這是個顏值與身材並存的時代，有些女性長得特別漂亮，可是偏偏身材與其「作對」，尤其是小肚肚贅肉太多，肚子鼓鼓的猶如懷孕一般，連個裙子都穿不了，這讓她們不得不一直堅持在減肥的道路上，但事實上，有些女性肚子上的肉肉都是假肉，是由於體內的廢物無法及時排出而導致的，那麼，女孩子小肚子鼓鼓像「懷孕」，堅持3習慣，悄悄瘦成「A4腰」
1、吃半飽
有句話這樣說「病從口入」，其實肥胖也屬於一種疾病，它正是因為高熱量的攝入，影響到器官的代謝，才最終導致的。生活中很多女性，看到好吃的就停不下來，導致自己的肚子越來越大，因此，若想要減肥，一定要控制好自己的食量，久而久之，胃部就形成了規律，另外，平日裡可以多吃一些富含膳食纖維的東西，有助於加快代謝，達到減肥效果。
2、多吃青菜少吃肉
說起減肥，肉肉是一定要遠離的，因為肉肉不太容易被消化，如果你平常吃肉太多，而又不經常吃蔬菜的話，長期下來，腸胃的新陳代謝就會減慢，身體抵抗力和免疫力都會隨之下降，而若多吃青菜少吃肉的話，不僅能補充到膳食纖維和微量元素，長肉速度也會減緩許多，另外對於上班族來說，可以多喝熱水，能改善身體的血液循環，幫助促進腸道蠕動，體內沒有多餘的毒素和垃圾，小肚子自然而然也就消失不見了。
3、堅持有氧運動
減肥最根本的方法就是增加運動，而現在的很多女性由於學習和工作的原因，經常一坐就是一天，缺乏運動，導致肚子的肉肉越來越多，我們要「甩掉」它，就要每天堅持跑步、遊泳、跳繩等有效降低體脂率的有氧運動，每周進行3-5次，每次至少運動30分鐘，堅持下去，你會發現不僅在不知不覺中瘦了，而且精氣神也隨之變得越來越好了。
導致肚子肥胖的原因，日常生活中要儘量避免：
1.愛貪涼。冷飲和寒性食物容易損傷脾胃陽氣，影響脾胃運化，那麼使人看起來就像浮腫肥胖。
2.工作壓力大。壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，促使身體將多餘的血糖合成脂肪，並讓大腦對「飽」變得遲鈍，導致越吃越多，造成肥胖。
3.飲酒。酒精會阻礙脂肪轉化成能量的路徑，從而使脂肪只能堆積在皮下組織內，繼而越來越胖。