正常分娩，這樣做可以少痛苦，快來看看吧！

2020-10-30 上海平荷家政X小熊貓

十月懷胎，一朝分娩,孕媽媽們的心裡一定非常矛盾。一邊期待卸貨，一邊害怕產痛。

既然無法避免，那應該怎麼才能減輕產痛呢？

今天小編就來全方位開扒那些減輕產痛的妙招，怕痛的孕媽媽們可要拿起小小本本記好啦！

你的心理也需要護理！

有研究表明，產婦的心理真的與產痛關係密切。如果說媽媽們在生產的時候有著良好的情緒，可以增加對疼痛的耐受，產程縮短，子宮收縮協調，出血下降，減少因為焦慮引發的併發症。

所以良好的心理在一定程度上有助於順利生產哦！為了寶寶，媽媽們一定要努力保持良好的心態，畢竟肚子中孕育著新生命，本來就是一件很美妙的事情

妙招百出減產痛

關於緩解產痛的方法一直都是眾說紛紜，而以下幾個方法是經過證實的：首先，當然是拉瑪澤呼吸法啦！小編在這裡簡單講一下呼吸的訣竅，孕媽媽們也可以上網搜索視頻練習哦！

在子宮收縮初期，先規律地用4個「吸」、1個「呼」的呼吸方式。子宮收縮漸漸達到高峰時，以大約1秒1個「呼」的呼吸方式。

子宮收縮逐漸減弱時，恢復使用4個「吸」、1個「呼」的呼吸方式。子宮收縮結束時，做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

其次，在一定條件下，聽舒緩的輕音樂分娩可以減輕產痛加快產程；一些媽媽可能對分娩球還是比較陌生的，其實對於初產婦，使用分娩球配合自由體位助產也可以降低產痛，提高分娩控制感。

國內還有不少學者把以上幾種結合起來做研究，比如呼吸法加音樂，分娩球加呼吸法等等，也是取得了一定的成果。

至於爬樓梯，小編並沒有查到相關的說法是爬樓梯有助於生產的，相反，專家建議不要為了順產去爬樓梯，因為爬樓梯具有一定的危險性。

同時，膝蓋承受壓力過大，腰椎和腹部壓力也在增大，所以建議孕媽媽們可以用散步或者孕婦瑜伽代替！

一朝分娩放大招

醫學在進步，現在也出現了兩種可以減輕孕婦產痛的分娩方式：無痛分娩、水中分娩。無痛分娩，主要用於產婦生產的第一產程，而並非用在全過程，所以不必擔心孕婦感知不到痛苦而危及寶寶！

