每天5個瑜伽動作,緊緻腰腹,吸睛人魚線躺著練出來

2020-12-22 東方體育

每天5個瑜伽動作，緊緻腰腹，吸睛人魚線躺著練出來

練瑜伽就像我們學習生活是一樣的，總要有一些是自己最擅長的，根據自己的需要去學習一定的技能，人的精力是有限的，不可能做到什麼都會，完美的人是不存在的。瑜伽體式有許許多多，不乏簡單的、困難的，不要以為簡單的體式效果就會差，難度高的體式就一定適合自己。

其實，瑜伽是一件很容易的事，只要你學會呼吸；瑜伽也不是那麼容易的事，就算你會劈叉、會下腰、擁有良好的柔韌度，這也並不代表你的瑜伽能夠做到身心合一。千萬別因為覺得辛苦就降低了自我要求，千萬別因為自滿就低估勤奮練習的力量，堅持練習，每天一點點的進步就是收穫。

瑜伽的感悟就給大家分享這些，夏天到了，腰腹「藏了」那麼久的贅肉很快就無所遁形了。如果這樣，夏天就只有羨慕別人能夠炫腹的份了，如果不想到了夏天只能羨慕別人，那現在就行動起來吧，每天5個瑜伽動作，緊緻腰腹，吸睛人魚線躺著練出來 。

站立體前屈式瑜伽，練習時從山式站立進入，折髖向下，左手扶地，抬右腿向上向側邊打開，右手抓右腳踝，背部伸直。臥角式的練習不僅可以伸展大腿外側肌肉，還可以拉伸背部及腰腹的肌肉群，趕走腰腹及背部贅肉，塑造完美的腹部線條，提升身體的曲線美。

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