關於母乳餵養的這9個坑！你中招了幾個？

2020-08-08 南方都市報

媽媽餵奶不能吃辣的、冷的？恢復月經就不能繼續餵奶？奶水6個月以後沒有營養？沒奶就要多吃下奶湯？母親發燒了就不可以餵母乳？母乳餵養雖然聽起來簡單，但大大小小的坑隱藏在其中。2020年8月1-7日是第29個世界母乳餵養周，中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科愛嬰區黃淑婷護長提醒，關於母乳餵養，現實生活中有很多不同的說法，但是這9個有關於母乳餵養的「坑」，各位可千萬不要「錯踩」。

說法一：生完以後，等到奶脹了才餵奶。

錯！寶寶還未出生前，媽媽的身體就在為哺乳做準備了。

產後最初的72小時，雖然母乳還沒大量分泌，但寶寶帶著媽媽給予的能量出生，只要堅持讓寶寶少量多次（8-12次/天）吸吮刺激，順應泌乳素的夜間分泌高峰，夜間也堅持哺乳，這樣寶寶不僅能獲得「黃金」般的初乳，同時也保證了媽媽乳腺管的通暢，減少乳汁淤積。

說法二：吃母乳吃不飽，可以餵點奶粉。攢一攢，等奶多的時候一起喂。

錯！母乳不僅能夠提供寶寶的營養需求，而且是最適合寶寶的食物來源。

一天中每一次的哺乳、寶寶不同的發育時期，母乳中的營養成分都在發生動態的變化，我們更主張媽媽按需哺乳來滿足寶寶的營養需求。哺乳時，我們可以從寶寶大小便、體重的變化，科學評估媽媽奶量是否充足。怎麼才能讓媽媽有充足的乳汁？「攢一攢」是不對的。母乳的產生與寶寶的有效吸吮、乳汁的有效移出密切相關。想要乳汁充足，就需要按需哺乳，不限次數、不限制時間的哺乳，使媽媽和寶寶達成一個供需平衡的狀態，哺乳就能順利進行啦！

南都記者 譚慶駒 攝

說法三：哺乳疼，多餵幾次，皮鬆了就沒事了。

錯！正確的餵奶過程，媽媽和寶寶都是舒適的，不會疼！

哺乳是媽媽和寶寶之間的互動。媽媽掌握了舒適的哺乳體位，寶寶掌握了正確的含乳技巧，那麼哺乳對媽媽來說是愉悅的過程，只有不正確的含乳才會導致乳頭疼痛，讓媽媽哺乳時望而卻步。媽媽哺乳時可以選擇舒適的姿勢，比如側臥、搖籃式、半躺式等，我們建議媽媽根據不同場景需求嘗試不同體位，找出自己和寶寶都舒適的餵養體位。

說法四：沒奶，多吃點下奶的湯。

錯！增加泌乳量的有效方法是寶寶多次吸吮和鼓勵媽媽建立哺乳信心。

大量飲用湯水其實不利於乳汁分泌。當攝入液體超過機體需要量，抑制下丘腦一垂體後葉系統會釋放抗利尿激素，引起利尿，排出過剩的水分；同時，還可能抑制下丘腦的催產素分泌，抑制乳汁排出。

研究表明，哺乳期媽媽只需維持均衡飲食，分泌的奶水即可滿足純母乳餵養寶寶的營養需求，不必刻意大量進補。

說法五：媽媽餵奶不能吃辣、不能吃冰淇淋？

錯！哺乳期能吃辣椒，也能吃冰淇淋。

辣椒、蔥、姜以及蒜等有刺激性味道的食物，可能會改變母乳的氣味，但不會傷害寶寶。偶爾嘗試氣味不同的母乳，有助於孩子在添加輔食時，接受不同的食物。因此只要寶寶不是特別抗拒氣味改變的母乳，無論是辣椒、蔥、姜、蒜、香菜都是可以吃的。

至於生冷食物，只要適量，也是可以吃的。乳汁的溫度不會因為食物的溫度而改變，只要來源和加工符合衛生標準，除了含酒精、咖啡因及過敏的食物，媽媽們就可以放心地當個「吃貨」啦。

說法六：媽媽發燒了就不能哺乳了。

錯！發燒並不是一種疾病，只是某一疾病症狀表現。我們要透過現象看本質，了解媽媽發燒背後的原因是什麼？是否真的需要停止哺乳?

乳腺炎是哺乳期媽媽常見的疾病，此時媽媽們因乳汁淤積引起了發燒症狀，其直接原因是乳管堵塞，這時更應該堅持母乳餵養，只有寶寶頻繁有效地吸出乳汁，才能更快速地緩解乳汁淤積，從根本上緩解乳腺炎！在感冒、流感引起的發燒時，很少情況下需要停止母乳餵養，因為母乳餵養不會增加寶寶感染的機率，其產生的抗體是寶寶最好的保護。

所以媽媽生病時，做好勤洗手和戴口罩等個人衛生，基本都可以持續哺乳。

南都記者 馮宙鋒 攝

說法七：恢復月經了，就不能給寶寶餵奶了。

錯！哺乳的媽媽月經來的時候並不影響母乳的營養，也不會產生不利於寶寶健康的物質，完全可以繼續母乳餵養。

月經的正常生理過程受下丘腦神經調控，哺乳期間，乳頭頻繁的刺激會導致下丘腦神經抑制，垂體促性腺激素分泌較少，排卵和月經都受到了抑制。一般來說，寶媽如果不哺乳，那麼在產後的6~10周就會恢復月經。如果進行母乳餵養，月經恢復的時間就說不準了，有研究表明4~18個月都是有可能的。此外，恢復月經的時間也是受許多因素的影響。比如母親的種族、居住地區、生活水平、產次以及母親的BMI等。

說法八：奶水6個月以後沒營養了，要斷母乳。

錯！母乳在任何階段對寶寶都是有益的。

母乳是嬰兒最安全、最完整、無公害、綠色環保的純天然食物，它含有嬰兒所需要的各種營養素和抗體，是嬰兒的黃金食品。

世界衛生組織、聯合國兒童基金會和國際母乳協會都提倡嬰兒6個月之前給予純母乳餵養，6個月至2歲甚至是更長的時間，在母乳餵養的同時添加輔食。添加輔食主要的原因是為了滿足寶寶身體快速成長對營養素的需求，同時也是為了循序漸進地向幼兒階段的飲食進行過渡，而不是因為母乳沒有營養了。

說法九：斷奶以後要排殘奶，不然會得癌症

錯！殘奶，一般是指斷奶後殘留在乳房內的乳汁。哺乳媽媽逐漸離乳後，負責產奶的乳腺組織功能會逐漸退化，在乳腺管中和乳腺

組織當中依然還是有一些殘留的乳汁，需要一段時間才能被我們機體消化和吸收。那麼這個消化吸收的時間有可能是幾個月，甚至幾年，都是正常的。在這個時期裡面，如果我們對乳房進行擠壓，仍有可能擠出一些白色的甚至是淡黃色的殘餘乳汁，這是正常的現象。這些殘留的乳汁對人體並沒有什麼影響，媽媽也不會感覺到任何不舒服。因此，排殘奶，沒有必要！

採寫：南都記者 曾文瓊

實習生：劉雅婧

通訊員：黃睿、張陽、何蕾

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