而且採用無痛分娩，可以讓媽媽們在時間最長的第一產程得到休息，當宮口開全時，體力足夠完成分娩，因此可以降低因為產痛造成的不良結果，從而降低剖宮產率，減少併發症。

而水中分娩，寶寶的頭部必須是完全浸沒在水中直到身體全部在水下娩出，隨後立即將寶寶抱出水面。可以有效減少側切和裂傷，減輕分娩疼痛，增強孕媽媽對疼痛的耐受力。

這兩種分娩方式在國外是比較普遍的，但是在國內還有一些孕媽媽對它們比較陌生，不敢嘗試。

溫馨提示：這些方法不一定適合每一個人。在遵照醫囑的大前提下，根據實際情況選擇合適自己的方法才是最好的哦！

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  • 影響分娩快的幾個原因，你都知道嗎？
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  • 害怕分娩疼痛?來了解一下「無痛分娩」吧
    來源：新浪財經12月15消息，北京市衛生健康委官網公布健康知識《害怕分娩疼痛？來了解一下「無痛分娩」吧 》。分娩疼痛是絕大多數女性一生經歷中最劇烈的疼痛，劇烈程度僅次於燒灼痛。有研究表明分娩鎮痛可以顯著降低胎兒宮內缺氧的概率，能有效減少胎兒酸中毒發生率，在產婦宮縮良好的情況下，分娩鎮痛不但對寶寶沒有害處，反而是有益的。關於分娩鎮痛方法主要分為非藥物類和藥物類兩種。
  • 想要順利分娩，快來看看這些招數
    歷經10個月的漫長孕期，即將迎來和寶寶的初次見面，孕媽媽們心裡不禁泛起小小的激動，但一想到分娩，又難免有些害怕。關於分娩的痛苦和艱辛，孕媽媽從其他寶媽口中聽到的版本有太多太多，這在無形中也加重了孕媽媽的心理負擔。想要順利分娩，孕媽媽需要提前做好思想準備，下面這些招數或許能幫到你哦。
  • 順產只用3個小時,別羨慕,生的快反而很危險,8小時才是正常分娩
    懷孕對於每一個女性來說都是一個極其漫長的過程，也是一個非常艱難的過程，但是一旦熬過這個時期，生孩子可能就會更快一些，然而這個過程又是一個痛苦的過程，疼痛的讓很多女性絕望！這簡直就是一個受罪的過程啊！而生產的時間太長肯定是不好的，不過太快的話顯然也是不正常的。一般太快的話都是屬於急產，雖然這樣能夠減輕女性在這個過程中的痛苦，看起來也很輕鬆，但是這反而會傷害女性以及自己的孩子，特別是對於那些走路就生了孩子的，或者是那些上廁所就生出來的，千萬別覺得這個是好事啊！話又說回來，那生產的時間到底要多久才是正常的呢？
  • 孕媽分娩和「便便」一起出來很尷尬？聽聽護士怎麼說，恭喜做對了
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  • 實拍孕婦家裡水中分娩全過程 孕婦野外分娩讓劇痛來的更猛烈些吧!
    只有1/10的母親接受水中分娩，在丹麥這個國家裡，只要母親身體健康，胎兒發育正常，你就可以採用任何一種自己喜歡的方式進行生產。大多數人不接受水中分娩的理由是：我不是魚，不能將孩子生在水裡;或者，坐在一盆血水之中生孩子，有點兒讓人不敢想像……　　Pia &Jens夫婦出現在走廊那頭，門外的強光讓他們看起來更像一幅剪影。
  • 孕婦須知:影響分娩時間長短的3個因素,不想「遭罪」,就這樣做
    看到這個問題，我突然想起我以前生我家寶寶的時候，那時我從進產房到寶寶出生大概用了9個多小時，時間不算短也不算長，而我隔壁病房的一個產婦從出現臨產徵兆到醫院來待產，整整呆了三天還沒有分娩，進了很多次產房，又出來，整個人看起來十分痛苦。而據我所知道的，分娩時間最短（不包括急產）的一個寶媽從進產房到寶寶出生僅僅用了半個小時。
  • 順產時,這4種類型的產婦「開指」速度比較快,看看你在其中嗎?
    說得最多的還要數分娩時候的事了，已經生完孩子的寶媽回憶起分娩時候，表情是有痛苦又幸福，還沒有到生產期的寶媽認真聽著，總結著經驗。生孩子時的速度是分娩時的關鍵，當然是速度越快越好，首先是可以減輕孕婦的痛苦，其次就是防止孩子缺氧。孕婦的身體情況不同，分娩的速度也不同，有的快有的慢，這取決於孕婦子宮口的開指程度。什麼是開指呢？
  • 告別分娩痛苦 讓您輕鬆做媽媽
    「什麼是無痛分娩？」「可以陪產麼？」……在婦兒醫院產房和促進自然分娩諮詢門診，總會有準媽媽問到上述這些問題。分娩是繁衍後代的過程，分娩疼痛是客觀的事實。隨著醫學模式的改變和人們生活質量的提高，產婦對分娩過程的舒適度也有了更高的要求。對此，順義婦兒醫院產科以服務為導向，相繼推出無痛分娩、導樂分娩服務，最近醫院又推出陪產服務和特需病房，讓您的分娩過程和回憶裡不再有恐懼和痛苦。