「吸菸有害健康」這句警示語眾所皆知且耳熟能詳了，對於其危害，相信每個人也能談及一二了。但是，偏偏有這樣一群人明知道吸菸有害健康，卻還是一根接連一根，嗜煙如命，迷途不返。大家都知道，菸草裡含有一種叫「尼古丁」的有毒化學物質，這種物質進入人體後會致癌，對人體危害極大。儘管這樣，煙盒上瞭然可見的警示語仍然不起任何作用，甚至，經常有人說「飯後一支煙，快樂似神仙」，難道嗜煙如命者真的踏上了一條不歸路嗎？
吸菸對牙齒是有影響的：第一、首先吸菸會刺激牙齦，是牙周病的重要誘因。第二、吸菸可能引起口腔黏膜白斑，在下唇的中外三分之一交界的地方，白斑是一種癌前病變，口腔白斑百分之九十是吸菸者。第三、吸菸者常有口臭，和牙齒上沉著的煙漬影響社交和工作，不及時治療，口腔菌群數量增多牙齦炎、牙周病、口腔潰瘍頻頻發生。
被動吸菸是指不吸菸者，吸入了吸菸者由於吸菸所產生的煙霧，又稱為二手菸。
其對身體健康是有很大危害的，首先吸菸者與被動吸菸者吸入的煙霧中都含有許多種的有毒有害物質以及致癌物，煙霧中所包含的致癌物質和有毒有害物質包括菸鹼一氧化碳，丙烯醛、鉛、汞等。
其次二手菸吸入者所受的侵害程度決定於吸入煙霧的濃度，也就是煙霧釋放量，吸菸者釋放得越多，吸菸越多，二手菸吸入者受的害也就越多。
相對男性吸菸者而言，女性吸菸對健康的危害更加嚴重，不僅會傷害吸菸者的自身健康，導致皮膚的衰老，肺部病變概率增加，還會危及下一代健康。
女性吸菸除了會帶來和男性相同的健康危害外，還會提高肺癌呼吸同發病率。吸菸還會導致皮膚提前的老化性，影響容貌，因為吸菸損害毛細血管，阻礙皮膚的血液循環，使皮膚得不到足夠的氧氣供應，導致面部更早出現皺紋。
業內專家預計，在未來若干年我國女性肺癌的發生率也將呈上升趨勢。吸菸會增加對生育的危害，使不孕率增加，甚至導致胎兒流產及引起孩子智力發育障礙，這是因為菸草裡面的化學成分會通過血管傳送給胎兒。
另外吸菸還會導致哺乳期女性乳汁減少，乳腺癌、卵巢癌發病率概率的增多，比起非菸民來說女性菸民的生育問題會高出很多。
吸菸有害健康相信大家並不陌生，每一個香菸的盒上都寫著吸菸有害健康。吸菸對於心血管系統健康有著嚴重的危害，可以說吸菸是心血管系統疾病的獨立的危險因素。
因此在平時的日常生活中有吸菸嗜好的人群應該馬上戒菸，沒有吸菸的人群也不要學吸菸，所以可以具體的分析一下，吸菸對心血管健康有哪些危害？
第一，吸菸能夠加速動脈粥樣硬化，並且形成斑塊而導致腦血栓的形成或者是心肌梗死的形成，後果非常嚴重，而對於生活質量也會有嚴重的影響，甚至會導致死亡。
第二，吸菸會加重心絞痛反覆發作以及增加心肌梗死的機率，並且吸菸還能夠引發其它的疾病，比如皮膚出現皺紋以及眼睛的損傷或者是發生肺癌。
第三，吸菸對於心血管系統的健康還會影響到一些其它的系統，比如消化系統或者是內分泌系統以及尼古丁能夠引起冠狀動脈堵塞或者是其它一些相關的危害。
因此從上幾點分析吸菸對於心血管系統有著嚴重危害的，應該馬上戒掉吸菸的這種不良嗜好。
人的生活是依賴於習慣的，習慣成自然，道理僅是用來指導現實生活的。所以，能提高生命質量的的不在於你聽過的大道理，而是在於日常生活中的小習慣。聽過再多的「吸菸有害健康」，不把它當作生命的警鐘那也無濟於事。
