我是怎麼樣來「治」療焦慮和迷茫這兩個人生「慢性病」的？
2020-11-15 NB臉臉當前焦慮、迷茫好像成了大部分年輕人的情緒標籤，成為年輕人的「慢性病」。
焦慮、迷茫，本身不可怕，可怕的是一直被焦慮、迷茫的情緒支配著生活！
以下是我嘗試走出焦慮、迷茫情緒的方法或心得，分享給同樣焦慮、迷茫的人：
01：正確認識自己焦慮、迷茫背後的原因
網上看到一句話，覺得非常正確：
所謂的迷茫，無非就是大事幹不了，小事不肯幹；才華配不上夢想，能力撐不起野心
找找讓自己焦慮、迷茫的原因：
- 是因為自己的能力達不到目標嗎？是因為自己想做的事做不了，能做的事不想去做嗎？……
- 是因為自己不知道未來是什麼樣？不知道未來在何方？……
- 還是因為自己缺少情感上的支撐？……
先認識自己為什麼焦慮、迷茫，再來緩解、破解！
試試認真、坦誠地自己與自己對話一次，把自己的內心給剝開，好好理一理！
正確認識自己，了解自己，接受自己！
02：不要把焦慮、迷茫的情緒妖魔化
有些人會把自己的失敗、一事無成，歸因於自己的情緒不好，從而更加責怪自己為什麼會有焦慮、迷茫的情緒，形成一個不斷責怪自己的循環，這是很可怕的️。
我就經歷過這種錯誤的循環，讓自己一塌糊塗過！
焦慮、迷茫這些情緒本身，都不是造成我們失敗的元兇，它們其實就像高興、失望、難過等一樣，只是一個心情而已！
每一個情緒都是有它的作用的（人的身體、心理處於健康狀態下），不要排斥任何情緒，試著了解它、分解它！
03：抓住現在，行動力跟上自己的欲望
我們每個人都沒有辦法預知未來，能抓住的只有現在！
太在意於焦慮、迷茫情緒的人，往往意味著容易忽略現在。
試問，錯過當下的時光，放棄了現在的人，又怎麼會有想要的未來呢？
但凡成功的人，都是行動力極強的人，都是能把每件事幹成的人！
所以想清楚自己想要什麼，然後去努力執行，有付出必會有回報！
最怕的是，只有想要，沒有去做️！
04：給自己定下3年或5年目標，然後分解目標
很多時候，我們不知道自己想要什麼、能幹什麼？
那就想想自己3年或5年後想要成為什麼樣的人，擁有什麼樣的生活，然後分解到每一年、每半年！
也許很多人和我一樣，沒有什麼特長，也似乎沒有什麼愛好，好像都不知道怎麼定目標！
那就簡單粗暴點，我們就是想要過好日子，能賺大錢，就是對物質有強烈的欲望！
然後根據自己的條件，思考如何能夠賺更多的錢！
比如現在很多人都有副業，那自己是不是也可以發展個副業呢？
05：不要瞎比較
很多時候，焦慮、迷茫都來源於比較！
比如某某又買房了，某某去度假了，某某升職了……
這種生活中的比較真是讓人抓狂！
我們要學會如何去和別人比較，首先要明白，比較的目的，不是讓自己覺得自己有多失敗、多蠢。
真正比較的目的，是發現別人的亮點，去學習別人的長處!
人生是一場慢跑，需要我們不停學習，最好的學習途徑之一，就是和比自己優秀的人學習！
06：學會反省，且定期做好復盤
遇到問題，遭受失敗，一定要反省自己！
反省是為了發現自己的不足，找到需要改進的方向；是為了發現身邊成功的人的長處，比如在職場中，明白為什麼他會升職。
反省的目的，是讓自己更冷靜、全面地分析自己，讓自己越來越理智，讓自己不變成嫉妒狂！
同時要做好復盤，不管是工作，還是生活，都需要復盤，來總結經驗，吸取教訓，這樣我們才能越過越好！
07：學會生活，生活是人生的全部
我們常常說，自己是在生存，不是在生活！
那就趕緊「生活」起來吧！人生只有一次，好好過好生活，也許才是普通人的真諦。
擁有了生活空間和氣息，能夠緩解自己的壓力，讓自己慢下來。
也許做一頓飯，就能讓你放下心裡的焦慮，迷茫，享受那一天，或者那幾個小時的快樂。
學會生活，讓自己快樂一點、從容一點，讓自己感受生活之味，而不是只能感受到生存焦慮！
誰的人生不焦慮、迷茫，面對它，解決它，一切都會好的！
人這一輩子，按平均壽命七十五來算，一生也就活九百個月
——《少年派》
生命是短暫的，應該被用來享受生活！
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