脾虛主要是指脾氣虛弱的病理現象，其致病因素也是非常複雜。而女性有時也會遇到脾虛的問題，那么女性應該如何改善？
女性脾虛有哪些症狀
1、中氣下陷：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
2、脾不統血：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
3、脾氣虛：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少言懶語，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
4、脾陽虛：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜暗，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。
女性脾虛可以吃什麼
脾虛的女性最好是多吃一些五穀雜糧，比如說粳米、黃豆、蕎麥、芝麻油等食物，這些食物具有較好的健脾養胃、解毒通便、潤腸潤燥的功效，對於脾虛造成的溼熱積食等症狀都具有非常好的療效。
脾虛的女人還可以多吃一些豬肚、豬脾、牛肚、兔肉等食物，豬肚具有補虛損的作用，豬脾可以有效緩解患者的食欲不振、精神乏力等症狀，牛肚則具有較好的幫助消化、益氣血的作用，兔肉則具有較好的益氣補脾的功能。
怎麼緩解脾虛
1、淮山藥蜂蜜飲
把懷山藥、雞內金全部洗乾淨放在鍋裡面煎煮，過濾渣取出汁，冷卻到 60 ℃的時候再放入蜂蜜調拌均勻，不僅僅能夠調理脾胃，同時也具有補中益氣的功效，預防便秘。
2、砂仁黃芪豬肚
把豬肚徹底的清洗乾淨，黃芪和砂仁全部放在豬肚裡面紮好，一起放在鍋裡面，大火煮開之後再用小火慢燉兩個小時，最後加入調料味。此方法具有調理脾胃的功效，同時也能夠增強胃腸的蠕動，防止出現積食。
3、要做好身體保暖
中醫認為風寒入侵身體會導致溼邪，所以在冬季一定要做好身體的保暖工作，這樣才能夠讓脾胃正常運轉。另外每天要保證充足的睡眠，睡覺前可以對腹部進行按摩，能維持脾胃正常功能，可以採取瑜伽或者慢跑的方式，來促進胃腸道蠕動，提高身體的消化功能。
【來源：99健康網】
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