的時候依然有下意識地去運動，這也是很多媽媽會發現孩子到了學步期翻滾的會越發厲害。

如何解決：

控制學步期兒童白天的運動量；

可以讓孩子適當的走路之後，及時的進行休息；

完善儘量提前孩子的睡眠時間，不要過晚的入睡；

02

原因二，晚上吃得過多

因為學步期對體力的消耗，很多孩子在學步期飯量會比較好，如果孩子晚上睡覺前吃的比較多，就會導致食物消化需要更多的血液，而入睡後，因為大腦缺氧不能安靜下來，所以就會導致不斷的翻滾。這種情況非常多見，最好的做法就是提前晚飯時間，或者減少最後一頓奶的奶量，如果孩子翻滾比較厲害，臨睡前一個小時內最好不要吃東西。

一般脾胃虛弱的孩子通常更容易出現這種狀況。如果自家孩子本身脾胃虛弱，晚上睡眠會更容易翻滾。

如何解決：

逐漸減少奶量來確定孩子是否因為積食引起的睡眠翻滾。改變孩子的飲食，可以選擇白天時段喝奶，晚上儘量少喝奶。

03

原因三，環境的不舒服引起的

不要以為孩子睡著了就萬事大吉，很多家長在孩子睡著後開始刷手機，微弱的手機光看著沒有多少，但是照在孩子身邊，會讓很多嬰兒出現睡眠不安穩，頻繁翻滾。一旦媽媽把手機關掉，孩子睡眠會立馬變好。這是因為父母沒有給孩子營造一個安靜的睡眠環境。

如何解決：

營造安靜的環境是指整個家裡的環境。可以讓家人配合在孩子睡覺後保持安靜；

孩子的房間裡儘量不要有燈光，也不要在孩子旁邊玩手機；

04

原因四，睡覺前過於興奮

嬰兒睡眠過晚，或者睡覺前過於興奮，都會影響到晚上的睡眠質量。因為大腦皮層一直在活躍，雖然孩子已經睡著，但是大腦並沒有進入休眠期，這就好比身體在和大腦對抗，身體想睡覺、大腦不想睡，在對抗的過程中，孩子會不停地進行翻身。

如何解決：

建立固定的睡眠程序，讓孩子大腦有一個緩衝期限；

臨睡前可以放輕緩音樂、或者進行安靜的親子互動，比如繪本閱讀；

05

原因五，缺鈣

其實嬰兒只要每天保證正常的奶量，是很少缺鈣的，但是如果日照不夠，或者身體裡的維生素D不夠，都是會造成孩子缺鈣的，缺鈣的寶寶晚上也會睡不安穩，但是缺鈣是需要醫生進行檢查之後來確診的，不建議媽媽們自己給孩子補鈣。

如何做：

確保孩子每日都有吃維生素AD；

確保每天都有充足的2個小時戶外互動。

孩子睡眠差的5個原因只有一個是病例的，所以父母千萬別盲目給孩子補鈣，找到睡眠差別後的原因再去解決問題。