衰老對於誰來說都是一件不願意面對的事情，尤其是對於天性愛美的女性來說，誰也不希望衰老發生在自己的身上，因為這不僅意味著容顏的逝去，同時也代表著身材的走形，魅力的喪失，讓女性自信力降低。
而在這一點上來說，很多男人雖然表面上看上去絲毫不在意的樣子，但是也是不願意衰老過早的發生在自己的身上的，而生活中有很多行為都可能讓男人衰老的速度飆升，如果你想要延緩衰老，就需要將這些行為改善了，那到底哪種令人最難忍受呢？一起來看看吧，
哪些行為會加速男性的衰老？
首先要說的就是抽菸喝酒了，抽菸喝酒傷身我們也都知道，但你知道嗎？它其實也會促進身體的老化，減弱身體的機能，可以說是衰老的催化劑了，尤其是香菸被點燃以後會產生數千種以上的有害物質，在攝入進身體後，會給全身上下的所有器官造成傷害，尤其是細胞的損傷更是嚴重，這會讓細胞過多的分裂修復自身，導致細胞壽命降低，人也就更容易老化。
除此之外喝酒也是讓人老化的的主要原因之一，酒中含有的酒精雖不如香菸這樣可怕，但是它對於我們身體細胞傷害是十分的嚴重的，長期保持大量飲酒的習慣，不僅會給你的身體造成嚴重負擔，同時也會讓細胞的活力降低，身體免疫力下降，衰老的速度也越來越快。而不管是菸酒，一時之間戒掉並不難，但是如果已經成癮了，想要徹底的戒除往往需要很強的毅力才能夠做到了，在戒除的過程中也會非常的難受，不少人都堅持不下去。
比戒菸更難得的就是運動了，這也是當代人體質亞健康的主要原因之一，有句話叫生命在於運動，只有保持好的運動才能夠促進體內氣血的增長，讓我們的免疫力上升，保持身體機能的正常，更有益於我們的身體健康，但是當代人不運動的習慣可以說是是十分的常見了，久坐或者久躺的習慣，在我們生活中可以說是十分的常見的，它們不僅會影響到體內氣血的正常運行，也會減緩血流的速度，讓身體需要的氧氣和營養無法及時的補充，進而容易引發衰老加速的情況出現。
而想要改正不運動的習慣，在不少人看來似乎簡單，不就是動起來就好了嗎？但事實上並非如此，一次兩次的運動每個人都能夠做到，但是持之以恆的運動習慣，往往沒幾個人能夠做到，想要保持長期的運動習慣可真沒有你想的那麼簡單，大家平時也能夠發現，在剛開始鍛鍊的時候很多人都會堅持，但是在持續了一段時間後人會越來越少，到最後可能真的就寥寥無幾的人數了，畢竟鍛鍊這件事並非一朝一夕能夠做到的。
菸酒傷身很多人都知道，但是戒菸成功的人確實也有不少，這和每個人的意志力有關係，但是在堅持運動這方面，能夠幾十年如一日堅持下來的，可以說是鳳毛麟角了，而且在運動的過程中的勞累，以及自己急於求成的心態，往往會讓人感覺到煩躁想要放棄，所以在戒菸酒這方面來說，堅持幾年也就徹底戒掉了，但是不運動的人要保持幾十年如一日的運動習慣，真的挺難的。