作者：九霄雲客
夢境的素材
討論夢境的素材，直接決定了夢境對於我們的意義所在。如果夢境的素材是完全脫離現實生活的，那麼他對於我們的現實生活也沒有任何指導意義。因此，弗洛伊德認為夢境的素材一定是源於生活經驗的。
根據佛洛依德的研究成果，夢境的素材包括了客觀的感官刺激，主觀的感官刺激，內在的身體刺激，純粹的認知經驗等。客觀刺激包括溫度、溼度的變化，甚至被子滑落也會對你的夢境產生影響。主觀感官刺激包括了你現實生活中經歷的事情，包括你對這件事的看法和態度等。內在身體刺激包括你的胃部蠕動、心臟跳動等，都會對你的夢境產生影響。而純粹的認知經驗，包括了你學習到的知識，總結的生活經驗等。
內心的掙扎，會產生可怕的夢境
1、身處迷茫之中的掙扎
如果你某一段時期，幹什麼都不順利，從而開始懷疑自己的能力。對於職業的規劃、對於生活的願景都會因為現實的挫敗感而破碎。這種在認知層面的掙扎，會讓你產生亂七八糟的想法：包括開始懷疑自己的能力，開始抱怨自己的遭遇，甚至會讓你重新思考生活的意義。身處這種掙扎之中，你的夢境就會變得雜亂無章，就會特別的可怕。因為夢境總是優先從你關注度最高的事物上選擇素材，而這個關注度的高低不是客觀的，而是主觀的。就比如你在客觀上可能早已忘記了前任，但是在主觀上你卻還惦記著對方。
2、在三觀、生活目的以及未來期望上的掙扎
當你在生活中屢次遭遇失敗後，就會開始懷疑自己的三觀、生活目的以及調整對未來的期望。如果你一直秉承更加積極、主動的三觀的話，一點問題都不會有。可是當你因為現實的失敗而把三觀調整為更加消極、被動的狀態，那麼你的內心就會十分的掙扎。因為你所不看好的事情，被別人做成功了，你原本所否定的事物，因為別人的存在而實現了，你的內心就會更加的痛苦。
3、總是看不慣別人，甚至連自己都看不慣
不明緣由的看不慣別人，總是覺得別人做什麼事情都是錯誤的。有的時候甚至連自己都討厭，不知道自己為什麼會這麼失敗。這樣的人很容易和別人發生口角，更別說是在夢裡了。他們生活得很痛苦，就算是在夢境中，也會很痛苦。他們想要改變這種狀態，就應該學會悅納周圍的人和世界。給自己、給他人更多的認同感，才會化解各種心結。
如何避免可怕的夢境
首先來說睡前不要胡思亂想，不要有太多的心理負擔。其次就是不要看場面激烈的電視，儘量讓自己的心態放平和。最後就是要調整適當的溫度、溼度、亮度以及睡眠姿態。在心理學界有一個共識，當人處於深度地、舒適的睡眠狀態下，幾乎是不產生夢境的。如果一個人在睡前，還總是想著和某個人吵架，那麼他在夢中也容易看到可怕的場景，因為夢境總是習慣性放大主觀感受。
總而言之，可怕的夢境給你一種提示，讓你化解內心的衝突，以更加包容的心態接納一切。