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腹部很尷尬?這4式瑜伽堅持練,人魚線都能練出來
這4式瑜伽堅持練，人魚線都能練出來 有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，儘是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，對身體不懂保養。
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想要腹部人魚線?每天5個瑜伽動作,美化小腹線條,練好就夠了
想要腹部人魚線？每天5個瑜伽動作，美化小腹線條，練好就夠了 不管是男生還是女生，擁有腹部的完美線條是大家都想要的，雖然大家做夢都想要練出這樣的境界，但是要練肌肉可不是一天兩天的事情，要看看自己的腹肌出來沒有，首先得掐一掐肚子上的肉，如果肚子上的脂肪太多，腹肌也是看不到的
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闢謠:你想通過練下腹練出人魚線?別鬧了,你應該練的是腹外斜肌
今天我就跟大家分享一下與人魚線相關的知識，帶大家正確認識人魚線，並為大家分享幾個針對人魚線的高效訓練動作，希望能夠幫助到大家。人魚線的肌肉構成人魚線又被叫做人魚紋，它位於男性腹部兩側接近骨盆上方的位置，呈V形的兩條線條，因為它的形態很像魚下部略收縮的形態，所以被叫做人魚線。實際上這裡所說的人魚線，就是腹部肌群中的腹外斜肌，而不是大家常練的下腹。
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人魚線全面解惑 | 什麼是人魚線?你該怎麼練?
從人體解剖學的角度來看，人魚線形成的這條溝槽實際上是韌帶，而不是肌肉。這就意味著要想獲得人魚線，就需要減少脂肪，而不是硬生生地練出這塊肌肉。因此，人魚線根本不是肌肉，而是腹股溝的韌帶形成的。然而，要想練出人魚線，體脂含量需要低至6%~13%之間。為什么女性不容易有人魚線？脂肪對人體健康起到了一定程度的保護作用。每個人都需要一些脂肪來保持生理功能的正常運轉。當女性減去了較多的體脂時，她們更容易有健康隱患，因為女性天生的體脂率就比男性高。
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健身王道:如何輕鬆練出馬甲線及人魚線
1如何才能練出馬甲線及人魚線 [中關村在線健康頻道資訊]【健身王道】是ZOL健康頻道針運動相關產品精心打造的知識類欄目。 現在練習腹肌的人群越來越多，除了我們平常熟悉的8塊腹肌、6塊腹肌，似乎還有兩條線也牽動著不少少男少女的心，那就是人魚線與馬甲線，馬甲線、人魚線一直是許多男人女人終極渴望的目標夢想。不管是上班族、還是學生族，從早忙到晚，經常久坐或久站，造成腹部容易囤積脂肪贅肉，形成小肚婆或大肚男的。
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常練幾個瑜伽動作,腹部脂肪沒有了,再也不會被戲稱大肚婆了
常練幾個瑜伽動作，小肚腩沒有了，再也不會被戲稱"大肚婆"。不知道有些妹子們有沒有這樣一種尷尬？當你在坐公交車的時候莫名其妙被讓座，就是因為那若隱若現的小肚腩，就被誤認為是孕婦，想想都超級尷尬的。小肚腩顧名思義就是腹部脂肪過度堆積形成一坨肥肉，有些妹子會很苦惱明明其他地方沒胖，偏偏有個難看的小肚腩，為什麼會有小肚腩呢？高熱量的食物攝取過多，不過主要還是長期久坐不動導致腹部脂肪堆積。妹子們，是不是再也不想被戲稱為大肚婆，那就試試以下幾個瑜伽動作，每天堅持10分鐘，小肚腩沒有了，人苗條了。
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練會這4個動作,分分鐘練出小蠻腰,擁有完美馬甲線和人魚線
當自己練出馬甲線、人魚線時，會興奮不已，趕緊拍照、發朋友圈炫耀。每當辛苦地健身，讓自己痛苦不已時，一想到自己所追求的那些完美身材，就又充滿了動力。當然，也有很多女性朋友們也面臨著諸多問題，很多女士雖然整體身材比例比較勻稱，但唯獨肚子那一部分有一些多餘的贅肉，整個肚子圓鼓鼓的，那突出的小肚子，讓整體的身材分數大打折扣。
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瑜伽動作,從呼吸開始,練出腹部馬甲線!