吸菸除了致癌對人的身體健康造成威脅外，還嚴重地影響精神健康。長時間吸菸，那些有毒物質會損傷大腦，造成記憶能力和認知能力下降，進而使人迷茫頹廢。由此看來，吸菸就像一隻毒藥，不動聲色地侵蝕人們的身心健康。
吸菸不僅危害自己，也危害他人。吸菸時，嘴中和鼻孔中噴出的煙會嗆到他人，也就是說，吸菸和被動吸菸可導致多種癌症，比起無煙情況下，致癌率也會大幅提高。你可以想像危險正向你慢慢的逼近，家人會因你的執迷不悟與你爭鋒相對，影響和睦，不久的將來你會飽受痛苦的呻吟，一旦患病，那可是一家人的災難和噩夢。如此驚心動魄的場面，相信不是自己想要的未來。再者，吸菸過後，有些人還把菸蒂隨地扔掉，它既破壞環境又汙染空氣，還可能會引起火災。所以，這也明確了吸菸百害而無一利的道理。全世界每年因吸菸死亡人數達百萬之多，煙是人類第一殺手。自覺養成不吸菸的個人衛生習慣，不僅有益於健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。
當菸癮來了時可以多次深呼吸，以喝茶吃零食等來分散注意力，但最為關鍵的還是用意志力克服菸癮，警鐘長鳴，把警鐘放在心上，用行動表現出來，當你一點一點地克服了吸菸的嗜好，何愁自己沒有一個健康強壯的身體呢。
呼籲大家，放棄吸菸，遠離菸癮，還空氣一份清新，還你和家人一份健康幸福的生活！
在我們的生活當中，很多老年人都會抽菸，也是因為成長背景所導致年輕人抽菸也是比較常見的現象。雖然在商業上很多時候都會刻有抽菸有害健康的大字，但是很多人也不會放在心上。經常抽菸，有時候也會傷害我們身體，健康身體的一些器官也會吃不消。
在晚上睡覺的時候總是容易在凌晨起來，這樣一兩次也沒有什麼關係，但是如果經常這樣就需要考慮是不是因為身體出現了不適，尤其是對於肺部的護理。要知道在這個時間段也屬於肺部調節的一個階段，在睡夢當中驚醒，也是因為肺部調節失常問題。
如果在半夜的時候咳嗽加重，也需要多多重視。出現咳嗽問題大多數是在晚上夜間在睡，夢中被咳嗽驚醒，也說明肺部容易出現不適應，感覺呼吸也不順暢。
睡覺的時候，如果出現呼吸不順暢的時候，也會和吸菸有一定關係。長期吸菸的人在晚上睡覺的時候也會有呼吸不順暢，感覺就需要多多重視，也是因為肺部是輸送氧氣的部位，肺部呼吸不順暢，也是因為輸送氧氣的過程出現了一點問題，氧氣比較少，也會折射到身體當中，睡眠質量自然也會變差。
經常吸菸的人在晚上睡覺的時候還會有些胸悶和肺部隱隱作痛的問題。這樣也應該養護好自己的肺部，就在飲食和生活方面做一些就比較好。
在飲食方面可以經常吃一些清肺和潤肺的食物，比如說經常吃一點梨，也可以幫助我們達到潤肺效果，達到很好的清熱化痰作用。喝水也變得非常有必要可以幫助我們清咽利喉，也可以改善肺部的燥熱，補充水分，改善肺部不適。
早晨起床以後也可以進行一下擴胸運動，也可以控制肺部健康，對於廢棄的宣洩很有幫助，儘量控制在5分鐘左右也會更好一點，在炒菜的時候也可以把油煙機打開廚房的溫度更加高一點，對於疏散油煙也會更有好處，油煙也會損傷人們肺部，長期接觸油煙也不是特別好。
對於那些經常抽菸的人來說，如果經常出現上面這些表現，有可能是因為肺部出現了一點問題，肺部傷害比較嚴重，大家也更應該關注，肺部問題也會做一個非常好的調整。