孩子睡覺總是滾來滾去，大多是這幾個原因，和缺不缺鈣沒關係

相比大人，我們會發現，孩子睡覺特別不安穩，總是滿床打滾。有很多家長就認為孩子可能缺鈣，其實這都是正常現象，和缺不缺鈣沒有關係。那麼究竟為什麼孩子睡覺不老實呢？一般是這幾個原因，讓我們一起來了解下。

說到孩子睡覺不老實，讓很多媽媽晚上都擔心，一是怕孩子翻滾到地上，二是實在影響大人的休息。很多媽媽都敘述過這樣的經歷，半夜經常會被孩子踢醒，或是怕孩子掉地驚醒，導致每晚都休息不好，白天也無力帶孩子。

對於孩子睡覺不安穩，很多寶媽就說了，孩子是因為嚴重缺鈣，給孩子多補補鈣就好了。到底是不是這麼回事呢？當然不是，這都是家長的誤區。

一般孩子在小時候很少會出現缺鈣的現象，因為平時不論是母乳餵養或是奶粉餵養，當中都含有足夠的鈣，所以孩子在小時候基本不會出現缺鈣的情況。因此，家長不要再孩子不缺鈣的時候亂補哦！

孩子睡覺愛滾來滾去不安穩，一般是這幾個原因

1.白天過於勞累、運動量大

因為小孩的神經系統發育還不夠完善，如果每晚睡覺之前做過於激烈的運動，玩的過於開心，孩子的大腦就會很長時間處於亢奮狀態。

在白天孩子要是運動量非常大，還會導致背部肌肉酸痛，所以才會睡覺不安穩。所以，家長應該避免孩子在白天玩遊戲過久，也不要在睡前一直逗孩子笑，這樣做都會影響孩子的睡眠。

2.晚飯吃的過於飽

很多家長為了孩子營養跟的上，及時是子晚上也會讓孩子吃很多，這樣就很容易讓食物在胃裡消化。雖然身體也已經進入了休息狀態，但是腸胃卻仍然在工作。孩子當然也就不舒服，睡覺就會來回翻身

因此家長應該調整孩子的飲食結構，多吃一些膳食纖維容易消化的食物。並且採取少食多餐的餵養原則，避免吃的過飽。

3.身體疾病

還有一些情況，可能孩子身體真的出現了問題，比如小孩身上常見的感冒發燒，腸痙攣，起痘等，都會讓孩子在睡覺時特別不舒服，睡得也就不踏實。這時就需要作為家長細心觀察了，孩子如果突然變得睡不踏實，也要及時就醫，不要耽誤身體。

4.冷或者熱

生活中我們會發現，有些孩子睡一會就會滿頭大汗，身上也會潮乎乎的。有時候還會冷，睡醒了也容易感冒。因為孩子太熱，也愛來回翻身、打滾。所以孩子睡覺時也需要家長時刻關照，孩子睡的安心家長也越放心。

要孩子睡覺時大腦和身體發育最快的時候，如果孩子經常睡覺不安穩，家長就要引起重視了，可以嘗試改善孩子的睡眠方法，像睡前不吃過飽，不做大量的運動，給孩子提供一個安靜的睡眠環境，都會讓孩子睡覺變得踏實。