夫妻生活是很私密的話題，很多人都難以啟齒，但是這是人的生理需求，所以今天還是要跟大家探討探討這個話題。
在上一篇寫了關於「女性在這幾個時間段，欲望更為高漲，「行事」更為和諧，別害羞」的話題中，提到了早上進行「夫妻運動」，女性的欲望會比較強烈，今天就早上夫妻運動的話題繼續展開，跟大家探討下。
一、早上進行夫妻生活的5大好處
1、 燃燒卡路裡
經過一夜的休息，體內的碳水化合物逐漸被消耗完了，這時候來一場「酣暢淋漓」的床上運動，會然後身體內深層脂肪，加上在夫妻生活過程中，體內激素會發生變化，燃脂的效果可能會比平時要高很多倍，因此早晨適量的夫妻「運動」，鍛鍊效果是很不錯的。
大家應該聽說過夫妻生活20分鐘，堪比慢跑半小時。雖然這個「傳言」 有誇張之處，但是它的效果還是很好。
不過，在上篇內容也提到過，早晨夫妻生活雖然可以燃燒脂肪，但是大家單純依靠這項運動來減肥，還是不可取的，不建議過頻繁、長時間的做這項運動。
2、 增加抵抗力和免疫力
曾經美國的一家醫療機構發布一篇關於早晨夫妻的好處中，提到每周1-2次早晨「運動」，體內免疫球蛋白活性會更好，對增強抵抗力和免疫力，低於病原體入侵有適當的好處。
所以，在這特殊時期，建議大家在保持適當頻率早晨活動的同時，也要注意多吃蔬菜、水果 提高自身免疫力。
3、 能夠加快身體排毒速度
人體中的體內荷爾蒙，在夫妻生活的過程中會極具的變化，這樣有利於加速人體新陳代謝的速度，在此影響下，淋巴排毒的效率也會有所提高，早上夫妻生活結束後，建議喝一杯檸檬蜂蜜水，更有助於體內酸性代謝廢物排出的速度。
4、 消除肌肉酸痛
夫妻生活會加速體內內啡肽的分泌，內啡肽是一種預約激素，會讓人產生鎮靜迷幻的效果，能夠緩解人體肌肉的酸脹感，尤其是現在的上班族，長期久坐使得肩頸肌肉緊張、脹痛，一場和諧的夫妻運動對緩解這些感覺還是很不錯的。
當然，前面我一再提到，適度、適時很重要，不要過度追求使得自己勞累過度。
5、提高工作效率
大家應該有聽過，被「滋潤」過的情侶，會紅光滿面、狀態飽滿、自信暴增吧，早上30分鐘親密接觸，可以充分的調節大腦細胞的活力，讓人思減少煩躁、低落、抑鬱的不良情緒，讓人充滿自信心和勇氣，來面對新的一天的工作挑戰。
也有一項抽樣調查表明，習慣早晨進行夫妻生活的女性對情緒的控制力會更好。
早晨進行夫妻運動的益處既然有這麼多，如果沒有體驗過早晨過夫妻生活的你，不妨嘗試下吧，但是也要提醒大家，享受夫妻生活的同時，請大家保持適度、適量和適時！
保證夫妻生活質量，常做2件事，常吃5種食物
保證夫妻生活的質量，除了前面提到的選對時間外，男人還應該適當的補補腎，常做2件事，常吃5種食物，補足腎氣，萬事都行。
常做2件事：
1、適當的坐浴
2、每天15個伏地挺身
常吃5種食物：
1、荔枝——補腎壯陽、補氣血
2、枸杞子——滋補肝腎、明目
3、牡蠣、韭菜——補腎、滋陰壯陽
4、泥鰍和蛤蜊——養腎生精，滋補強身。
5、黑芝麻
中醫上講黑色補腎，把黑芝麻、蜂蜜、黑米、黑豆等食材，按照一定的比例製作成黑芝麻丸，對腎臟有很好的保護作用。
黑芝麻：補肝腎、潤五臟、益氣力、烏髮明目
黑米：富含鉀、鎂等礦物質，能減少心腦血管疾病的風險。
黑豆：補血益氣，補氣養腎、防脫髮。