肚子鼓鼓像「懷孕」,教你一招,在家就能減肥,大肚子慢慢瘦下來

2020-12-22 遼瀋資訊界

肚子鼓鼓像「懷孕」,教你一招,在家就能減肥,大肚子慢慢瘦下來

微博上有個話題:

#哪一瞬間,發現自己該減fei了?

底下評論區,直接炸了……

@管管我呀:

別的女生彎腰,肚子上沒有一絲贅肉,而我坐著不動,贅肉直接疊了3層……

@小可可:

被好久不見的同學問,「你懷孕了?」,其實,我母胎單身26年零3個月28天了……

@阿瑞:

別人的腿,塞納河畔的春水;我的腿,大象看了都慚愧。

@鐵柱小可愛:

男朋友想要對我公主抱,結果他卻閃了腰!

其實,胖不可怕,可怕的是

「胖」成為了生活裡最大的那個困擾!

逛街總是買不到適合自己的衣服;

對喜歡很久的人表白,結果無情被拒

跟客戶交流時,總是因為身材,產生不自信感;

走路時,不自覺地就低下了頭,結果整個人駝背塌肩,毫無體態可言……

很多人為了能快點瘦下來,

就「病急亂投醫」,盲目選擇各種方式,

節食、藥物、抽脂、針灸等,

減到最後,非但沒瘦,反而更胖了,

關鍵,還把自己的身體搞壞了。

不要再給自己的「懶」找藉口了,

忙碌,也不是你自我放棄的理由。

想要瘦,就得瘦的健康,

瘦的科學,瘦的徹底。

而說到底,運動才是瘦身的根本!

哦不,圖放錯了,應該是下面這種

但是花錢辦卡也真心不划算,

況且請個私教價格更貴(你掰著手指頭數數,

辦了卡之後你去過幾次?);

而出門鍛鍊戴著口罩,

跑不到1公裡就氣喘籲籲。

所以,小編給大家推薦一款,

在家裡也能用的【塑形瘦身】利器

無需教練,動作簡單,一學就會,

關鍵是還!便!宜

腳蹬拉力器:對抗你的蝴蝶袖、大粗腿、腰腹贅肉

它就是多功能拉力繩,這項運動它不挑人、不挑時間、不挑地點、不挑場合。

普拉提運動的動作有難易之分,是可以根據實際情況自己控制的,長期堅持鍛鍊,從簡單的動作開始學習,後面慢慢過渡到比較難的動作,不僅能變得更健康,也會發現自己的身材曲線有了很大的改變,越來越美了。

接下來就來跟著學一學這幾組簡單的普拉提動作吧:· 拉一拉,跟贅肉說拜拜

1、針對「水桶腰」、「大屁股」

一個動作,兩個步驟

就能解決掉腰臀部的贅肉啦

平躺在墊子上

緊握拉力繩的把手

然後做仰臥起坐的姿勢

每天做30下就行

堅持一個月,效果就出來啦

小腹慢慢變平坦

大腿變得更修長

蜜桃臀也漸漸顯現

2、輕輕鬆鬆瘦腰腹

第二個動作呢

更接近與仰臥起坐

雙腳放進腳蹬裡

躺下時可以增加拉力

不需要別人壓著腳就能做~

一組20個,堅持每天練

可以練腰腹力量哦

(男生也可以用來練腹肌!)

3、專瘦大腿

除了肚子上的拜拜肉

腿上的肉更明顯

使用這條拉力繩,可進行直抬腿訓練

有效鍛鍊腿部肌肉

輕鬆燃燒腿部脂肪

4、速減「麒麟臂」

對於小仙女來說

肉鼓鼓的粗胳膊看起來就像個漢子

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作

每天站立拉伸15次,重複練習3組

持續一個月,輕鬆打造天鵝臂!

鍛鍊後短期內就可以感受到瘦身效果,它不會增加你的肌肉塊,而是幫你減脂瘦身。堅持半個月,會開始感覺到體重的明顯減少;一個月後,身體肌肉逐漸變得更加緊緻,不再松松垮垮的;兩個月後,整個人的儀態氣質都會煥然一新。

這款拉力繩的性價比可以說是超級棒的,只要兩杯奶茶錢,就能幫你培養鍛鍊的好習慣,健康減肥,保持苗條的身材。愛美的小仙女們,買它!

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