瑜伽動作，從呼吸開始，練出腹部馬甲線！瑜伽，不僅可以瘦腿，強身健體，促使全身血液循環良好進行，延緩衰老，可以說是青春能量的"發動機"！如果你熱愛瑜伽，瑜伽會讓你看到自己最美的模樣～瑜伽駱駝式變式，通過靠牆練習的駱駝式變式，可以讓練習者能更好的掌控和練習腰部脊柱柔韌度，同時通過這個後彎體式也可以鍛鍊腹部與腰部肌肉，減少腰腹部脂肪，練出迷人馬甲線。
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每天5個瑜伽動作,緊緻腰腹,吸睛人魚線躺著練出來
每天5個瑜伽動作，緊緻腰腹，吸睛人魚線躺著練出來 練瑜伽就像我們學習生活是一樣的，總要有一些是自己最擅長的，根據自己的需要去學習一定的技能
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強力虐腹動作,針對人魚線馬甲線,等你來練
波姐語錄：掌握腹部針對性訓練，還怕沒有人魚線、馬甲線嗎？大家還記得自己當初練習瑜伽的目的嗎？是不是就是為了練出人魚線、馬甲線？今天跟著波姐學幾招，強力虐腹動作，專門針對人魚線馬甲線，堅持下來，保證你也會收穫令自己滿意的線條哦！
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想要練出人魚線,腹斜肌是關鍵,教你3個動作,快速練出人魚線
相信除了腹肌最受男性青睞的就是人魚線了吧，好的身材可以給自己加分，贏得姑娘們的喜愛。對於另一部分人來說好身材就像好學生永遠追求好的成績一樣，追求的是自己心中那個完美的自己，還是對自己意志的考驗，對自律的磨練。
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冬天怎麼練人魚線 這樣擁有人魚線和馬甲線
不過，讓張先生疑惑的是，雖然平板支撐的堅持時間長了，但腹部的健美卻沒什麼起色。「有沒有什麼辦法能快速練出人魚線和馬甲線的呢？」 對此，張先生不僅鍛鍊的不夠，而且鍛鍊的方法也不對。其實，「平板支撐」是常用的鍛鍊腹部的運動之一。不過，它必須和其他腹部運動、有氧運動配合才能起到明顯的腹肌鍛鍊效果。「所謂核心肌群，指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群。
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女生練「人魚線」腰也有可能變粗
但是問你個事請，你真的知道馬甲線，人魚線都是什麼麼？不要告訴我說，男生的就是人魚線，女生的就是馬甲線…因為一旦你有這個想法，很有可能你會把自己的腰練的越來越粗…怎麼會這樣！其實，這跟腹肌本身，有著非常大的關係！有一些關於腹肌最基本的常識，我們還是要申明一下的…性感的巧克力腹肌，看見了明顯的八塊。你卻告訴我這是一塊！你騙人！
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如何消除腹部小肚腩?這4式瑜伽要多練,甩掉贅肉,塑造線條感
對於久坐辦公室裡的人來說，除了長時間工作會感到非常疲勞之外，自己的肚子也在逐漸堆積脂肪呢 。許多白領在閒暇時間低頭看看自己的小肚子也是很煩惱，總是不覺得自己該怎麼辦。其實許多人並不是不想要減肥，而是因為實在抽不出時間來做一些健身的運動。
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想練人魚線?這組瑜伽動作比仰臥起坐還有效
想練人魚線？這組瑜伽動作比仰臥起坐還有效 你或許會喜歡如瑜伽樹式般的極致舒展，以及變體如大鳥般的自由翱翔，卻總是痛苦於瑜伽坐角式一寸寸向前挪動的艱難，感嘆令人生畏的倒立或支撐。其實不必太過專注於結果，去盡情享受整個過程吧。
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什麼是人魚線?應該怎麼練?6個動作,教你練出性感人魚線
最近我們收到粉絲的諮詢，關於人魚線的鍛鍊方法。今天特意給粉絲寫一篇關於人魚線的鍛鍊方法。先給大家普及一下什麼是人魚線。大家先看下下方這張圖片。人魚線，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。擁有人魚線是很多人夢寐以求的，因為練出人魚線能夠給身材加分，而且是男生性感的標誌。今天我們就分享一些人魚線的鍛鍊方法，供大家參考，希望能夠幫助到大家。
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教你6式瑜伽快速練出馬甲線
教你6式瑜伽快速練出馬甲線 現在瘦身不再是盲目地以瘦為美，而是要健康、要勻稱，對腹部的要求就是要有馬甲線。炫腹的季節來了！你的馬甲線準備好了嗎？別以為這個線條很容易得到，如果鍛鍊不足的話，是很難得到的。
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腹肌自重+負重加強訓練:8個動作讓你練出清晰馬甲線人魚線
腹部是人類最性感的部位，擁有線條般的腹部，可以讓一個人散發出極具性感誘人的魅力，不管男女只要擁有腹肌，都會讓其魅力值爆表，讓整個身材都時刻綻放著矯健之美，反之如果一個人的腹部堆滿厚厚脂肪，那麼這個人的就會顯得非常的臃囊，身體不但毫無任何美感魅力，而且還會極大的影響個人形象特別是女性朋友
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瑜伽4式練出柔軟身姿,讓你的軀體展現活力青春
瑜伽4式練出柔軟身姿，讓你的軀體展現活力青春 「你幾歲開始練瑜伽，你的年齡就停留在多少歲」，這句話絕對不是一句空談
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人魚線和馬甲線有什麼區別麼?怎麼練出人魚線馬甲線?
那麼人魚線和馬甲線有什麼區別麼？怎麼練出人魚線馬甲線呢？ 來看看吧。誰都希望自己有健康完美的身材，而人魚線和馬甲線更是受到了俊男美女的青睞，都希望擁有人魚線馬甲線。那麼，什麼是馬甲線和人魚線，二者間有什麼區別嗎？馬甲線指的是腹部上沒有贅肉，非常平坦；人魚線則是美與性感的指標，如今很多女性也會曬曬自己的人魚線。